4 Praktisk kreativ visualisering øvelser som Work

Creative visualisering er dyktighet av skapelsen, ledelse og projeksjon av bilder i sinnet. Praksisen med kreativ visualisering kan forbedre mental og fysisk syn.

Siden det handler om visualisering er en kognitiv prosess, er det egnet til å hjelpe folk overvinne sine negative tenkning, som er forbundet med å forverre angst, depresjon, lav motivasjon, lav produktivitet, og kreative blokker. Den lange historien esoteriske og metafysiske tradisjonen har vist at kreativ visualisering er et kraftig verktøy for åndelig vekst og fundamental i realiseringen av begjær.

Som enhver praksis, eller dyktighet, kunsten kreativ visualisering kan bedre utvikles gjennom vanlig, aktiv trening. Følgende øvelser vil hjelpe deg finjustere dine kreative ferdigheter av kreativ visualisering.

---------------------------- --------
1. Bildet av et stearinlys
------------------------------------

Sitt i en behagelig posisjon, puste dypt og slappe av foran en tent stearinlys i et mørkt rom. For et par minutter rette oppmerksomheten mot flammen. Deretter lukker øynene og hold bildet i ditt indre øye så lenge du kan. Regelmessig gjenta denne øvelsen for å øke tiden du kan stadig holde et detaljert bilde av flammen i fantasien.

---------------------- ---------------------------
2. Bildet av en hverdag OBJEKT
----------------------------------------- --------
Velg et objekt kjent for deg. Det kan være en stol, kan det være et eple kan det være en flaske vin. Studere dens form, noe som gjør at lyset i rommet er lyst nok til å hente ut full detalj. Undersøke objektet. Se på det på en stund. Deretter lukker øynene og prøver å gjenskape sitt bilde i tankene dine. Prøv å gjenskape dette bildet så nøyaktig som mulig.

Når du er i stand til å beholde bildet av objektet lenge nok i m ditt indre øye, begynner å manipulere det i hodet ditt. Snu den opp ned og snu. Endre form og farge. Konvertere bildet til noe helt annet. Endre den til et annet objekt du er kjent med. Praksis med en rekke vanlige stedene.

Ta objektene som du allerede har praktisert under visualisering. Velg en av dem, og prøv å projisere det inn i ditt miljø med åpne øyne. Veksler mellom åpne og lukkede øyne. For eksempel, hvis du velger et bilde av et eple, kan se det som om det faktisk ligger på benken toppen? Er du i stand til å arbeide med dette bildet? Kan du slå den eple opp ned eller tydelig visual kutte den i stykker?

----------------------------- -------------
3. Minnet om andre sanser
------------------------------------------

Sett deg ned, puste og slappe av. Lytte til en enkelt lyd, slik som en klokke eller vifte. Fjern kilden og prøve å høre lyden i tankene dine. Gjenta med aromaer og taktile opplevelser. Dette arbeidet vil hjelpe deg å utvikle evnen til å reprodusere ikke bare visuelle bilder, men andre sensoriske minner helt i hodet.

---------------------------------
fire. Fotografiet
---------------------------------

Velg et bilde. Se på bildet, prøver å fange den i full detalj. Lukk øynene og skape en mental minne av bildet. Nå "bygge selv" inn i bildet. Visualiser deg selv i bildet, første-person. Ta hensyn til følelser. Hva ville du se, høre, føle, smake og lukte? Er du alene eller sammen med andre mennesker? La opplevelsen utfolde seg mens du studerer den.

Creative visualisering er en gammel teknikk, som i likhet med noen ferdigheter kan utvikles og styrkes gjennom vanlig praksis
.