Menneskelige hjerne Coaching for Healthy Aging

Arbeidsminnet en kritisk markør av sunt sinn

Det er mye vi kan gjøre for å øke vår hjernens funksjon. En i de viktigste elementene som kan bli utformet opp fungerer erindring - den del av vår menneskelige hjerne ansatt for midlertidig lagring og manipulere informasjon, for eksempel hoderegning, bevissthet span, huske retningslinjer og følge som et resultat av dem. Drifts minne er viktig for det store utvalget av kognitive evner og er spesielt utsatt for å bli eldre. For ikke lenge siden, er en mengde økter allerede designet for å øve og berike utføre minneplass i den korte-setning. Selv om de lange tidsperioden konsekvensene er mye mindre klart, betydelig og målbar forbedring i cellene som bestemmer terskelen for Parkinsons sykdom er allerede for ikke lenge siden vist.

neurofeedback å øke mental effektivitet

En annen strategi for å øke bli eldre sinn er biofeedback - ferdigheter som gjør deg i stand til å selv regulere din mentale tidsfordriv er ervervet gjennom umiddelbare forslag og gunstig forsterkning. En illustrasjon er neurofeedback, stedet forslagene oppnås ved å hekte deg nesten en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt informasjons spontane elektriske aktivitet (menneskelige hjernebølger) via hodebunnen. Dyktige Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter strømmen tilbake igjen detaljer om endringene i hjernen din handling ved hjelp av programmer på tv sett skjermer eller Airwaves indikatorer. Denne "biofeedback" blir ofte brukt til å bygge selvtillit avhengige strategier for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av din respektive hjernen. En QEEG brukt først kan også være nyttig for å identifisere de mest effektive mål i tankene omskolering og redusere treningstiden.

I sunne folk, Neurofeedback tilnærminger kan forbedre den generelle ytelsen i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan prosedyrene virkelig fungere er en make en forskjell på leting. Det har blitt hevdet at biofeedback instruksjon, en oppmerksomhetskrevende aktivitet, serverer raskt å øke interessen og konsentrasjonen som følge av repetisjon. Neurofeedback tilnærminger, etter å ha sagt det, også synes å være å eie spesielle og utvidede varige effekter på hjertet fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere til utvikling av nye nervebaner, bedre blodgjennomstrømningen i hjernen og selv generering av nye menneskelige hjerneceller. Disse effektene kan vel også være en fordel, inne i sammenheng med vår blir eldre mentale, til minne, reaksjonstid, prosessering hastighet og felles kognitiv funksjon. Videre noen menn og kvinner rapporterer forbedringer i hverdagen fungerer, sammen med produksjon, aktivt spille kredittkort videospill, handlinger som involverer små utfoldelse erindring også som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE)

Et alternativ (og mye mindre kostbar) teknikk for å regulere de mentale s utføre er via Audio Visual entrainment (AVE). AVE bruker viser av lyd og lys til manuell sjelsevner mot bestemte frekvenser. Sjelsevner vil i hovedsak "være en del av i ', etter et blaff av milde, den bankende lyd, og enda en taktil stimulans inkludert stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derav tidsperiode entrainment), sjelsevner gjennomføres "opp" eller "sammen", økende eller avtagende dets dominerende frekvenser i reaksjon på forskjellige stimuli. For eksempel, når en innstilling om AVE system laget for å "opp-toget" sinnet er valgt, nevrale aktiviteten vil observere stimulans i 'raskt bølge "variasjon - og de fleste mennesker i dag vil oppleve et utviklings følelse av vekt, styrke og konsentrasjon.

I folk med nedsatt funksjon kan AVE skape vedvarende forbedringer. Dette kan være ganske muligens slett fordi metodene avverge uoppmerksomhet, men det er også bevis for at gjentatt stimulering av hjernevevet i utgangspunktet fremmer mental evner ekspansjon, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, kan sistnevnte som muligens være viktig i å bremse resultatene av aldring. Så oppdage noen strategi for å stimulere hjernen din og slå den på.

SLOW aldring handler om aktivt å engasjere med og nyter den aldrende prosedyren. Vi har nå artikler med forkant av anti-aldring og måten å lever i en lengre periode i god helse.

Mange av innholdet vårt er utledet fra vår guide Raskt Living, Gradvis Ageing som har vært en bestselgende e-bok som dekker alle elementer av aldring pent

Klikk her for å gå Zox Pro Program Official Site
.