Kan jeg være mer gledelig !? ? Kan du

Kan jeg være mer gledelig !?
kan du

Jeg håper svaret ditt, som mitt, er, “? Ja! Jeg kunne ha mer glede i livet mitt &"!; Du skjønner, jeg vet at det ikke er noen “ cap &"; på glede, unntatt som vi satt der for oss selv. Raising som “ cap &"; eller sett-punkt er mulig. Når du gjør det, hver gang du gjør det, er det dyp og kraftig. Jeg håper jeg aldri finne min grense

I år har jeg lekt med denne ideen om selvpålagte begrensninger - både høye og lave grenser. Det startet som en pre-teen når jeg har lært om kroppsvekt sett punkt. Slik jeg har forstått det, kroppen min fant en komfort-sonen og kunne kysten på eller rundt den vekten mindre og før jeg gjorde noe for å forstyrre treghet.

Mange år senere la jeg merke til at jeg hadde et lignende forhold til penger. Det var en viss rekkevidde jeg følte meg komfortabel lage eller å ha. Noe høyere eller lavere, og jeg ville gjøre noe ubevisst å gjøre det tilbake til mitt set-point. Selv når jeg ønsket mer inntekt, høyere bankinnskudd eller mindre ut-go, ville jeg ubevisst un-gjøre noen sjanse jeg hadde med å gjøre at bedring. Uventede utgifter, et salg som falt gjennom, en klient som ikke betaler, en virksomhet trening som koster mer enn det hjalp meg tjene. . Liksom alltid der i det samme området

Hvis du tenker på det som et tak og et gulv, det er et punkt som du pleier ikke å gå under, gulvet; og taket er din topp mål på komfort. Det er slik jeg opplevde det med penger, min vekt ... for år.

Så begynte jeg å tenke på dette i en bredere forstand. Hva om vi har kjærlighet satt poeng? Hva med en cap på glede?

begynte jeg å teste min intimitet toleranse med dette i tankene. Jeg hadde tenkt rundt å si til meg selv og min journal: Jeg lengter etter intimitet. Jeg ønsket å ha den erfaringen som jeg hadde trodd når to personer koble på en soul-nivå. Jeg ønsket å oppleve bevisst kjærlighet tilkobling. Ikke så mye med en elsker - selv om det var en del av min drøm også. Jeg var lengsel etter intim forbindelse med en annen person.

Problemet er, jeg hadde en intimitet set-point. Jeg kunne bare tolerere en liten mengde for å avsløre meg selv til en annen. Da ville jeg være så ubehagelig at jeg kunne ikke lenger være til stede for dem. Så det hele ville bare smuldre i et øyeblikk. Forteller litt om hvor utfordrende mitt forhold var på den tiden!

En dag jeg innså at min mor hadde vært utvide en kjærlig, raus hånd til meg, inviterer den samme slags tilkobling Jeg vil være ønsker. Minst like mange år som jeg hadde følt dette ønsket, hadde min vakre mor blitt invitere meg til å møte henne der. Jeg nektet henne i årevis.

Det er en av måtene dette set-point hindrer deg fra å flytte inn i en ny opplevelse. En mulighet til å ha akkurat det du vil blir presentert for deg, men du kan ikke engang gjenkjenne det fordi det er ukjent for deg, eller du dømmer det og avvise det. Jeg avviste henne. Vel, om ikke henne, avviste jeg henne ut invitasjon til å møtes i denne verden jeg har drømt om.

I bakhodet mitt jeg kan ha tenkt: "Vel, jeg vil ha det, men ikke med henne ... noen andre. "

Men hun var der, tilbyr å være min guide inn fremmedhet, stedet utover taket.

Den dagen høsten 1995 akkurat der og da, sitter i min San Francisco leilighet, jeg plukket opp telefonen, og ukarakteristisk, jeg fortalte henne hva jeg hadde nettopp realisert. Jeg ba om unnskyldning for å nekte henne. Vi hadde den mest intime samtalen vi hadde hatt inntil da. Vårt forhold har fortsatt å vokse mer intime og festlige, mer ærlige siden den dagen.

