Meditasjon på Life

Min Bakgrunn

Fra den gang jeg var en ung gutt, sannsynligvis fra ca 5 år, ble jeg utsatt for meditasjon gjennom min bestefar hovedsak. Jeg husker jeg var veldig ung, å våkne opp før daggry til lyden av “ Ohms &" ;, andre chants og hinduistiske bønner. Jeg husker at jeg våknet opp, gå i halvsøvne mot der lyden kom fra, og sitter bak ham, ser ham som han gikk gjennom sitt vanlige morgenritualet. I den alderen kunne jeg bare lurer på hva hensikten med alt som var

Da jeg vokste opp, begynte jeg å av og til følge sammen med min bestefar &'; s. Morgenmeditasjon og jeg mener virkelig innimellom. Våkne opp på 04:30 var ikke noe jeg var villig til å gjøre for noen tilsynelatende irrelevant ritual i mitt liv. Jeg ble også utsatt for å se min onkel, som pleide å besøke innimellom, gjør hans yoga praksis i vårt hjem. Alt dette selvfølgelig, begynte å heve nysgjerrighet i meg om hvorfor disse til viktige personer i livet mitt ville bruke opptil en time eller to hver dag med disse gamle og tid testet praksis.

Utvilsomt, som et resultat av de svært tidlige eksponeringer og condition til yoga og meditasjon finner jeg meg nå veldig involvert i det selv. Det &'; s interessant hvordan slike tilsynelatende ubetydelige opplevelser i våre liv, selv de som vi nesten don &'; t husker lenger, eller enda don &'; t huske kan ha så stor innvirkning på våre liv på alle måter. Disse frøene plantet vei tilbake da har resultert i meg å ta skritt mot ikke bare å gjøre yoga og meditasjon en stor del av livet mitt, men også for å dele og lære andre mer om det.

Selvsagt vil du finne, som denne artikkelen utvikler seg, at min hensikt er ikke å ramme hva meditasjon er eller ikke? Du vil finne at mens jeg har beskrivelser av hvordan meditasjon er gjort i ulike tradisjoner og metoder, har jeg ingen fast måte å gjøre det. Min hensikt er å dele min reise gjennom meditasjon, mer spesifikt, reisen min tankeprosess gjennom meditasjon, gjennom et liv i meditasjon. Utfallet, som det er ment å være, er opp til deg &hellip ;. Nyt

Hva er meditasjon

Siden for denne artikkelen I &';!? Snakker i hovedsak om meditasjon vil bli, la meg begynne først og fremst ved å gi deg det du vil finne på Wikipedia:
"Meditasjon er en mental disiplin der man forsøker å få utover den refleksive," tenker "tankene inn i en dypere tilstand av avslapning eller bevissthet Meditasjon innebærer ofte å snu oppmerksomheten til en enkelt referansepunkt Det er en.. del av mange religioner, og har vært praktisert siden oldtiden Det praktiseres også utenfor religiøse tradisjoner Ulike meditative disipliner omfatter et bredt spekter av åndelig eller psykologisk praksis som kan vektlegger forskjellige mål –.. fra oppnåelse av en høyere tilstand av bevissthet, til større fokus , kreativitet eller selvbevissthet, eller rett og slett en mer avslappet og fredelig stemning. Ordet meditasjon kommer fra indoeuropeisk rot medisinpro-, som betyr "å måle &" ;. Fra roten medisinpro- er også avledet de engelske ordene Mete, medisin, beskjedne, og moderat. Det kom inn engelsk som meditasjon gjennom latinske "meditatio", som opprinnelig indikerte noen form for fysisk eller intellektuell øvelse, og senere utviklet seg til mer spesifikke betydningen "kontemplasjon &" ;. østlige meditasjonsteknikker har blitt tilpasset og stadig praktiseres i vestlig kultur. Det kan ofte være assosiert med andre praksiser som yoga eller pilates, som slappe av både sinn og kropp. "

Meditasjon har lenge vært knyttet til en måte å oppnå opplysning, nirvana, eller at spesielle sted for fred at så mange av oss søke etter i våre liv. Millioner av mennesker over hele verden søker etter den ultimate slutten tilstand av opplysning, ro eller nirvana, og de gjør det gjennom en rekke måter. For noen er sånn bønn, for noen er det gjennom ritualer, for noen er det meditative praksis

Meditasjon har blitt definert som:. "Self regulering av oppmerksomhet, i tjeneste for selv-spørsmål, i her og nå &" ;. De ulike teknikker for meditasjon kan klassifiseres i henhold til deres fokus Noen fokuserer på feltet eller bakgrunn persepsjon og erfaring, ofte referert til som "mindfulness";. andre fokuserer på en forhåndsvalgt bestemt objekt, og kalles "concentrative" meditasjon. Det finnes også teknikker som skifter mellom feltet og objektet.

