Sjelsevner Helse og fitness metoder - ti Solutions å forbedre menneskers hjerne Vel being

Styrking kognitiv trivsel kan beskytte deg mot demens sammen med andre tilhørende sykdommer, forbedre lagring, og skjerpe intellektuelle evner. Listet nedenfor er ekspert-godkjent at helse teknikker som kan forbedre dine hjernefunksjoner:

1. Trene hjernen din. Sjelsevner video spilltitler og spesielle øvelser knyttet til kognitive funksjoner støtte i å utvikle nye assosiasjoner mellom de forskjellige komponentene i hjernen. Blant hva fagfolk komme i kontakt med "nuerobic" treningsøktene består av løse gåter og hjernetrimmere, ved hjelp av ikke-dominant hånd å pusse tennene eller gre håret, intellekt kartlegging, forbruker bind for øynene eller dusjing sammen med øynene lukket. Anmeldelser

2. Begrense alkoholinntaket. Bransjeeksperter sier alkohol senker menneskelige hjerne volum. I en svært studie utført ved Wellesley Høyere utdanning i Massachusetts, oppdaget de ut at mye drikking krymper sjelsevner. (Tung drikking ble definert som drikker mer enn 14 drinker hver hele uken, moderat som 8 til 14 situasjoner hver ukers tid, og lav som mindre enn 7 drinker for hver 1 uke).

3. Forsøke noe nytt. En måte på hvordan man skal fremme at helse er å beholde dine sjelsevner energisk. Det bremser rett ned menneskelige hjernen forverring vurderer du tillater det å operere. Får spansk eller fransk klasser, memorere poesi, og lære en frisk musikkinstrument er noen forslag til virkemidler for å opprettholde plassen skarp som du alder minne.

4. Fly tango. Kroppslig aktivitet er en singel med de midler som vil markedsføre utbyggingen av nye hjernevevet. Det kan redusere faren for å skape Alzheimers lidelse gitt at dans trenger teknikker som styrker sinnet tilkoblinger.

5. Søvn. Det er en måte å hvile den mentale, energigivende det, og tillater den å løpet av handlingen fakta. Det kan også støtte for å sove og våkne opp på typiske tidsplaner.

6. Frivillig. Forskning viser at dette minske strekk etapper og øker din psykiske fungering, som demonstrert i Analyser utført blant Gunstig samaritaner. På toppen av det, legger det til noens effektivt velvære, all round velvære, og samtaleferdigheter. Frivillighets fremmer også menneskelige hjerne helse ved å øke din selvfølelse og stigende dine følelser av self-efficacy.

7. Sosialisere med enkeltpersoner. Som blant menneskelige hjernen helse og fitness metoder, vil snakke med andre mennesker i dag å øke den enkeltes lagring og kognitiv kunnskap. Å besøke en nær venn er i utgangspunktet sammenlignes med å løse et kryssord med tanke på at det virkelig er vist å forbedre intellektuelle prestasjoner samme som å ta del i intellektuelle sysler.

8. Variere sysler og inkludere ulike handlinger i hverdagen. Problem kroppen og hjernen siden det kan bekreftes å generere dem sunnere og mer kraftfull. Som en illustrasjon, i motsetning til å stole på dine vanlige tiltak for å fremme velvære for dine respektive sjelsevner, består av unike rutiner inn i livet ditt. Lag en hobby. Ta med din lille fotturer. Transform fra yoga type til aerobic type.

9. Konsumere mat som forbedrer mental velvære. Næringsrik mat markedet ordnede organ velvære.

Visse matvarer er sunnere for den menneskelige hjerne, som består av rødkål, balanserte fett, tomater, ingefær, og eggeplommer.

10. Plukk måltider som kan være velstående i Omega-3 fettsyrer, vurderer Omega-three bidrar i riktig funksjon av sjelsevner. Bær, bønner, belgfrukter, fisk og avokado er rikelig med ressurser på psykiske velvære næringsstoffer. Bruk tilskudd for å hjelpe disse måltidene i å opprettholde velvære i din mentale. Fiskeolje kosttilskudd er rik på Omega-noen og er foreslått for menneskelige hjerne trivsel av leger og ernæringsfysiologer

Klikk her for å gå Zox Pro Program Official Site
.