En ny verden åpnet seg. Jeg flyttet utenfor min intimitet-tak, og den nye var ennå ikke i sikte. Jada, jeg kom opp til det. Jeg liker å tro at jeg hadde mer bevissthet å nærme seg det, men det var like ekte (eller imaginære) som før. Ærlig talt, jeg synes det er like skjelven og ubehagelig med hver utvidelse.

Vi har alle set-poeng, eller i hvilken grad vi kan tolerere noe vi ønsker ... rikdom, kjærlighet, glede, generøsitet av en annen, helse, kvaliteten på våre omgivelser, intimitet.

La oss komme tilbake til JOY.

Selv om du tror, ​​"Jeg kunne ikke muligens ha et tak på glede," du gjør.

Hvis du ikke er joyous hverdagen - eller du forestille deg at du kan bli lykkeligere mer av tiden, har du et sett punkt. Du lever i det lille rommet med et gulv og et tak som lar deg bare få så høy og bare så lav.

Her er en morsom (vi snakker om Joy ... så det burde være morsom, ikke sant ?!), enkel glede eksperiment du kan prøve på. Se hvor mye mer du kan utvide din opplevelse av glede og for lengre og lengre varighet.

1. Først setter en stund at du kan være alene i noen minutter, uavbrutt. Få komfortabel, og får noen få åndedrag.

2. Nå sjekke inn: på en skala fra 1-100, en er du &'; re knapt i live, ett hundre er sprudlende, vibrasjoner av ekstraordinære forsterkning ... Sjekk inn og svare på dette spørsmålet: Hvor mye glede jeg føler akkurat nå? Bare varsel. Du trenger ikke å dømme eller manipulere svaret. Er det 28, 60, høyere?

3. Neste, sjekke inn på nytt og se om det er der du oftest oppleve selv. Er du mer gledelig høyre dette øyeblikk, eller mindre ... enn vanlig. Du kan forestille deg justere en ringe opp litt, ned litt for å se hva som er kjent og komfortabel. (Når jeg gjorde dette nylig, var jeg på 42 til start. Jeg kunne slå det opp til ca 80 da kroppen min begynte å riste og ned til 20 da jeg begynte å føle en real dukkert i energien min. 42 er mindre gledelig enn jeg vanligvis føler.)

4. Ok, nå inviterer jeg deg til å tenke deg hvordan det ville være å være så høyt på denne skalaen som du virkelig ønsker å være. Bare forestille meg det. Hvordan føles det i kroppen din? Har din holdning endring - eller måten du holder deg selv? Hva er din ansiktsuttrykk? Er du fortsatt eller flytte? Silent eller lage lyder? La kroppen din justere med endringen du forestille deg som ville skje hvis du var så gledelig som du ønsker. Bruke samme skala, hvilket nummer innbiller deg.

5. Legg merke om det er noe annet som kommer inn i din bevissthet. Du forestille bilder, farger, smaker, lyder, mennesker, steder do? Fantasien kan bidra til å bringe denne erfaringen inn i enda større i din bevissthet

6. Nå, uten å endre noe, sjekke inn på nytt. Hvor mye glede føler du deg akkurat nå? Er det endret fra første gang? De fleste av de menneskene jeg har ledet gjennom lignende erfaringer forteller meg at deres tall går opp betraktelig etter bare den korte fantasi

Gjør dette et par ganger hver dag for en 21-30 dager, du &';. Ll heve taket ditt på opplevelsen av glede. Jo mer du spiller med omfanget og la fantasien ... note: det spiller &'; t nødt til å være den samme hver gang. At &'; s bare det, du &'; re utvide øvre toleranse, og som du gjør, du &'; ll finne at din erfaring endringer

jeg fokusert på glede for våre eksperiment.. Du velger det området du ønsker å utvide. De samme trinnene arbeide for å øke din følelse av helse, eller rikdom. For din nysgjerrighet eller fokus. For generøsitet eller mottar. Selv for tro. Prøv den på ... Jeg mener, det verste som kan skje er at du har litt tid til deg selv hver dag, merker det. Den beste ... vel, kanskje himmelen &';! S grensen

La meg få vite hva du oppdage og oppleve i livet ditt som du blir med meg i “ Kan jeg være mer gledelig &"; Eksperimenter
 !;