I mindfulness meditasjon, ville du sitte komfortabelt og lydløst, sentre oppmerksomheten på hvor du er, ikke spesifikt fokusere på noe spesielt, men å legge merke til hva oppstår – bare merke Du ville bare sitte eller ligge eller stå og se hva som kommer opp uten å ha noen spesiell tilknytning til noe som oppstår i tankene dine eller utenfor deg selv, i ditt miljø Man kan kalle det “.. en åpen fristilt bevissthet om alt &" ;. Du vil bli oppmuntret til å opprettholde et åpent fokus, som så:
“ ... skiftende fritt fra en oppfatning til neste tømme tankene for alt som plager deg noen tanker som kan distrahere deg fra virkeligheten eller din personlige velvære. .. Ingen tanke, bilde eller følelse er ansett som et innbrudds &" ;.
Du, med en "ingen innsats 'holdning, vil bli bedt om å holde seg i her og nå. Bruke fokus som en oppmerksomhet "anker" ... bringer deg hele tiden tilbake til nåtiden, unngå kognitiv analyse eller fantasi om innholdet av bevissthet, og økt toleranse og avslapning av sekundære tankeprosesser.
Konsentrasjon meditasjon på den annen side brukes i mange religioner og åndelige praksis. Mens det i mindfulness meditasjon er det et åpent fokus, i konsentrasjon meditasjon, vil du holde oppmerksomheten på et bestemt objekt (for eksempel en repeterende bønn) samtidig minimere distraksjoner; bringe tankene tilbake til å fokusere på det valgte objektet.
Meditasjon kan praktiseres mens du går (walking meditasjon) eller gjøre enkle repeterende oppgaver som er gjort i Zen tradisjon. Walking meditasjon bidrar til å bryte ned vante automatiske mentale kategorier, og" dermed gjenvinne den primære natur oppfatninger og arrangementer, med fokus oppmerksomhet på prosessen mens ignorere sin hensikt eller endelige utfallet &" ;.
Ved bruk av repeterende oppgaver som en handling av meditasjon er det et skille gjøres imidlertid. Hvis du ser rundt deg, ikke på deg selv, men på andre folk du kjenner rundt deg, vil du legge merke til mange mennesker bare formålsløst å gå gjennom repeterende oppgaver i deres hverdag. De handler stort sett uten tanke, nesten som i en “ trance &" ;, i automatisering. Dette er ikke en form for meditasjon. Det er en form for “ trance &" ;, ja, men ikke det som er kjent for å være så meditasjon. I Zen tradisjon, bruk av repetitive daglige oppgaver som en form for meditasjon fungerer ved at utøveren setter hver unse av deres oppmerksomhet, hver eneste celle i kroppen sin inn i loven de utfører. Dette utvikler muskler og styrke “ å være &" ;, helt i denne prosessen, som handling. Det er ingen vandrende av sinnet.
I en form for meditasjon ved hjelp av visualisering, for eksempel kinesisk Qi Gong, konsentrerer utøveren på flyten av energi (Qi) i kroppen, som starter i magen og deretter sirkulerer gjennom kroppen, til spredt.
Noen meditative tradisjoner, for eksempel yoga eller tantra, er felles for flere religioner.
Men egentlig hvor gyldig er alt dette? Hvor gyldig er alt dette nå, i denne dag og alder? Og hvor gyldig er dette i ditt liv? Betyr opplysning eller at plassen til nirvana virkelig eksisterer? Hvis den gjør det, hvordan får jeg det? Hvordan vi alle kommer dit, og etter når kan vi komme dit?

Min ta på det

Mens jeg er enig i den generelle konsensus og hva som har blitt vedtatt fra generasjon til generasjon fra antikken, vil jeg legge til eller utdype et par ting.

Du kan meditere på noe. Du kan bruke enhver metode du ønsker å meditere. Du kan bruke en hvilken som helst handling som du så naturlig gjør og gjøre det til en meditasjon for deg. Hvert øyeblikk av livet ditt er ment å være i meditasjon – meditere på hvert eneste øyeblikk av livet ditt. Du “ være &"; fullt ut i hvert enkelt øyeblikk, og samtidig det øyeblikket kan innebære en tanke om fremtiden. Og hvis det øyeblikk innebærer en tanke om fremtiden, da “ være &"; i den tanken fullt. Isn &'; t som absolutt konsentrasjon og samtidig åpne bevissthet? Hvis
I &'; m hallusinerer høyre du bare svart “ Ja &" ;.

