Hente Glad Memories

Da jeg begynte å se en psykoterapeut i en alder av 37, følte jeg det som om jeg hadde ingen gode minner. Uten å gå inn i min familie historie, er nok å si at hjertet mitt hadde vært så redd, og av og til sint, at det ikke var rom for mykere følelser.

Jeg var som en emosjonell quadriplegic, avskåret fra kjærlighet, tristhet, glede, avkobling.

Det tok mye tålmodighet på min terapeut del å tilby meg betingelsesløs kjærlighet og støtte som gir en følelse av trygghet og tillit og fører til dyp healing.

God psykoterapi er en balanse mellom støtte og utfordring. Det hjelper oss å bli mer selvbevisst, og i prosessen, vi følelsesmessig "avgifte" slippe de vonde, negative forestillinger som har blitt undergrave oss.

Som vi slipper de smertefulle, negative holdninger, født ut av vonde negative erfaringer, gjør vi plass til de gode minnene vi kan godt ha blokkert ut

Når vi er deprimerte, har vi ingen problemer med å huske minner som er trist og grå -. problemet er, er at alle vi huske. Dette er ikke å si at vi bør være opptatt av fortiden, men søte minner gi et springbrett for å skape positive opplevelser i nåtiden

Disse positive opplevelser kan også skifte måten vi oppfatter vår fortid -. Myndiggjøre oss til gjenoppleve visse hendelser med en følelse av hvordan vi ville gjøre det annerledes, gitt mer selvsikker person vi er i dag. Vi finner oss huske minner som bringer et mildt smil til våre ansikter, eller selv gjøre oss til å le høyt. Og vi begynner å se oss selv med mer godhet og medfølelse i prosessen.

Jeg hadde en følelse jeg var naturligvis glad person, og jeg forsto ikke hvor min lykke var. Jeg smilte lett, men jeg gjorde egentlig ikke føler glede eller kjærlighet. Jeg følte meg lettet være rundt mennesker, men under var det en verkende ensomhet som aldri gikk bort. Jeg følte meg selvkritisk, veldig utålmodig med både mine egne frykt og, det virket for meg, min langsom fremgang.

Men min terapeut virket oppriktig interessert i meg, og ønsket å forstå meg. Han møtte meg akkurat der jeg var, erkjenne hva jeg følte

Dette var nettopp det jeg trengte -. Anerkjennelse. Som barn hadde jeg følelsen av at ingen trodde at jeg trengte oppmerksomhet, og at videre jeg var bortskjemt for å føle at jeg gjorde. Dette førte til min følelse uverdig oppmerksomhet, og for å minimere mine egne følelser og behov.

Som min terapeut tok mine følelser på alvor, og inviterer meg til å identifisere mine behov og for å begynne å be dem om å bli møtt, var jeg i stand til å sørge å ha vært så følelsesmessig alene. Dette førte til mer plass til å være leken. Og naturlig biprodukt var en følelse av lykke og huske minner jeg trodde ikke jeg hadde - glade de

&kopi!; 2 010 Amy Torres
enerett over hele verden
.