*** Selv Fokusert. Det første skrittet mot personlig growth

Altfor ofte vi får fanget opp i dommene fra andre. Vi legger for mye vekt eller vekt på hva andre synes om oss, og vi blir fokusert på tending til deres oppfatninger for å kontrollere en gitt situasjon. I de verste tilfellene engasjere vi i en konstant kamp for å kontrollere hva folk tror, ​​en prosess som kalles image management. Det &'; s ingenting galt med dette – de fleste bedrifter og politikere gjør det for å bevare eller opprettholde et offentlig image, og vanlige folk som deg og meg til å gjøre det også. Men hvis vi gjør det overdrevet, blir det en enorm energi avløp, og våre liv blir sentrert på betjente andres behov på bekostning av å uttrykke oss selv autentisk. Nøkkelen til å overvinne dette problem er å finne en god balanse mellom det å bli fokusert annet, som nevnt ovenfor, og selv fokusert, noe som betyr at man har et sunt fokus behov i spesielle situasjoner. Å være selvfokusert har sine ulemper, men her er det &'; s brukes for å betegne et positivt fokus på individuelle behov.

For mange er en mangel på stabilitet i barndommen ofte en faktor i utviklingen av en annen fokusert tenkemåte. Barn som vokser opp i usikre miljøer kan bli annet fokusert av nødvendighet. Lære å navigere drama eller voldelige situasjoner tvinger dem til å blidgjøre usikkerheten ved å fokusere på behovene til de som truer dem. Omvendt, kan barn som vokser opp i stabile miljøer være fokusert på sine egne behov og lære å uttrykke disse behovene på riktig måte. Med andre ord, vil de har hatt opplevelsen av å ha sine behov møtt av sine omsorgspersoner, og er ikke like sannsynlig å utvikle en begrensende andre fokusert fokus.

codependent relasjoner er andre vanlige miljøer hvor denne tilstanden kan trives, spesielt hvis frøene ble sådd i ungdommen. Når vi finner oss i slike sammenhenger, vi ofte utvikle en ferdighet sett som er flott for å lese andre mennesker og' s behov og for å ignorere vår egen. Faktisk, det &'; s ofte vanskelig å vite hva våre behov er. Og for de av oss som ble koblet fra oss selv i ung alder, det tar litt arbeid å koble og lære å opprettholde forbindelsen. Å møte behovene til alle andre er andre natur, og det &'; s ofte vår vei til sikkerhet, siden det strømmer følelsesmessige elementer som anerkjennelse, tilhørighet og aksept. At &'; s hvordan vi lærte å få anerkjennelse i vår tidlig miljø, og vi har en tendens til å følge samme mønster som voksne.

Å være andre fokuserte isn &'; t uten fortjeneste, men som alle impulser, må det være effektivt håndtert. Faktisk, den kommer med en ferdighet satt for en slew av yrker i omsorgsyrker. Terapeuter, trenere og healere er ofte veldig andre fokusert. Men å lede et sunt liv krever en avveining mellom tending til andre og tending til deg selv. Å bli positivt selvfokusert hjelper oss hevde vår identitet, oppdage våre behov, bestemme hva vi ønsker fra livet, og når helt realisert, gir oss mulighet til å kommunisere disse følelsene på vilje. Vi lærer å bedømme en situasjon basert på om det vil oppfylle de nevnte kriteriene, og vi er i stand til å velge om du vil bo i den. Dette er utrolig styrke fordi vi nå har makten av valget, og heller enn å prøve å få vår godkjenning og sikkerhet fra andre vi blir generatoren av vår egen sikkerhet — generatoren av vår egen følelse av verdighet. Det begynner med å lære å fange de andre fokuserte øyeblikkene som truer med å undergrave våre beste interesser.

Når vi &'; re i stand til å si, “ I &'; m kommer til å se på med meg selv, og jeg &'; m kommer til å gjøre et annet valg her, &"; Vi &'; re på høyre selvfokusert spor. I første omgang, men er denne prosessen kommer til å ta en enorm mengde motet fordi knappene at det vil presse er koblet til vår grunnleggende følelse av trygghet. Når vi bryte mønsteret som har gitt oss verdi i denne verden for så lenge, “ annen gledelig, &"; det å vurdere hva andre trenger og møte disse behovene, vi &'; re kommer til å få litt trykk tilbake. Hvis vi har et liv fullt av relasjoner grunnlagt på at oppførsel, så når vi begynner å ta vare på oss selv, kan noen venner sier, “ Hei, jeg likte det bedre når du var imøtekommende mine behov &"!;

Noen av disse forholdene vil komme til en slutt, og noen av dem vil vokse og forandre med oss, og de vil bli utrolig viktig i forhold til hva de var i fortiden. De appellerer til vår autentiske følelse av selvtillit fordi vi vil bli knyttet på lik linje, i stedet for å engasjere seg i selvutslettelse for å behage andre. Og det &'; s vanskelig å cop til de atferd i oss selv fordi ingen liker å løfte hånden og si: “ I &'; ma real dørmatte i halvparten av mitt forhold &"; Som doesn &'; t føles bra.

Men poenget her er ikke å kalle oss en dørmatte og deretter bruke det som en unnskyldning for å banke oss opp. Det &'; s mye mer om å si, “ Okay, dette er omstendighetene, er det disse typer relasjoner, er det disse typer mennesker som utløser meg å være over imøtekommende på min egen bekostning &"; Få virkelig klart om disse elementene, og deretter begynne å ta små skritt for å rette dem. Hva kan jeg gjøre annerledes når den knappen trykkes? Og jeg &'; m følelsen redd. Min følelse av sikkerhet i dette forholdet føler seg truet, og det &'; s fordi jeg ønsker å endre min oppførsel og tar annen handling. Hva kan jeg gjøre annerledes? Hvordan kan jeg være modig og uttrykke min sannhet akkurat nå
Noen ytterligere skritt for å vurdere:?

Den selvfokuserte prosessen har å gjøre med å betale oppmerksomhet til oss selv, våre følelser og våre behov. Som et sted å starte for de neste par dagene ta hensyn til din sult før måltider; er du virkelig sulten? Hva er du i humør for? Hva smaker vil du smake? Hva er kroppen din ber om? Du kan bruke denne linjen i avhør til enhver aktivitet du er i ferd med å engasjere seg i, og spør deg selv lignende spørsmål; Må jeg virkelig ønsker å gjøre dette? Hvorfor eller hvorfor ikke? Hva ville jeg heller gjøre?

Poenget er egentlig ta hensyn til de svarene du får innenfra, du skjønner &'; t nødt til å gjøre noen endringer ennå, starte med å bare betale oppmerksomhet til de svarene du får, kan du bestemme hva du skal gjøre med dette informasjon senere. Ha det gøy og nyte å bli kjent med deg selv bedre
 !;