Gjenkjenne Gratitude

Ta lager:

Nå er en ideell tid for å ta en pause og ta lager av deg. Hva er det som du er virkelig takknemlig for? Ofte tar vi for gitt hva vi har, uten noen gang å merke seg sin betydning.

En kvinnelig klient en gang kom til meg, deprimert og føler at livet hennes var blottet for sanne mening. Hun var økonomisk heldig, og det var mye i hennes liv som andre ville ha misunt. Under en coaching session, jeg spurte henne hva hun hadde å være takknemlig for. Hun så på meg med vantro og var taus. Dessverre, hun couldn &'; t tenke på noe.

Takknemlighet gjennomgang:

“ Hvordan kom du til kontoret mitt? Jeg spurte henne. “ Med bil, selvfølgelig, &"; hun svarte. “ Er du takknemlig for din bil &"; “ Hvorfor ja, jeg antar at jeg er, &"; hun sa. “ Hva om dine føtter og ben, armer og fingre? Er du takknemlig for dem og hva med din mann og barn &"; Til hvert spørsmål, svarte hun ja. Neste økt, tok hun en lang liste over hva hun var takknemlig for, og sa at hun følte seg mye bedre

I &';. M ikke noe som tyder på at takknemlighet i seg selv er en kur for depresjon. Men det jeg anbefaler er at nå gjør det enkelt å se hva du har i livet ditt for å være takknemlig for. Det &'; s vanligvis en tanke åpne erfaring, og for meg alltid en ydmykende en.

Practice Takknemlighet:

For mange år siden, utviklet jeg et ritual som I &'; ve brukt gjentatte ganger som setter livet mitt og mål i perspektiv. Før jeg sovner hver kveld, jeg vurdere hva det er å være takknemlig for. Det finnes elementer som var spesielt meningsfylt for den dagen. Jeg synes at å få til en vane å gjøre dette regelmessig har hjulpet meg å vise mine livssituasjon med øyne som skuer hvor heldig jeg er.

Fordelene med å lage noen øyeblikk for denne anmeldelsen er viktige, uavhengig av deres frekvens. Når du praktiserer takknemlighet, kan det forandre livet ditt oppfatning, og også endre måten du behandler andre, og påvirke din holdning om deg.

takknemlighet, for selv den minste aspekt av livet ditt, kan slå dimmest øyeblikkene til de av takknemlighet. Når vi undersøker lagerbygning av rikdom som vi har, ofte de mest enkle, men oversett, slik som våre kroppsdeler, øyne, stemme, fingre, evne til å tenke, le, kjærlighet, og de tilgjengelige alternativene i vårt land, anerkjenner vi hvordan heldige vi egentlig er
.