Tilgi deg selv

I desember 2011, bestemte jeg meg for å ta turen opp til Calistoga for et par dager. Calistoga er en liten by i Napa Valley, omtrent en time fra der vi bor. For de siste årene, Michelle og jeg har hvert gått opp dit noen ganger av oss selv for noen personlige retrett tid. Det &'; s vært en stor egenomsorg praksis som har dratt oss både individuelt og som en familie. Det &'; s utrolig hvor tar bare noen få dager unna kan hjelpe meg å sette ting i perspektiv, lade og koble til hva &'; s. Det viktigste i livet mitt

Det Desember ble en emosjonell tid for meg. Det var slutten på det som hadde vært en stormende år, fylt med store oppturer og store nedturer. Min mor hadde dødd i juni, vi gjorde kort salg på huset vårt i august og flyttet, og livet hadde endret for oss på mange viktige måter. Selv med vanskelighetsgrad og intensitet av året, hadde en rekke virkelig gode ting skjedde, også. Det føltes som om livet var i bevegelse i en veldig positiv retning for oss.

Som jeg tok litt tid til å reflektere og gå innenfor, innså jeg at jeg var bærer rundt en enorm mengde bitterhet, de fleste som var rettet mot meg selv . Jeg tok med meg til Calistoga noen gamle kassetter av en lyd program som heter “ Tilgi deg selv, &"; som jeg &'; d faktisk aldri lyttet til når jeg &'; d kjøpt det mange år før. Båndene snakket om å være hard mot oss selv, og å være kritisk og husing harme mot oss selv – alt det jeg &'; d gjort ganske mye i hele mitt liv. Basert på forslag av denne lyd program og min egen innsikt og bevissthet, brukte jeg mye tid i løpet av disse dagene å skrive i dagboken min og meditere, alle med den spesifikke hensikt å tilgi meg selv.

Jeg begynte å skrive ned en lang liste over ting som jeg ønsket å tilgi meg selv for — å være harde og kritisk til noen av de menneskene som ligger nærmest meg, blir irritert og uvennlig til jentene mine til tider, bekymre alle slags overfladiske ting, gjør skade på kroppen min i løpet av årene, ikke tar godt vare på meg selv, noe som gjør feil i min virksomhet og med vår økonomi, ikke praktiserer det jeg forkynt i mitt arbeid, og på og på listen gikk.

Som jeg skrev disse tingene ned i dagboken min, i utgangspunktet var jeg bekymret for at det var rett og slett bare min gremlin ta over og liste ut alle tingene som var “ galt &"; med meg og alle grunnene til at jeg var “. dårlig &"; Men som jeg tillot meg selv å engasjere seg mer i prosessen, innså jeg at det jeg gjorde var bare å fortelle sannheten om alle de tingene jeg &'; d blitt bedømme meg selv for. Dette var mitt forsøk på en eller annen måte å la gå av harme jeg holdt mot meg selv. Jeg prøvde å flytte til et sted for tilgivelse og til slutt frihet. Og mens jeg wasn &'; t sikker på om jeg visste nøyaktig “ riktig &"; måte å tilgi meg selv, bestemte jeg meg for å bare spørre, i mine skriverier, mine bønner, og mine meditasjoner, for å bli tilgitt. Før jeg gikk til sengs om kvelden, vil jeg be om vekten av denne selvkritikk og negativitet å bli løftet ut av meg.

Da jeg forlot Calistoga, bare et par dager senere, følte jeg 50 pounds lighter. Bare noen få uker etter at jeg hadde min aller første økt med min rådgiver Eleanor. Som Eleanor og jeg begynte å jobbe sammen, som vi &'; ve fortsatte å gjøre i løpet av de siste årene med fantastiske resultater, begynte hun å forklare meg innholdet i vekst og endring

“. Mike, som du vokse, endre og utvikle seg, her er de grunnleggende trinnene som er involvert i prosessen: gjenkjenne, erkjenne, tilgi, og endring. Først &"; sa hun, “ du må gjenkjenne
hva &'; s skjer og hva du &'; re gjør. Dette handler om å se og om autentisk bevissthet. Så du erkjenner
effekten av det du &'; re gjør med medfølelse og uten dom. Dette handler om å føle dine følelser og eie virkningen. Så, &"; sa hun, “ det viktigste steget i prosessen er tilgivelse — en vilje til å tilgi
selv. Self-tilgivelse isn &'; t om å la deg av kroken, det &'; s om omsorg nok til å ta et dypere nivå av ansvar. Og når du gjør det, du &'; re i stand til å tilgi deg selv autentisk. Det fjerde trinnet, &"; fortsatte hun, “ er endring
. Men hvis du virkelig kjenne, erkjenne, og tilgi, endringen ganske mye som skjer på egen hånd, og du don &'; t har til — heller ikke du komme til — kontrollere det. Endring er et resultat av ekte tilgivelse og autentisk tilgivelse handler om å slippe forbi, og alle historiene du har i forbindelse med det &";

Deretter fulgte hun opp med kicker. &Ldquo; Dessverre, det du ofte gjør, Mike, og dette er sant for mange mennesker, er gjenkjenne, erkjenne, straffe
, og gjenta
– i stedet for å tilgi og endre – som holder visse negative mønstre på plass i livet ditt og forårsaker du mye smerte og lidelse &";.

Sannheten om hva Eleanor lærte meg gjenklang dypt, og vi fortsetter å snakke om det i våre økter i dag. Siden den første samtalen, I &'; ve blitt bevisst fokusert på å tilgi meg selv og slippe forbi, og alle historiene jeg har koblet til den. Gitt at jeg &'; ve fikk mange års erfaring med ikke anbefale å gjøre dette, og har fortsatt en tendens til å være hypercritical av meg selv, som mange av oss gjør, fortsetter selv tilgivelse å være en utfordring for meg, selv om det &' ; s blir enklere. Det &';. Sa praksis, og som enhver praksis, jo mer vi gjør det, jo lettere er det og jo mer effektivt blir vi

Jo mer villige vi er til å ta et ærlig blikk innenfor — å gjenkjenne og erkjenne vår selv sabotere måter og til å tilgi oss selv for dem – jo mer sannsynlig at vi kan begynne å endre på et autentisk og effektiv måte. Self-tilgivelse gjør det mulig for oss å tilgi andre, og til å leve våre liv med en ekte følelse av frihet, fred og kjærlighet.

Dette er et utdrag hentet fra
Ingenting endringer før du gjør, etter av Mike Robbins, med tillatelse. Publisert av Hay House (mai 2014) og tilgjengelig på nettet eller i bokhandler
.