Hvordan du kan øke din energi Levels

Hvordan du kan øke energinivået

Vi alle bly slike hektiske liv at det å være konstant sliten eller mangler energi kan virke nesten normalt for mange mennesker. Bare å komme med kan ta opp mesteparten av energien vår, forlater lite igjen for å bruke til å jobbe mot våre mål eller bygge vår perfekte liv.

Det virker som de fleste vellykkede mennesker har høyt energinivå. Det kan være unntak, men jeg tror det er rimelig å si at det er nok ikke så mange eksempler på folk som er konstant sliten eller utmattet eller utbrent, oppnå og opprettholde høye nivåer av suksess.

Så hva kan vi trenger å øke vår energinivået?

Å få nok søvn, slappe av og ta seg fri når du ikke jobber i det hele tatt, er de mest åpenbare viktige å opprettholde energinivået.

Det vil også hjelpe hvis vi forstå ulike typer energi vi bruker i våre liv.

Det er mer enn én type energi. De viktigste typer energi er fysiske, følelsesmessige og mentale. Selv om disse er tydelig annerledes, de er nært beslektet og gjensidig avhengig.

Fysisk Energy

Fysisk energi er den mest grunnleggende form for energi. Dette er den energien som brukes i manuell arbeidskraft. Personer som er involvert i denne typen arbeid vanligvis trenger å spise betydelige mengder mat bare for å opprettholde seg selv. I mange tilfeller, på slutten av hver dag vil de ha lite energi til overs for noe mer enn å slappe av og sove, slik at de kan bygge opp igjen sin styrke i forberedelsene til neste dag. Dette er situasjonen for store deler av verdens befolkning, spesielt i utviklingsland.

Heldigvis, på grunn av automatisering, arbeidsbesparende oppfinnelser, datamaskiner etc mange av oss ikke lenger å jobbe så hardt fysisk som tidligere generasjoner gjorde. Flere enn noen gang er ansatt i kunnskapsbaserte roller som krever lite eller ingen fysisk anstrengelse.

Emotional Energy

Emosjonell energi er den energien som gir oss mulighet til å oppleve lykke, glede, kjærlighet, spenning og mange andre følelser, både gode og dårlige. Dette er den energien som gir oss vår entusiasme og vår kjærlighet til livet, og tillater oss å ha det gøy. Mange av våre handlinger er drevet, i varierende grad, av vår emosjonelle energi.

Våre følelser kan ha en stor innvirkning på vår generelle energinivå.

Når du er sammen med venner og kjære, og er glade, opphisset eller å ha det gøy, vil du vanligvis finne at du har rikelig deg energi og føler stor. Denne typen interaksjon med andre ikke bare øker energinivået, men er bra for generell helse og motstandskraft mot sykdom.

Ikke overraskende negative følelser ha motsatt effekt. Hvis du føler deg sint, opprørt, deprimert, frustrert eller stresset, for eksempel, vil du finne energinivået utarmet og din motstand svak. Hvis du fortsetter å føle på denne måten i lengre perioder, vil du til slutt brenne ut helt.

Hvis du kan maksimere positive følelser og vedlikeholde en samlet optimistisk syn du vil finne at du har mer energi som du kan sette til god bruk i andre områder av livet ditt.

Mental Energy

Den andre typen energi er mental energi. Som mange av oss nå arbeide i kunnskapsbaserte roller, bruker vi mye av denne type energi på daglig basis. Dette er energien av kreativitet, beslutningstaking, skriving, lesing, lære ny informasjon, og mye mer. De fleste av oss nå stole på vår mentale energi til å overleve.

Hvordan effektivt vi bruker vår mentale energi til slutt vil avgjøre hvor vellykket vi er i våre liv. Det er vår mentale energi, gjennom våre tankeprosesser, som bestemmer våre verdier og mål og de handlingene vi tar, som til slutt avgjør hva vi gjør i våre liv.

Hvor godt vi maksimere bruken av vår mentale energi og krefter vil være en viktig faktor avgjøre hvor vellykket og lykkelig våre liv slå ut.

Negative Energy

En vanlig tilbakeslag til suksess er å brenne opp energi i destruktive måter. Selv om de fleste av oss ikke nå engasjere seg i mye hardt fysisk arbeid, mange av oss kaste bort store mengder emosjonell energi. Dette kan ta mange former. Det kan være noe en vanlig som å ha et generelt negativt syn på livet. Det finnes mange andre eksempler, som for eksempel å være over sensitive eller lett opprørt, eller blir utsatt for følelsesmessige utbrudd av sinne. eller til og med vold.

Negative følelser kan massivt renne energinivå, faktisk en fem minutters utbrudd av sinne bruker omtrent like mye energi som åtte timer med psykisk arbeid.

Å være på ditt beste mentalt avhenger av å være på ditt beste følelsesmessig. Holde rolig, ikke la ting bry deg, og opprettholde en positiv mental outlook kan gjøre en stor forskjell for din følelsesmessige tilstand, noe som vil øke din mentale og fysiske energi. Så vil sikre at du får nok søvn, ta deg tid til å slappe av og ta jevnlige pauser hvor du glemme ditt arbeid helt. Disse kan være den avgjørende forskjellen mellom å være alltid trøtt, svært stresset eller konstant på kanten, og nyter en vellykket, givende og lykkelig liv
.