5 ting du kan gjøre akkurat nå for å endre din Life

Har du noen gang vurdert at din fortid, uansett hvor vanskelig, kan faktisk være plattformen til spennende fremtid? Jeg trodde jeg hadde et eventyrlig liv, og så plutselig, jeg gjorde &';. T Anmeldelser

Tapet av barnet mitt, og deretter tapet av mitt ekteskap og min mann, endret hvert kapittel av boken min av livet. Jeg ble tvunget til å lage en helt ny måte av eksistens, og ble møtt med å skape et helt nytt liv i en alder av 50.

I løpet av den overgangen, jeg lengtet etter veiledning med praktiske tiltak og verktøy som kan hjelpe meg å overleve . I løpet av min egen hjerteskjærende og til slutt seirende historie, oppdaget jeg hemmelighetene og utviklet praktiske verktøy og livsmønstre til raskere helbredelse.

Jeg er glad for å dele 5 menings trinn på min reise med dere i håp om at du vil finne dem overgangs for ditt liv, din reise.

Det &'; s uimotståelig, isn &'; t det? Å tenke at du &'; re bare 5 trinn unna å designe ditt liv, din vei

Tool nummer 1: Morning Flashcards

Ja! Ditt sinn er en datamaskin. Jeg ble vist denne rett etter at min sønn døde. Mitt sinn begynte en rekke flashbacks, spille om og om igjen i hjernen min i månedsvis. Jeg så og minnes hendelser som var lenge glemt, før jeg gjorde &'; t trenger for å holde minnene i forkant lenger. Nå er de gjemt bort i en mappe på min hjerne &'; s harddisk.

Det jeg lærte av dette er hvordan programmet mitt sinn
Du kan gjøre noe i ett minutt, kan &';. t du? Meditasjon er en tid til å være stille. Det &'; s som bønn uten ord. Alle sliter med meditasjon. Det virker kjedelig og umulig. Her &'; s sannheten. Forvent ingenting fra meditasjon, og konsekvent bruk vil gi deg alt

Prøv å tenke bare på å puste. Hver gang en tanke går i, puste den bort. Tanker vil strømme inn og ut, inn og ut. Bare holde omdirigere dine tanker å puste. Start med 1 minutt, og gå opp til 5 hvis du vil. Så dyp rensing pusten for å betegne slutten av meditasjon

Å holde øynene lukket etter meditasjon, følger med Morning Flashcards for hjernen din. Siden hjernen din er klar og avslappet fra meditasjon, det &'; s klar til å bli programmert med gode og produktive tanker.

Hjernen din kan programmeres. Så … skrive disse ordene ned på enkeltkort, deretter se på ordet og tenke på noe som representerer hvert ord
Forestill deg.
• Glad
• Fit & sunn
• Vellykket
• I kjærlighets
• Å gi kjærlighet
• Fredelig hjertet

Tool Nummer 2: Mal for hver dag

Hver dag inkluderer:
• meditasjon /bønn /hjerneflashcards
• trening
• mindful og hyggelig å spise, mening … velge matvarer som er bra for deg og gjøre deg lykkelig
• Venner og familie
• Les minst 15 minutter per dag, uansett hva. Spesielt i de områdene av sinn, kropp, ånd, din bedrift eller dine personlige interesser. Don &'; t kaste bort tid å lese hele avisen, vil det bare trykke deg. Hvis du må, se etter de inspirerte historier og informasjon som angår ditt liv
• Hvis det &'; s en arbeidsdag, uttelling for det. Finn de deler av arbeidet som gjør det meningsfullt. Er det kontakt med folk? Bruke kreative ånd å skrive annonseteksten? Designe et nytt program
• Nedetid betyr slapper hjernen din. Mange mennesker bruker TV til å gjøre dette, men dette er faktisk stimulerende. Prøv noe som doesn &'; t ta for mye tenkning. Da min sønn døde, gjorde jeg hagearbeid eller maling. Det var beroligende og brakte fred til min tanker
• Før Bed, har takknemlighet for dagen og be om fredelig, oppkvikkende søvn
Ghandi sa “. Vi må være den forandringen vi ønsker å se i verden &";.
Å være konsekvent med denne malen vil forandre deg og endre de rundt deg

Tool nummer tre. Opprett Soundtracks of Your Life

Jeg tror omtrent alle har en smart telefon, en iPod, MP3, iPad, eller i det minste tilgang til iTunes på sin datamaskin. Musikk er en gave av livet. Fra begynnelsen av tiden vi som mennesker har sunget, nynnet, chanting, piping, spille instrumenter, eller spille musikk.

Det &'; s en grunn. Det balanserer sjelen. Rhythm er i ditt vesen. Bare lytte til hjertet ditt, eller puste, eller se hvordan du blunker. Det &'; s ufrivillig, men det &'; s der, og den har en rytme av det &'; s egne.

Mary Carden, en lærer av Carden metoden setter alt på musikk for barn å lære. Partall har en rytme.

På grunn av dette, gi deg selv en gave med å lage dine lydspor. iTunes gjør det så lett. Det finnes andre programmer der ute også. Jeg har min morgen soundtrack som får meg pumpet opp for dagen. ! Det begynner med Black Eyed Peas sang “ I Got A Feeling &";.

Salgs eksperter vil fortelle deg å spille en sang før du gjør “. Stor pitch &"; Det får &'; s deg energi! Spent! Føler kraftig! Du &'; re i rytme og som gjør at du tiltrekke folk til rytmen!

Når jeg &'; m frustrert, begynner mitt soundtrack med “ Let it Be &";.
Når jeg &'; m følelsen romantisk, begynner mitt soundtrack med Peter Gabriel sang “ The Book of Love &";

Når jeg &'; m å skrive, er min guilty pleasure opera. ? Fordi det &'; s på italiensk, ordene don &'; t distrahere meg, men musikken er inspirerende

Tool Nummer 4: Definere Moments

Hva personlige liv erfaringer har definert hvem du er

Skriv ned øyeblikkene som var positive og øyeblikk som var negative.
Positive erfaringer kan være å gå til college, starte en ny karriere, møte en betydelig person i livet ditt. Negativt kan være tap av jobb, skilsmisse, eller sykdom.

Nå gå tilbake og liste ett eller to ord å tildele lekse lært til avgjørende øyeblikk. Her &'; s et hint for å finne den leksjonen. Si til deg selv, “ Hvis jeg visste da hva jeg vet nå … &"; For eksempel blir min datter født med en ansikts fødsel defekt lærte meg “ Beauty of ufullkommenhet &";

Tool Number 5: Din Innhold

Forfatter: William Bridges, av The Way of Transition foreslår å lage innholdsfortegnelsen i livet ditt. Jeg vet hva mine er … gjør du

List kapitler fra fortiden og fremtiden?. Noen av mine siste kapitlene som var mine definerende øyeblikk:

• Awakening til Beauty av ufullkommenhet (dette handler om min datter &'; s fødsel)
• The Journey of Loss, arbeider gjennom de 5 stadier av sorg og finne gave Selvstendighet
• Re-Inventing Livet etter 50 (tapet av min mann og måtte lage en ny karriere for å støtte mine barn)
Noen av mine fremtidige kapitler:
• Awakening Resilience lære andre å legge strategier egne elastiske liv
• Min “ Estate &"; of Being (hvor jeg samlet min karriere og mine investeringer for å skape en balansert og fredelig fremtid)
• Finne Blissville (Du &'; ll nødt til å lese den for å finne ut!)

Jeg har gode nyheter til deg. Dette er bare begynnelsen på et nytt liv
 !;