Har du nok tid? Så hvorfor er ikke du sove godt?

Den eneste grunnen til at vi ikke har nok tid er fordi vi har en tro som sier: "Jeg har ikke nok tid." Fordi vi holder i tankene "ikke å ha nok tid," vi kommer til å være riktig. I et forsøk på å prøve å få mer tid, kan vi gi opp søvn i et forsøk på å fullføre alt på våre to-do lister. Håndtere stress, ved å gi opp søvn er ikke svaret. Realistisk vi alle har forpliktelser til familie, jobb (er), utdanning, vårt hjem, sosialisering, etc. Listen over forpliktelser til tider kan være ganske omfattende. Mangel på tid, og /eller mangel på søvn, ofte resulterer i lav energi og konsentrasjonsvansker. Andre symptomer på ikke å ha nok tid eller mangler søvn kan omfatte glemsomhet eller irritabilitet. Ved stadig å være oppjaget eller stresset, og opplever urolige eller søvnløse kvelder, kan føre til andre problemer med helse og relasjoner.

Hvis du vil ha mer tid, kanskje be om hjelp eller overgi noen prosjekter kan være nyttig. Ved tenkt å ha nok tid vil hjelpe deg å gjøre bedre bruk av din tid. Hvis du er opphisset før du sovner, agitasjon du holder i tankene faktisk forstyrrer deg fra å oppnå en kvalitet natts søvn. Ved mentalt å prøve å finne noe ut før sengetid kan også resultere i en rastløs eller søvnløshet kveld. Det neste trinnet er ofte en av frustrasjon. I dette trinnet misliker vi av alle (inkludert oss selv) og alt som er relatert til saken som bare får oss til å bli ytterligere opphisset og beveger oss lenger bort fra en god natts søvn.

Forhåpentligvis vil du enig i at misbilligende av problemet heller ikke løse problemet. Misbilligende er bortkastet tid. Misbilligende frarøver oss tid, energi og søvn. Og ennå, vi savner ofte å se at vi er de perpetuating våre omstendigheter ved mentalt å spille dem om og om igjen. Vi handler ut i disse måtene, fordi vi er på automatisk. Dette mønsteret er noe vi alltid har gjort. Vi ønsker å stoppe ..., selv om vi ikke vet hvordan de skal slutte å handle på denne måten ..., og i dag har ikke svaret på de forhold som er utfordrende for oss.

Hvordan hjelper det oss til å gi opp søvn for å få mer tid? Logisk, vet vi at det å gi opp søvn er ikke løsningen. Hvis vi holder opp senere enn vanlig for å gjøre lekser, husarbeid, eller jobber sent å fullføre arbeidet fra kontoret, vi er ikke avslappet eller fredelig. Hvis vi pacing gulvet eller telle sauer, med mindre selvfølgelig er vi en gjeter, også holder oss fra å sove fredelig. Pacing eller telle sauer indikerer at noe er ute av harmoni i livet vårt. Vanligvis når vi er pacing, tak ser eller telle sauer, er vi også prøver å finne noe ut. Betyr å finne ut hvordan å betale regninger løse problemet? Betyr gi opp søvn korrigere dilemma med regninger? Selvfølgelig ikke ... Og likevel mange av oss gjenta denne eksakte situasjon fordi vi ikke er klar over at vi er i å finne det ut modus. Stol på at finne ting ikke vil løse alle problem som du sliter med. Forhåpentligvis vil du enig i at det å gi opp søvn også vil ikke løse situasjonen. En annen ting vi kan være sikker på, er at når vi prøver å finne noe ut, gjør det nesten umulig å ha en kvalitet natts søvn.

La oss se på ting på denne måten. Ved å prøve å finne noe ut, holder vårt fokus på å ville endre situasjonen og om ønsker å vite hva du skal gjøre. Hvis vårt fokus var på å ha en fredelig løsning, er at scenario hva vi skulle lage. I prøver å finne noe ut, vil vi ofte at vi er fortsatt opprørt når alarmen går av. Videre, fordi vi ikke fikk sove godt, vil vi også møte en annen dag for å prøve å gjøre opp for tapt tid og tapt søvn. Ikke noe positivt var oppnådd, og vi er skaperne av denne erfaringen.

En bedre måte å oppleve en god natts søvn er å ha en intensjon om å sove fredelig. Legg merke til det øyeblikk du bestemmer deg for å ha en god natts søvn, holde deg i tankene hva du ønsker å oppnå. Positive vedtak alltid resultere i positive resultater. Ordtaket "Positive tiltrekker positive og negative tiltrekker seg negativ," beviser seg ut gang på gang. Hva vi holder i tankene, er det vi vil få. Tenk om dette for et øyeblikk, kan noen andre enn du gir deg mer tid? Kan noen andre enn du gir deg en god natts søvn?

Vi kan ganske enkelt ikke vil ha, og har samtidig. Ønsker og ha er motsatte energier. Se selv ved å lage en liste over ting du ønsker. Legg merke til at de tingene du ønsker er ting du i dag ikke har. Når vi har noe, er vi ikke lenger kommer fra en posisjon av mangel. Med andre ord, vi ikke lenger vil ha den. Hvis du vil ta et øyeblikk og opprette en ny liste inkludert ting du har, vil du se selv poenget blir gjort. Når vi har noe, er det ingen som ønsker å ha det.

Riktig hvile er viktig for god helse, gode relasjoner og å være i fred. Endre fokus og tillate deg selv å ha god tid, og også en god natts søvn
.