Sentre Yourself

Har du noen gang får følelsen av at noe ikke er riktig om kroppen din, men du kan ikke sette fingeren på det? Du bare don &'; t føles riktig, vises dine vanlige standarder sub-standard. Noen kan oppleve at de er litt woozy, men ikke helt svimmel. Kanskje du &'; re svak og umotivert, eller i en evig ekkel stemning. Skal du gjennom en stressende periode? Har du nylig vært i en krangel – eller forutse en

Det er mange fordeler med å sentre selv; en av de første tingene jeg underviser elevene mine er å bakken og åndelig beskytte seg. Sentrering og jording bringe en følelse av fred til de åndelige, mentale, emosjonelle og fysiske kropper. Ikke bare gjør det hjelpe å løslate pent opp angst, det hjelper også sitter i å koble til deres høyere selv.

Sentre bidrar til å forby over-understreker kroppene våre og mer fullstendig kobler vår fysiske kropp til vår ånd. Ofte når vi &'; re ikke leve i et sunt sted eller vi blir over-stresset, våre fysiske symptomer er ofte de første tingene lagt merke til når vi &'; re ute av sync. Sentre oss selv er en flott teknikk som hjelper oss å frigjøre pent opp energi som forårsaker nød.

Sentre og jording bringer også ting i fokus. Hvis du &'; re stabbet over et problem på jobben, sentre ofte hjelper deg å komme ut av din egen måte, slik at du kan se ting i et annet perspektiv. Det hjelper oss også til å avlaste vår mentale kroppen av bagasjen, som ikke er nødvendig – og vi vet alle at våre mentale stressfaktorer er like skadelig som vår fysiske

Sentre.

Sitt i en behagelig stilling med føttene flatt på gulvet eller i en lotusstilling. Hendene kan være i noe annet enn foldet sammen posisjon. Jeg don &'; t anbefaler å legge ned mindre målet ditt er å sovne

Pust dypt inn og hold pusten for en behagelig periode.. Som du puster ut, tenk svart stress, angst, dårlig helse, etc., forlater kroppen. Fortsett denne et par ganger, eller til du føler at du &'; ve lyktes i å fjerne alle de "svarthet".

Vær bevisst på din muskelsystemet – mentalt minner deg selv å slappe av hver muskelgruppe. Hvis noen muskler synes å motstå din mentale oppfordring, inhalerer dypt, sentre energien av pusten på det området av spenning. Som du puster ut, tenk svart spenningen forlater området. Gjenta dette trinnet til alle områder av kroppen din er helt avslappet. Når dette er fullført, og du &'; re helt avslappet, gå videre til selve grunnstøtfasen

Jording:.

Med øynene lukket (hjelpemidler i fokus, men isn &'; t essensielle), forestille flekk på bunnen av ryggraden. Fra dette rommet, forestille seg en stor rot vokser nedover i jorda. Root graver dypt inn i Moder Jord hvor det binder seg til kjernen som om det &'; s stor kampestein der.

Som du inhalerer, tenk at den helbredende energien av jorden er på reise opp rot og komme inn i kroppen din. (jeg synes at imagining healing som en grønn-blå virvlende energi, hjelper meg i mentalt se clearing og sentre pågår.) Gjenta dette trinnet til kroppen din ser ut til å være helt full av denne fantastiske helbredende energi. Bo her i denne tiden av total fred, tillater deg selv å sole seg i din naturlige glød

http://www.lisabousson.com
.