Definisjon: Åndelig Guides

"Å oppfylle dine åndelige behov" BY Dorothy M. Neddermeyer, PhD

Åndelig helse er det ultimate målet å oppnå total velvære, og fører til en økt bevissthet om det guddommelige Ånd referert til, men sjelden fostret av religioner. Det spiller &'; t rolle hvor du oppnå åndelig helse. Det som teller er at du kommer til å vite og attune deg selv til åndelig veiledning i alle områder av livet ditt. Gjør du det reduserer frykt, angst, bekymring og gir større kapasitet for å elske seg selv og andre ubetinget. Spiritualitet hjelper deg koble til din spesielle talenter og gaver, slik at du kan oppfylle din livs &'; s formål

En intim følelsesmessig tilknytning til en &'; s. Ektefelle, partner, familie, venner og samfunnet gir størst mulighet for . åndelig vekst og for å lære å motta og meddele betingelsesløs kjærlighet
De fire viktigste praksis for å oppnå åndelig helse er:. Bønn, meditasjon, Takknemlighet, tilbringe tid i naturen, blant annet nær ild og vann

Bønn: Harvard forsker og mind /body medisin ekspert Herbert Benson, MD, forfatter av The Relaxation Response, har funnet ut at regelmessig bønn eller repetisjon av åndelige fraser – “ Shalom "," Hail Mary, &"; “ Amen &"; utløser avslapning og reduserer stress.

Bønn er den vanligste åndelig praksis. Noen engasjere seg i personlige samtaler med Gud, sier deres behov /bekymring og ber om guddommelig inngripen. Andre finner erkjenne alt man er takknemlig for og å takke for hva man ønsker svært effektive. Gi takk for hva man ønsker er mer effektivt enn å spørre om hva man ønsker, fordi Gud vet hva som trengs før man trenger det – derfor gi takk erkjenner hva man hasn &'; t opplevd ennå, og dermed trekke den mot seg selv. Andre gå stille i naturen som prayerfulness
meditasjon. Meditasjon er vitenskapelig undersøkt og vist seg å ha fysiologiske fordeler. Foruten sine fysiske fordeler, som inkluderer stress lettelse, forbedret immun og kardiovaskulær funksjon, avslapping, og redusert smerte, den vanlige praksisen med meditasjon kan føre til ny innsikt om livets problemer (ofte helbredende forbi følelsesmessige traumer), økt kreativitet, inspirasjon, større medfølelse for andre, og en større tilknytning til ens egen indre veiledning.

Meditasjon kan gjøres mens du sitter, liggende, gå eller jogge. Noen mennesker har sang, chan et ord eller en setning som har åndelig betydning. Meditasjon har ett fellestrekk — bevisst pust og fokus på hva som er transpiring i hvert øyeblikk, før sinnet blir tomt for tanker, dommer, og tidligere /fremtidige bekymringer

Takknemlighet: Dr. Robert Anderson beskriver takknemlighet som den store. holdning. "Takknemlighet produserer følelser av glede og selvtillit aksept, og er en holdning som alle kan velge, akkurat som vi kan velge å se glasset halvfullt eller halvtomt. Å være takknemlig for det du har, i stedet for å bekymre deg for hva du mangler, kan du gi slipp på negative tanker og holdninger lettere &";.

En metode for å dyrke følelser av takknemlighet er å holde en takknemlighet journal En annen teknikk er å lukke øynene før sengetid, og erkjenner alt du opplevd —. gi takk for dem. Hver erfaring er en mulighet til å lære. "Ved å gjøre takknemlighet en vanlig del av din daglige erfaring, setter du scenen for levende koblet til ånd. I prosessen, vil livet ditt bli forvandlet til et stadig joyous eventyr, "Dr. Anderson uttalte
tilbringe tid i naturen: Den mest synlige manifestasjon av ånd er naturen, hvor man fullt møter og samhandler med livets primal energier – jorden. , vann, ild og luft.

Gå barbeint i bakgården, hagearbeid, gå i en park, fotturer, sykling i landet, camping og båtliv er gode måter å gjenoppta kontakten med naturen. Tilbringe ordinær tid i naturen gjør det mulig å forstå rytmene av livet, inkludert de eier Å holde kontakten med naturen uansett hvor du bor er viktig

Tilbring tid i nærheten av /i vann.. Vann er høyere konsentrasjon av negative ioner bidrar til følelsen av velvære . Å være i havet, innsjøer, elver, eller soaking i et mineral varme kilder er en fin måte å dra nytte av naturen &'; s livsbejaende energi

Eksponering til brann: Et bål eller en peis har helsemessige fordeler. . Leonard Orr oppdaget brann renser bioenergi innen negative energier, og kan være et kraftig hjelpemiddel i herding fysisk sykdom. Indianere få kontakt med Den Store Ånd og oppdage sin livsoppgave gjennom svette losjer oppvarmet av tre branner.

Av alle naturens elementer, er det nærmeste uttrykk for Spirit luften. Ren, frisk luft er viktig for helse på alle nivåer, og praktisere bevisst pusting er en potent egenomsorg metode for å gjenopprette energi og skape bevissthet om kraften i Ånden som den flyter gjennom deg.

Regelmessig eksponering for disse fire elementene hjelper deg å bli mer bevisst hvordan Åndens kjærlig intelligens opprett verden, mens dypere erkjenner din plass i den.

EzineArticles.com Ezinearticles.com Bidragsytere
Denne artikkelen er lisensiert under GNU Free Documentation License
.