Men vent! Det &'; s mer! Betyr “ vesen &"; uansett tenkt som oppstår gjennomsnitts jeg bo i disse tankene og tilhørende følelser? Nei, fordi det ville uunngåelig innebære vedlegg til noe, noen, noen erfaringer, eller noe annet som har oppstått innenfor eller utenfor deg. Hvis du spør meg, vil jeg si, ja, det er vanskelig. Det er typen som en glatt ål mesteparten av tiden. Som du sitte og meditere og akkurat når du begynner å gå inn
at staten “ bare å være &"; i øyeblikket av ikke-vedlegg, så snart det skjer med deg hva som skjer og at du &'; re i den tilstanden, kom deg ut av den tilstanden. Det virker som den ikke-vedlegg fungerer begge veier – du kan &'; t være knyttet til noen tanker og samtidig kan du &'; t festes til « ingen tanker &"; plass du skriver

Så kanskje det isn &';. t om tanker eller ingen tanker da. Kanskje det isn &'; t om å bli festet eller ikke-festet. Kanskje det er om å sitte i 15 minutter eller en halv time om dagen eller ikke. Kanskje det isn &'; t om noe som alle disse gamle tekstene og generasjoner har gått ned i hele evigheter. Kan det være at det som meditasjon handler om, er bare veldig til å leve ?? Kan det være at uansett “ live &"; betyr for deg eller for meg, er helt perfekt og riktig for dette øyeblikket nå, for denne opplevelsen nå og for dette livet nå? Kan det bety at hvis du kan nå, flyte opp fin og høy, fin og høy ut over kroppen din og ser ned på det store bildet av livet og alt som det er, hele hendelsesforløpet og forstå alt i ett tilfelle – vil du se at det er ingenting akkurat nå som er ufullkommen, at alt er akkurat der den skal være og hvor det er behov for å være i øyeblikket, og at du bare trenger å omfavne hvis fullt, helhjertet ?? Kan dette være sant meditasjon? Kan dette være den ultimate meditasjon? ? Kan dette være den ultimate veien til Serenity, opplysning eller Nirvana

Min hallusinasjon til at svaret er “ JA &" ;. Selvfølgelig vil jeg aldri vite den virkelige sannheten av det, men hvis jeg skulle bare “ Stopp nå, og ser på livet mitt &" ;, jeg ville se og innse at alle ikke-opplysning, ikke-fred, ikke-fredelige opplevelser og øyeblikk av mitt liv har oppstått fra bare én ting – ikke-aksept av det som er, det nåværende tidspunkt, de nåværende omstendigheter, dagens opplevelse.

Så hvordan får du til det stedet of Enlightenment eller Serenity Now? Bare lev! Bare omfavne det som kommer. Jeg skriver inn her et sitat fra J. Krishnamurti:.?
"Mitt sinn vandrer Hvorfor jeg ønsker å tenke på et bilde, en setning, en idé, et bilde, og i å tenke på det ser jeg at mitt sinn har gått av til jernbane eller til noe som skjedde i går. Den første tanken er borte, og en annen har tatt sin plass. Derfor undersøker jeg hver tanke som oppstår. Det er intelligent, er det ikke? Men du gjør en innsats for å fikse din tanke på . noe Hvorfor bør du fikse det hvis du er interessert i tanken som kommer, så det gir deg sin betydning Den vandrende er ikke distraksjon -?. ikke gi den et navn Følg vandrende, distraksjon, finne ut hvorfor sinnet. har vandret, forfølge det, gå inn i det fullt Når distraksjon er helt forstått, så det bestemt distraksjon er borte når en annen kommer, forfølge det også Når sinnet følger og forstår alle trodde det ingen distraksjon, og da er det... . stille Bare i frihet kan sinnet være stille Når sinnet er stille, ikke bare den øvre delen, men fullt; når det er fritt for alle verdier, fra jakten på sine egne projeksjoner, så er det ingen distraksjon; og bare da virkeligheten kommer til å bli. "

Å lese sitatet ovenfor er det lett å forestille seg å forfølge og etter vandrende sinn når det tar oss til hyggelige steder. Men hva skjer når sinnet tar oss til hva vi don &' ; t ønsker å se, høre, føle eller huske Det er da at tendensen er å prøve å distrahere oss selv Det er da vi trenger mest å akseptere, omfavne og leve fullt ut hva det er som kommer Dette er absolutt en muskel?.. som må styrkes for de fleste av oss – for noen mennesker bare litt, for noen en hel masse mer

Takk …. Fred ...

Mahindra Raj
Experience Serenity
.