Smerte og lidelse, frykt og Opportunity

HVOR GÅR FEAR KOMMER FRA
Alle former for frykt oppstår ut av en forventning om smerte og lidelse; som er en kortfattet måte å si at frykten kommer fra vår følelse overveldende skremt av utsiktene til å bli såret eller distressingly ubetalt etter den mulige avbrudd som en endring i vår erfaring kan bringe. Når vi mangler tillit til vår evne til å tåle ubehag eller tilpasse seg skiftende omstendigheter, metter at pessimisme våre tanker og farger alle aspekter av livet vårt syn. Vi finner oss spille ut scenarier i vårt sinn av hva som kan gå galt i våre liv i en gitt situasjon; det &'; s en besatt som utløser en biologisk tilstand av alarm. Fordi kroppen ALLTID følger tankene, hvis tankene dine er stadig erklærer jeg trenger for å bli klar for dette, dette og dette forferdelige ting som bare kan skje fordi jeg don &'; t ønsker å bli fanget flatfooted hvis det gjør faktisk møter opp, kroppen din reagerer på denne bekymringen ved å gå inn i alert-modus (det psykologer kaller fight or flight respons). Og dette er frykten vi føler i kroppen vår gjennom tensing av våre muskler, raske hjerteslag, tørr munn, nervøs nerver og flagrende magen sensasjoner.

Hvorfor ikke bare unngå smerte og lidelse?
Å være rettferdig , egentlig er det helt rett og riktig å forvente at du vil føle smerte og tåle lidelse i din livserfaring. Det &'; s ingenting irrasjonelt eller delusional om å komme til enighet med denne forståelsen. Men i motsetning til det mange holdning, smerte og lidelse er ikke ting til å bli fryktet og dermed unngås for enhver pris. Smerte og lidelse er faktisk to av liv &'; s mest verdifulle verktøy. Tenk på det. Uten smerte og uten lidelse, hva motivasjon ville du må vokse fra dine erfaringer? Smerte og lidelse er hva holde deg i bevegelse, som varme under din keister, til mer riktige og gunstige forhold i livet. De er virkelig gode lærere. Det er først når du begynner å tro at det &'; s hvordan historien kommer til å ende i en endeløs saga av smerte og lidelse, at du blir bundet av din frykt i stedet for å flytte gjennom dem. Disse usikkerhetene du møter i livet, som er grunnlaget for din frykt, leve videre i deg når du tillater deg selv å bli så overawed av dem at du viker unna noen gang virkelig å bli kjent med sannheten om dem; fra gang virkelig oppdage hvordan deres historie faktisk spiller ut, i stedet for hvordan du forestille deg det å spille ut. Lag en forpliktelse begynner nå å hedre og eier sannheten at du vil aldri bli passert noe som du fortsatt innstilt på utmattende alle anstrengelser for å unngå. Det vil si, hvis du ikke velger å konfrontere din usikkerhet du velger å være begrenset av dem. Robert Frost var på sporet av noe stort da han sa: « Den beste veien ut er gjennom &"; Jeg vil faktisk gå så langt som å erklære at den eneste veien ut er gjennom.

Er det noen måte å kurere eller forebygge FEAR?
Frykt er en sinnstilstand som bare kan genereres utenfor nåværende tidspunkt. Når oppmerksomheten er helt oppslukt av det som skjer akkurat nå, er det ikke mulig å være redd. Det er først når oppmerksomheten sentre på omproduksjon fortellinger om tidligere traumer eller forutsi katastrofale utfall i løpet av fremtidige muligheter for at forholdene blir riktig for frykt for å spre seg. Stoppe opp og tenke på at for et øyeblikk før du leser videre. La denne forståelsen grundig vask i. Det er først når du kommer over ting som har gått galt eller forestille seg hvordan ting kan gå galt at frykten har enda en mulighet til å uttrykke seg selv. Å være fullt oppmerksomme på opplevelsen av, men i øyeblikket, blir verken reflekterende eller projektiv i din overveielse, opphever effektivt alle grunn til frykt og engstelse.

Hva gjør fortid, nåtid eller fremtiden ha å gjøre med virkeligheten og blir FRYKTLØS?
Etterpåklokskap er grunnlaget for framsyn fordi det eneste vi har å forutsi fremtidige hendelser kommer fra erfaringer fra tidligere hendelser. Uten ettertid, kan det ikke være noen framsyn. Og i fravær av begge disse perspektivene er det bare helt ren klarhet i nå.

Å være i øyeblikket kan du nyte opplevelsen av grenseløs optimisme og uinntagelig selvsikkerhet. Ikke at du &'; ll gå rundt å forkynne oh hvor fantastisk håpefull og trygg jeg er. Nei. Denne erfaringen er mer som en generell tilstand av å være i at det er filt, men ikke i en selv fornøyd slags måte; det &'; s verdsatt, men ikke vektlagt. I denne tilstanden, tar du faktisk for gitt at det er ingen grunn til å være redd for hva som ligger foran eller furu over det som har vært. Alle disse bekymringer er satt til side for øyeblikket, og du deretter inn en plass hvor det er rett og slett stole på at uansett vil være og har vært, er i beste interesse for din største gode. Dette uuttalt tillit er det som gjør at du kan være i øyeblikket. Uten denne tilliten du &';. D være for opptatt med rehashing gamle historier eller fokuserer for mye på hypotetiske katastrofer til å være mer enn drømmende klar over det nåværende tidspunkt

Det siste er bare en flyktig opplevelse, fremtiden en visjon av muligheter. Det eneste som &'; s virkelig ekte er nå. Så vet dette: et valg om ikke å være til stede er et valg for å være borte fra virkeligheten. Hvis du &'; re ikke i øyeblikket, du &'; re i en verden av fantasi.

