Making & Oppnå Your Life Goals

Det er ofte de tingene vi mest ønsker i våre liv som vi finner vanskeligst å bringe inn i våre liv. I min jobb rådgiving klienter (www.shelleyhutchinson.ie) har jeg funnet at psyko terapeutiske teknikker er svært effektive i å la kundene å gjøre og oppnå sine mål i livet. Disse teknikkene er enkle, og gjennom å følge den trinnvise tilnærming i denne artikkelen, kan du også lære å bruke dem i ditt eget liv, slik at du kan gjøre og oppnå dine mål i livet.
Du vil bli guidet gjennom fire sentrale stadier: -
i) Identifisere og velge livet ditt mål
ii) Motivasjon og selvtillit tro
iii) Hvordan overvinne hindringer og psykologiske blokker
iv) Planlegging og gjøre det skje
øvelser som er beskrevet i hvert trinn er designet for deg å arbeide gjennom individuelt. Du trenger en penn, notisblokk, blankt papir, fargestifter, og fantasi til å fullføre disse øvelsene.

Identifisere og velge dine mål
første stedet å begynne er å identifisere dine mål i livet, så ta en stund nå til brainstorming dine mål for livet ditt, og notere dem ned på papiret. Nå er du klar til å velge det livet mål som du ønsker å jobbe med så se gjennom listen over mål og vurdere følgende: -
Hvis dette målet er noe du ønsker å oppnå for deg? eller er det om å bevise noe for noen andre?
Er målet ditt stort nok til å være inspirerende? Ikke la de negative stemmene sette deg av

Er målet ditt oppnåelig? Være kjærlig til deg selv, ikke skape uovertrufne mål som du kan bruke til å føle seg negativt om deg selv. I stedet bryte ned målet ditt i mindre achieveable mål, som føler seg mer håndterlig.
Identifiser underliggende problemet du prøver å løse, slik at du kan lage mål som er hensiktsmessig.
Du vil sannsynligvis finne at et bestemt liv mål stands ut til deg som den du ønsker å forfølge, stole på din intuisjon på dette, og velger dette målet å jobbe med.

Motivasjon og selvtillit tro
I denne fasen vil vi se på å bli motivert. Dette er et viktig skritt på reisen til å nå målet ditt. Her er noen forslag som vil hjelpe deg i å fokusere oppmerksomheten på positive tanker og følelsen inspirert av målet ditt, heller enn å bli tynget av negative tanker:
Snakk om målet ditt med venner eller familie, finne en mentor eller rollemodell, eller støttegruppe, snakker om målet ditt med andre vil klargjøre og konkretisere målet ditt i ditt eget sinn, etter Skriv en liste over fordeler for ditt liv for å oppnå dette målet, vil dette også hjelpe deg med å identifisere din motivasjon for å oppnå målet ditt
Gjør målet ditt inn i en positiv uttalelse, for eksempel “ Jeg ønsker ikke å være feit lenger &"; er forvandlet til « Jeg ønsker å være sunn og aktiv &" ;. Sier dette positiv uttalelse outloud eller stille til deg selv på daglig basis.

Mer enn sannsynlig en del av årsaken til at du ikke har nådd målet ditt allerede er at det er en del av dere som ikke tror du kan få det til. Disse visualiseringsteknikker som er beskrevet nedenfor vil hjelpe deg å generere den selv tro du trenger for å gjøre mål virkeligheten
visualisere deg selv å oppnå målet ditt. Ta en stille stund når du er på egen hånd og forestill deg selv å oppnå målet ditt. Forestill deg hvordan du er kledd, hvor du er, hvem du er med, tenk deg selv å ha samtaler med folk, tenk alle detaljer slik at det blir ekte og levende. Etterpå skriver dine erfaringer ned i en journal
Tegn et bilde for å symbolisere målet ditt. Bruk litt tid med din indre barnet og tegne (eller klippe bilder fra magasiner) for å lage et bilde som symboliserer målet ditt, ha det gøy og være kreativ med denne øvelsen. Deretter plasserer det ferdige bildet på et sted der du vil se det ofte, for eksempel på din garderobe eller kjøleskapsdøren.
Ved å visualisere deg selv lykkes i å nå målet ditt, og tegne et bilde som representerer målet ditt, er du arbeider med ubevisste sinn til å gjøre mål virkeligheten!

