Wrestle tilbake kontrollen, starte dagen fokusert på Needs

Har du noen gang lurt på hvorfor du sover med smarttelefonen ved siden av sengen? Betyr det at du har en slags trøst å vite at telefonen din er der, så hvem som helst, hvor som helst i verden kan forstyrre søvnen din og avbryte at avgjørende tid du bruker foryngende og lade opp batteriene, etter eget skjønn? For meg føles det som du gir bort noen, om ikke alle din kontroll over din søvn hver natt. Styrke deg selv og gi deg selv tillatelse til å gjøre hva du bør gjøre når du kommer i seng hver kveld, nemlig å hvile og lade opp batteriene. Er at e-post fra en utenlandsk leverandør, som kommer gjennom ved midnatt og forstyrrer din naturlige søvnsyklus, så viktig, kan det &'; t vente til i morgen?

Nyere studier viser at over 80% av mobilbrukere sove med sine telefoner i soverommet. Kan du ærlig fortelle meg hvorfor du føler behov for å ha telefonen rett ved siden av deg mens du sover? Selvfølgelig hvis din sønn eller datter er ute sent eller er det noen annen grunn et nært familiemedlem kan ha behov for å komme deg i en nødssituasjon, så for all del ha mobiltelefonen ved siden av sengen. I alle andre tilfelle, gi deg selv tillatelse til å forlate din telefon ut av soverommet. Det er ikke rart at så mange mennesker føler seg overveldet hver dag, og at de føler at de ikke kan takle sin arbeidsmengde. De er slått på 24 timer i døgnet, med deres sinn stadig spinner unna. De aldri gi seg selv tillatelse til å slå av og til hvile og forynge. Du vil forbløffe deg selv på hvor mye mer uthvilt du er i morgen, når du tillater deg selv å slå av og hvile når du går å sove hver natt.

Hva er det første du gjør hver morgen for å starte dagen? Er det å gripe fatt i smarttelefonen, med bleary øyne, som er knapt i stand til å fokusere, slik at du kan lese tekst eller e-postmeldinger? Dette er galskap atferd. Du er umiddelbart gi bort kontroll av dagen til innfall av alle, som kan ha sendt deg en tekst eller e-post i løpet av natten. Du tillater disse meldingene for å sette prioriteringer for dagen. De ser du starte dagen, i en reaktiv tilstand, snarere enn på en kontrollert proaktiv måte, hvor du er fokusert på å oppnå målene dine.
De tekst- og e-postmeldinger umiddelbart krever din tid og oppmerksomhet, og de tar opp viktig plass i tankene dine.

Du har effektivt gitt kontroll av dagen, til andre, før den har kommet i gang. Bilde dette start på hver dag. Du ligger i sengen, lese meldinger danne markedsførere, leverandører, kollegaer og muligens enda sjefen din, som flom hjernen din med hva de vil du skal gjøre, ikke hva du ønsker å oppnå den dagen. For en måte å starte dagen på, sette deg behovene til noen tilfeldig person, som har sendt deg en mail, i forkant av din egen. Du er effektivt å overgi kontrollen for å sette tonen for dagen til noen andre. Nå kan du se hvorfor vi ser ut til å spinne med hjulene hele dagen, føler utmattet på slutten av hver dag, men vi oppnår svært lite?

Prøv systemet jeg har beskrevet nedenfor for de neste sju dagene. Folket, som har prøvd og anvendt denne enkle ny rutine, har sett en bemerkelsesverdig forbedring i resultatene de klarer å oppnå. De får gjort mer hver dag, og de føler seg langt mer uthvilt. Sett deg et mål for de neste sju dagene til å prøve denne nye daglige rutine som beskrevet nedenfor:

Handling Idé:

• Planlegg dagen din natten før. Bruker ca ti minutter på slutten av dagen, formulere en enkel plan, som vil tillate deg å vite hva du trenger for å oppnå den neste dagen. Denne enkle prosessen gjør hjernen din til å slå av og hvile under søvn og også gir deg et forsprang neste morgen
•. Når du våkner opp om morgenen, ikke trykke på snooze-knappen, komme seg ut av senga umiddelbart og Du kan starte dagen på et høyt. Jeg kaller dette min aktivisering energi; det setter tonen for en strømførende og kraftig dag
•. Tilbring de første fem eller ti minutter, avgrense det daglige plan. Sørge for at du har tid i timeplanen til å nå dine tre viktigste prioriteringer. Pass på at du også har planlagt tid i dag for å møte fremtiden. Dette er en tidsluke i minimum 30 minutter hver dag, hvor du investere tid på å jobbe på livet ditt, der du investerer i å skape fremtiden du ønsker å leve
•. Når du har kontroll over din dag og dine behov er topp prioritet, nå kan du åpne din e-post og lese tekstmeldinger.

Jeg utfordrer deg til å prøve denne nye rutinen i syv dager. Du vil bokstavelig forbløffe deg med hva du er i stand til å oppnå i den uken. Du vil ikke bare få gjort mer, men du vil også føle deg mer uthvilt og inspirert. Du har ingenting å tape og så mye å vinne, gi det et forsøk. Jeg ville virkelig setter pris på din tilbakemelding på hvordan denne nye rutinen fungerer for deg, vennligst send meg en epost på [email protected] og la meg vite hvordan det går, når du starter dagen med fokus på dine behov, snarere enn på noen annet &';.. s

http://www.andrewhorton.co.za