Balansering Ness: seks dimensjoner av Strength

vektløfting og kroppsbyggere bruker mye tid å pumpe jern, men fysisk form er bare ett av seks dominobrikker når det kommer til å balansere velvære. En fitness buff ser merkelig hvis hennes biceps og triceps er ute av balanse, men mange vektløfting ikke klarer å holde sine organer, hjerte og sjel i balanse. Når for mye tid og innstillingen er gitt til ett område av velvære, kan et annet område falle, tar alle de andre dominobrikker ned med det, også.

1. Fysisk Fitness: Kroppen din styrke og utholdenhet

2. Emosjonell Fitness: Helse over dine følelser

3. Spiritual Fitness: Din sjel tilknytning til en større makt

4. Miljø Fitness: Hvordan du behandler verden rundt deg

5. Mental Trening: Din IQ, hvor logisk og fornuftig du er

6. Social Fitness: Dine relasjoner med andre

Balansering disse seks dimensjoner av velvære bør være en livslang mål. Hvordan du bestiller den listen gjenspeiler dine prioriteringer. En predikant kan sette åndelig fitness først og har en svært svak kropp og hjertesykdom, mens en profesjonell kroppsbygger er i utmerket fysisk form, men er typisk dum jock som ikke har noe liv utenfor gymsalen.

Et godt eksempel av Balancing Ness ...

Tenk deg en turgåer som elsker å være i friluft. Turgåer (trening /fysisk) føler seg knyttet til noe større enn seg selv (soul /oppretting /ånd) når han er ute, og han alltid respekterer naturen når han er på stier (miljømessige). Han tar ofte venner med ham (sosiale) eller bringer en bok å lese (mental) mens han stopper for å hvile og spise en næringsrik snack (mer fysisk helse).

En dårlig Eksempel på Balancing Ness ...

Gi ett område for mye fokus eller for lite fokus, og dominobrikkene begynne å velte. Ta en reclusive doktorgradsstudent for eksempel. Han er veldig smart, bruker all sin tid på å studere og drive forskning (psykisk), men han aldri finner tid til å gå på treningsstudio på campus (fysisk) hvor han ville kanskje få venner (sosial). Han bor på junk food og hans hjem er et rot (miljømessige) av pakkere og skitten oppvask. Han er ikke sikker på hva han mener fordi vitenskapen er hans gud (åndelig).

Hva skjer når du ikke er balansere Ness ...

Hvis du ikke bryr deg om din egen fysiske kropp , sjansene er du ikke vil bry seg om å ta vare på andre. Hvis du bryr deg for mye om andre, kan du ikke ta tid for deg selv. Hvis du mangler et godt sosialt nettverk, vil din mentale og emosjonelle fakulteter også begynne å lide når du går gjennom en vanskelig fase i livet ditt, og du har ingen å lene seg på, men deg selv. Og hvorfor trening når du ikke har noen venner å kompliment eller bryr seg om hvordan du ser ut?

Hvis du ignorerer behovet for mental stimulering, du mister hjerneforbindelser og du går glipp av dagens forskning som forteller deg om jorden rundt deg. Hvis du har et hull der sjelen din skal være, kan du prøve å gjøre opp for at tørsten i rusmisbruk, codependent relasjoner, eller jobbe for mye for å bli opptatt. Det er en viscious sirkel av dominobrikker når du ikke er balansering velvære, men det er en livgivende sirkelen av innflytelse når du balansere velvære.

Din styrke, sinn og hjerte er alle koblet. Hvordan du ser deg selv er koblet til hvordan du ser verden du lever i, den åndelige verden rundt oss, og de menneskene som går denne verden med deg. Knock én domino over, og resten vil falle hvis de er svekket, også. Så bruker litt tid på hver domino hver dag. Exercise, lese, meditere og be, gjenbruk og resirkulering, og tar alltid tid til å le og snakke med venner om hva du går gjennom

Don ' t bare omgi deg med vekt utstyr, eller bøker, eller venner. Omgi deg med dem alle, balansering velvære med kjærlighet og støtte, ansvarlighet og hjelp. Så en dag, hvis en av dine dominobrikker skal svekkes - begynner å riste, begynne å velte - de andre kan bare være i stand til å stå sterkt og fange den, holder deg oppreist
. .