Overvinne hindringer og psykologiske blokker
Etter å ha gjort de visualiseringsteknikker du legger merke til at du nå tror du kan nå dine mål. Godt gjort, din positive tenkning påvirke din virkelighet. Nå er du klar til å se på hindringer og blokker som kan utfordre deg mens du jobber mot livet ditt mål. Identifisere dem på dette stadiet vil gjøre deg i stand til å gjenkjenne dem, og ser dem som læringsmuligheter som måtte oppstå.

Den vanligste blokken til å nå våre mål i livet er ofte negativ tenkning. Legg merke til om du kjenner igjen noen av de negative tankene som er oppført nedenfor: -
“ jeg kan ikke gjøre dette fordi det vil koste for mye &";
“ Jeg har ikke nok tid til &";
“ Jeg har ikke nok viljestyrke &" ;
“ Jeg er ikke flink nok &";, En måte å overvinne negative tanker er å legge merke til den spesielle negative tanker som oppstår når du tenker på livet ditt mål, og praksis ikke følger denne negative tanker ved å bli knyttet til det eller sitter fast i den. Bevisst velge å ikke gi denne negativ tanke oppmerksomhet vil til slutt føre til det forsvinner. Denne teknikken krever mye øvelse, tålmodighet og selvdisiplin til å gjennomføre. Du kan finne veiledning og meditasjon støttende i å overvinne negative tanker.
Noen mennesker synes det er greit å komme i gang, men når de går videre mot sitt mål, finner de at de mister motivasjonen, og så stoppe kort for acheiving sine mål. Hvis dette skjer med deg, og deretter gå tilbake til notepad og minne deg selv på fordelene til ditt liv for å oppnå dette målet. Gi deg selv ros for alle dine små suksesser så langt ved å skrive en liste over alle de positive tingene du har gjort for å nå dine mål. Husk å være medfølende til deg selv hvis du mister motivasjonen, eller erfaring sett ryggen, det trenger ikke å være slutten på acheiving målet ditt, kan du bruke det som en erfaring, og prøv igjen.

Hendelser utenfor din kontroll kan skape hindringer for å oppnå målet ditt, hvis så, kanskje på hvilken måte du ønsket å oppnå målet ditt må tilpasses. Vær fleksibel og ikke blir sittende fast på acheiving målet ditt gjennom en del, være kreativ og brainstorm andre måter du kan oppnå målet ditt. Vær forberedt på å prøve ulike tilnærminger, og finne en måte som fungerer for deg.

Planlegging og gjøre det skje
Planlegging er viktig for å oppnå målet ditt. Start med å lage en battleplan for målet ditt. Skriv en liste over alle de tingene du kan gjøre, som vil hjelpe deg oppnå målet ditt. Dette er også en måte å bryte ned målet ditt i mindre oppnåelige trinn som du kan gjennomføre på en ukentlig eller månedlig basis. Husk å være kjærlig og fast med deg selv som du lage din liste.

Nå må du gjøre en forpliktelse til deg selv å definere hva trinn (e) du kommer til å ta over neste uke, for å oppnå målet ditt. Begynne med å definere følgende: -??
Hva trinnet skal du ta denne uken
Når .....
Hvor .....
med hvem ....?
Nå skriver dette inn i dagboken din for å forsegle ditt engasjement. Du må holde gjenta denne prosessen hver uke frem til din nå dine mål. Spill dine suksesser hver uke i notatblokken, og reflektere over disse suksessene til tider når du finner deg selv å miste motivasjon.

Som du fremgang mot målet ditt du kan finne at målene endres, er dette en naturlig del av prosess. Ved å være fleksibel og redefinere målet ditt når behovene endrer seg, vil du oppdage at du vil bli bedre i stand til å gjøre livet ditt mål pinne. Husk å bringe deres hjerter ønsker inn i livet ditt er ikke en statisk prosess, det er stadig skiftende og pågående
 !;