Så hvorfor ikke bare ignorere FORTID OG GI ingen tanke til fremtiden
Nå her &';? s hvor jeg skal tilsynelatende motsier meg selv fordi mens det er sant at hvis du &'; re ikke lever i presentere du lever i en villfarelse, er det også sant at det ville være uvøren forlate all refleksjon og uklokt å gi opp alle drømmer. Hvorfor? Fordi det &'; s egentlig ikke om det handler om å se seg tilbake eller det handler om å tenke fremover som setter standarden for inngåelse av en vrangforestilling. Det som skiller dette presedens er intensjonen bak handlingen

Det &';. Er absolutt greit for deg å drømme fordi drømmer er blåkopi av din fremtid. Og gitt dette må du spørre deg selv, hvorfor skulle jeg tenke meg noe mindre enn det beste av muligheter til å skje? Det er også helt greit for deg å se tilbake fordi historien er ment å bli lært fra. Men hvis du &'; re kommer til å mimre, gjør det i den hensikt å få forståelse. Don &'; t gjør en vane av å se tilbake i ånden av klagesang fordi det er meningsløst å ønske at en eller annen måte ting kan være forskjellig fra hva de er. Ditt liv &'; s tilstand av omstendighetene er hva de er. Du må overgi seg til denne virkeligheten fordi akseptere der du er den eneste måten å flytte fra der du er. Alternativet er å gå i sirkler. For å gå videre, må du overgi seg til ideen om at den situasjonen du er i (hva enn det måtte være) er hva det er; men innser og eier det faktum at du har makt til å endre hvordan du føler om omstendighetene for hånden rett og slett ved å velge å se på din nåværende situasjonen på en annen måte. Vær åpen for sannheten at din forståelse om hendelsene i øyeblikket er ikke perfekt. Det er fakta ukjent for deg på dette punktet som fortsatt kommer i Life &'; s. Situasjoner er stadig i utvikling. Don &'; t tror for ett sekund at du ser hele bildet, fordi jeg lover deg at du &'; re ikke. Hva du faktisk se er din ekstrapolering av hva som hele bildet kan se ut basert på informasjonen du har tilgjengelig. Men husk alltid, ikke all informasjon er tilgjengelig for deg. Og du kan fylle i hullene allikevel du liker. Så hvorfor ikke ekstrapolere en lys og velstående fullstendig bilde snarere enn en fylt med undergang og tungsinn? Hvorfor bekymre deg, når du kan tenke deg en annen mulighet? I det minste, vil dette kurset av handlingen lindre frykt og stress du føler deg i dette øyeblikket, som er egentlig alt du trenger uansett. Fordi husk, nå er din rett alt som virkelig betyr noe fordi akkurat nå er det eneste som virkelig eksisterer. Du kan ikke røre det siste, selv om dens virkninger kan skvulpe gjennom deg som en flodbølge. Du kan heller ikke gripe framtiden, selv om utsiktene er hva røre deg til handling. Alt du kan gjøre er å gripe øyeblikket din nå. Så hvorfor ikke velge, akkurat nå, for å se på usikkerheten i livet ditt som opplevelser i stedet for trusler. Hver eventyr verdt sin salt er pepret med sin andel av utfordringer. Det meste av det du tror du vet doesn &'; t kommer fra virkeligheten som den er, men virkeligheten slik dere tror det skal være. Du skimte en del av bildet her og et stykke av bildet der, og heller enn å akseptere sannheten at det er hull i din forståelse av hva hele bildet egentlig ser ut, du bare fylle ut feltene selv. Din indre stemme concocts en anekdote som fyller i alle områder som du don &'; t se. Hva du må innse er imidlertid at du har makt til å pønsker ut noen fortelling du vil. Så jeg spør deg igjen, hvorfor ikke lage din historie en gledelig en?

Gitt dette, hva er en praktisk måte å få gått frykt og INSECURTIY?
Prøv dette mental trening. Det &'; s en som jeg &'; har gjort en del av min rutine og kanskje det kan være til nytte for deg også. I &'; ve utviklet en vane av å sette av tid hver dag for å gi tanke til en situasjon i livet mitt som er problema meg. Jeg la min indre fortelleren fortelle historien om denne situasjonen som jeg vil at det skal spille ut som jeg fordype meg i opplevelsen av dette forestilte scenarioet før jeg &'; m stand til sterkt fremkalle følelsen av hva det ville være som når det faktisk kommer å passere. Jeg lar også min kritisk røst til å sitte på sidelinjen og boo, susing, latterliggjøring og gjøre narr av min optimistisk syn alt den ønsker. Jeg la det skjelle meg for å være dum, na ï ve, tåpelig, dum, latterlig og hva annet det kan komme opp med helt til det (min kritiske røst) til slutt blir det som høres dumt og latterlig. Jeg la min indre kritiker til å kaste alt det har på meg, mens jeg verken ignorere eller engasjere sin kynisme. I &'; m rett og slett klar over det som jeg står fast i min beslutning om å være til stede med dette angrepet for å tåle passert den. Det &'; s type som en mental “ tau en dop &"; Jeg har funnet denne øvelsen å være stor for å håndtere min engstelse. Det tillater meg å spille ut min usikkerhet uten egentlig å måtte leve dem ut i noen ekstrem forstand.

HVA ER DET MULIGHET FOR FEAR?
Fear presenterer oss med en stor prøvestein som tjener til å trekke oppmerksomheten til begrensningene vi har akseptert i livet. Muligheten av frykt ligger i vår erobre det fordi sannheten om livet er det ingen begrensninger (bare utfordringer). Vår tro på ideene om grenser og fordeling er ment å bli knust; og en forståelse av den store enhet Alt er ment å bli realisert. Frykt er inngangsporten til denne Truth
.