Sove vei til en Stress Free Life

Hvor mange timer søvn trenger du vanligvis pakke i en dag? Er det fristende å pakke mer arbeid på en dag og hoppe over noen timer søvn, slik at du til slutt ha en produktiv dag i henhold til deg? Vel, det skjer for de fleste av oss. Det første som vi avkall på er vår søvn. Vi har en tendens til å ta det for gitt. Dette er ganske overraskende og sjokkerende på samme tid fordi omfattende forskning og studier viser at ditt sinn, kropp og sjel trenger minst 8 timer søvn hver dag for å bli frisk, energisk og produktiv!
Mind har vanligvis mindre tid til skrin og sortere gjennom day`s bekymringer, frustrasjon, angst osv Vanligvis i drømmetilstanden, når du sover, har hjernen din litt tid til å sile gjennom angst, drømmer, håp, frustrasjoner av dagen og behandle dem alle . Hvis du ikke gir hjernen din de mange timers søvn, vel, denne viktige aktiviteten ikke skjer. Dette i sin tur bevirker ubalanse som i sin tur fører til stress. Mangel på mental ro og hvile betyr hjernen din ikke har en sjanse til å slå av. Organer trenger også god 8 timers hvile slik at de kan være fullt funksjonell og operere på en smidig måte neste morgen! Utilstrekkelig søvn tendens til å gi en person en falsk følelse av velvære. Kontinuerlig søvnmangel fører til mental trøtthet og stress.
Riktig søvn er viktig å kvitte seg med trøtthet og stress i livet ditt. Gi din kropp, sinn og sjel å forynge og krefter fra de day`s bekymringer, angst osv noen tips for å sove urolig og fredelig er:
• Spis et sunt kosthold
• Har du en earl middag. Ikke legg deg ned på sengen på full mage
• Prøv å ha en urtete som kamille før du går til sengs
• Unngå å trene like før sengetid. Det har en tendens til å gjøre deg våken
• Energidrikker som kaffe opphold i systemet i nesten 24 timer så unngå det noen timer før sengetid
• Har et varmt bad før du går til sengs
• Prøv å gå til sengs på samme tid hver dag. Kroppen din trenger en tidsplan
• Sov i et stille rom
• Unngå naps i løpet av dagen på grunn natt søvn er den beste søvnen
Ingen kan understreke mer på betydningen av søvn, men du, selv! Sørg for at du fange opp på søvn hver dag. Ikke hold det for helgene! Kroppen din ikke forstår begrepet ukedager og helger. Den forstår hverdags – 24/7 tidsplaner. Respekter det, følger det
.