Miste Pounds den S.M.A.R.T. Way

S.M.A.R.T. er en mnemonic verktøy som vanligvis brukes i verden av personlig utvikling

Det står for spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske, og Timely -.. og er et flott verktøy for innstilling og evaluere ethvert mål

Her er en oversikt over hva det betyr, og hvordan du kan øve den til dine vekttap mål og hellip;

Spesifikk:

Alle mål er mye lettere å oppnå hvis det er bestemt i stedet for vag eller generelt. Dette begrepet ber deg om å vurdere hva, hvorfor og hvordan av målet ditt. En virkelig bestemt mål vil vanligvis ta opp fem spørsmål:?

- Hva ønsker jeg å oppnå

- Hvorfor er det viktig

- Hvem er involvert
?

- Hvor er det som skjer

- Hvilke krav og begrensninger er nødvendig

Målbare:?

Det er viktig at du velger et mål som har fremgang som kan? måles. Måle fremgangen din underveis kan hjelpe deg å vurdere hvordan du gjør, hva du må endre, og for å feire dine suksesser.

Vær sikker på at målet er veldig konkret. “ Jeg ønsker å gå ned i vekt &"; er ikke målbar. “ Jeg ønsker å miste 10 pounds i begynnelsen av sommeren &"; gir deg et konkret og målbart mål. Neste, etablere når og hvordan du vil måle fremgangen din, og være sikker på at dette er konkret

oppnåelige.

Du må være sikker på at vekttap ambisjoner du har satt er faktisk innen rekkevidde . Et mål bør strekke deg, men det må være noe som du faktisk kan gjøre

Realistisk:.

Din vekttap Målet må være noe som du virkelig kan oppnå med de ressursene som du har , og en som du er både villig og i stand til å arbeide mot

Realistisk betyr ikke “. enkel, &"; Det betyr bare at målet ditt er noe som du har ferdigheter til å gjøre. For eksempel aldri spise sukker igjen er ikke et veldig realistisk mål for folk flest. Men å kutte ned på raffinert sukker er realistisk

Betimelig.

For å kunne oppnå et mål, er det viktig å ha en bestemt tidsramme i tankene. En frist holder målet ditt blir for vag og oppfordrer deg til å ta affære nå.

Ser du etter flere tips om sunn livsstil og vekttap? Visit. . Www.gngh.com