Zen buddhisme og Meditation

Sikkert, har du sett bilder av utøvere av buddhismen som sitter i lotusstilling. De er kjent med en slik holdning er utvilsomt klar over at når utøvere er i en slik posisjon at de mediterer. Uten tvil, kan meditasjon bli betraktet som en av de mest vitale komponenter til praktisering av denne østlige religion.

Ja, hvis det var en komponent som de fleste var kjent om når det kommer til Zen buddhisme det ville være kunsten og vitenskapen om meditasjon. Nå, mens de fleste er kjent med begrepet meditasjon, er de sannsynligvis bare kjent med det på et overfladisk nivå. Meditasjon handler ikke bare om beroligende og avslappende sinnet. Det er en dypere mening og åndelighet bak det. Som sådan, er en større utforskning av prosessen verdt engasjerende.

Så, hva er det primære formålet med meditasjon i Zen buddhisme? Det burde ikke komme som noen overraskelse at formålet med meditasjon er å oppnå opplysning. Egentlig viktigste hensikten med meditere er å fjerne mange av de vanligste hindringene for å oppnå opplysning. Dette oppnås gjennom å reflektere over livet, universet og alt i mellom. Gjennom å stenge ett og' s øyne, avslappende, og ser innover, blir det mulig å se ett og' s opplevelser i et klarere perspektiv. En slik prosess gir en større forståelse av seg selv og &'; s plass i verden. Det hjelper også å redusere den psykiske støy og intern dialog som kan rote hvordan vi oppfatter ting og hvordan vi handler.

På noen måter kan man si at meditasjon kan være en form for personlig psykoterapi. Våre oppfatninger og handlinger kan være diktert av unøyaktig måten vi ser ting. Personlige psykoser kan føre til dårlig mellommenneskelige og intra relasjoner. Ved å roe sinnet, kan vi få en bedre håndtak på begge disse komponentene. Som i sin tur gjør at vi kan være mer effektive i våre daglige sysler og også hjelpemidler i potensial til å oppnå opplysning.

Gjennom mange års praksis, har Zen eksperter funnet måter å få mest mulig ut av meditasjon praksis. Ofte vil Zen meditasjon bære grubler på en Zen koan. En koan er en form for gåte /lignelsen designet for å bli grublet på. Vanligvis meldingene og moral av en Zen koan er tvetydige. Slik tvetydighet er by design fordi det fremmer potensial til å tenke dypt på svaret på gåten. I de fleste tilfeller er det ikke noe svar å bli funnet, og å finne en endelig svar er ikke hensikten. Målet er å utvikle dype personlige innsikt som kan hjelpe deg med å forbedre åndelig, mentalt og følelsesmessig. Inkludering av en koan hjelper gi målrettet tenkning på en bestemt konsept. For mange er dette hjelpemiddel i å gjøre meditasjon økt ganske fruktbart fordi grublet på koans bidrar til å holde sinnet fokusert.

På samme måte noen kan fundere på et mantra. Et mantra kan være et ord eller en setning som når mediterte over kan også føre til dype innsikt og mening. En grunnleggende mantra som “ livet er alle ting gode &"; kan bety forskjellige ting for forskjellige personer. Uansett hva de enkelte tolkninger mener, kan stor innsikt utledes av å tenke på dette eller andre mantra. Som med denne koan, kan et mantra hindre uheldige forekomst av påtrengende tanker gjennomtrengende sinnet og undergraver verdien av økten.

Det er viktig å påpeke det må være en spesiell prosess involvert med utfører mekling. Nemlig, må du sette av rolig tid i en spesiell plass for å utføre den. Støy og distraksjoner kan undergrave din evne til å formidle. Det er derfor du trenger å plukke riktig tid og sted for å meditere.

I tillegg vil du ønsker å være så behagelig som mulig når du mediterer. Det betyr at du trenger å bruke løstsittende klær og har en polstret matte som å sitte på. Hvorfor er det slik? Hvis du ikke er komfortabel, du kjører risikoen for å bli distrahert og som sikkert ikke ville hjelpe årsaken på noen måte.

konsekvent praksis er et must for de som ønsker å få mest mulig ut av meditasjon. Jo mer du gjør det, jo bedre blir du på det. Dette betyr at du vil få større fordeler av det. Forhåpentligvis vil sluttresultatet bli riktig oppnåelsen av opplysning
.