Planlegger å være sunn i 2012

Det nye året er snart her, og vi trenger å forberede for suksess. . Et sunt 2012, et sunt Du

Det mest smertefulle og depresjon forårsaker livet forvaltning feil som du kan gjøre er hva vi kaller “ minnehåndtering &" ;. Minnehåndtering er rett og slett prøver å huske alt du trenger å gjøre i livet ditt. Det er ofte en tapende strategi. Det er to helt nødvendige verktøy vi bruker for å vise deg hvordan du best kan legge ut din vei for å lykkes

Den skriftlige to-do liste. Dette er en skriftlig liste over nøyaktig hva som trengs for å være ferdig for å nå dine mål. Dette vil eliminere minnehåndtering alle sammen. Ingenting bør lagres bare i en mental fil. Lag en liste i begynnelsen av hver uke. Dette er en absolutt nødvendighet for å leve med noen grad av suksess eller tilregnelighet

krigsplan. Krigen plan er når du konverterer to-do liste sammen med din faste rutetider til en ukentlig handlingsplan. Du tar hva som skal gjøres og gi den en bestemt dag, klokkeslett og varighet for å oppnå det

&';. Re i en daglig krig kjemper mot de manifestasjoner av en verdenssystemet i motsetning til deg – ting lignende sykdom, gjeld, følelser, vektøkning, skilsmisse og mislykkede forhold. Hvis du er en forelder, du &'; re også kjemper mot alle fiender som barna møter daglig

Den grunnleggende strukturen i en vinnende krigsplan er vanligvis de faste delene i livet ditt:. Menighet, skole, og arbeid. Disse elementene er som regel det samme hver uke. Hver uke har en bestemt tid avsatt til tro, familie og fitness.

Når du bruker disse prinsippene din relasjoner, kropp og økonomi bør alle være å bli bedre og formålet er fremme. Gjøre dette riktig, og du &';. Ll være mer vellykket enn du er opptatt

Du må fornye tankene dine slik at du kan bli forvandlet versus dannet. Uten et fornyet sinn ville du trolig følge ingen plan, uansett hvor stor den planen er. Selv om du har fulgt andre nødvendigheter som ernæring og mosjon, uten å fornye ditt sinn, vil du være i god fysisk form, men en elendig person.

Trinn 1 Change Your Self-view

Ikke mer stinking tenkning. People &'; s syn på seg selv er altfor lite, og de selger seg selv kort av sitt potensial. Du er virkelig en langt bedre, mer kapable og mer viktig person som du tror du er.

Tror du: Jeg er en feit person, jeg er en lat person, jeg er for gammel, jeg er ikke smart nok, jeg har ikke nok penger, jeg er ikke flink med relasjoner, er jeg ikke organisert, jeg er ikke en detaljorientert person?

For de fleste mennesker, hvis en annen person snakket med deg på den måten at du snakker med deg selv, at personen ville være en hatet fiende. Du ønsker ikke å være en fiende av deg selv. Folk har millioner av tanker som jag gjennom deres hjerner hvert minutt; de fleste av disse tankene er negative. Uavhengig av hvor disse begrensende tanker kom fra, må du begynne å fornye ditt sinn nå.

Trinn 2 Endre din tro

Tenker på hva vi er ikke er ikke en god strategi for et lykkelig, sunt liv hvor vi er velsignet til menneskene rundt oss. I stedet la &'; s fokus på hvem vi egentlig er og hvem vi kan bli. Det tar tretti dager å programmere en ny tro. Jo sterkere og mer dominere nytt bilde av deg selv er i tankene dine, er de raskere de nye trossystem skjemaer og jo kraftigere prosessen.

Trinn 3 nyttår resolusjoner

Du har kanskje lurt på hvordan dette ment å være en helse kolonne. Vi nærmer oss det nye året, og mange av oss velger å gjøre endringer i livet vårt. Den uheldige del om nyttårsforsetter er at de svært sjelden lykkes. Spørsmålet må være grunnen? Det mest åpenbare svaret på spørsmålet er at vi ønsker å se mentale, emosjonelle, åndelige og fysiske endringer uten å endre de underliggende tanker bak problemet.

Vi fremmer det som kalles de fem essensielle. De fem nødvendigheter inkluderer tankegangen, nevrologi, ernæring, mosjon og avgiftning. Disse fem elementene kalles essensielle, ikke bare gode ideer. Når det essensielle er lært og tilpasset i det daglige liv, oppstår transformativ endringer.

Exercise 101

Trening er svært viktig å opprettholde en sunn vekt, bedre hjertefunksjon, styrke immunforsvaret og fremme sunn hjernens funksjon. De mest vanlige betingelser over hele verden inkluderer diabetes, hjertesykdom og kreft. Disse betingelsene er betydelig forbedret, reduseres eller elimineres ved tilpasning av den korrekte treningsprogram.

Når folk tenker på trening, de ofte blir deprimert. Trening er ikke vanligvis tenkt som “ fun &" ;. Svært sjelden man får ut av sengen om morgenen og tenke “ la &';! S trening &" ;. Trening compliance er vanligvis basert på følelser versus forpliktelse. Formålet med to-do liste og krigen planen er å gjennomføre et program basert på nødvendighet versus personlige følelser og følelser.

Nutrition 101

Er det lettere å komme seg ut av form og overvekt eller for å komme i form? Løsningen er ikke å få det i første omgang. Mange av våre nyttårs &'; s resolusjoner involvere forbedre vår helse og miste vekt imidlertid. Dessverre er vi allerede der. Hvor mange dager tar det å lage en sunn endring som vil vare livet ut? Tretti dager. De neste tretti dager er en kort periode i det store bildet av ting. Hvis du kunne forplikte seg til en endring i tretti dager som vil påvirke de neste tretti årene, ville du?

Sugar, søte produkter og svært bearbeidet mat elementer vil gjøre deg feit. Når du bruker disse elementene, de gjøre deg “ føles bra &"; og skaper en avhengighet av disse elementene. Får du den samme “ føles bra &"; ?

Avrusning 101

røyk når du spiser en gulrot Vet du? Drikke alkohol? Spise hurtigmat? Ikke trene? Ja, du &'; re giftig. Avgiftning betyr ganske enkelt å eliminere eller redusere mengden av giftige stoffer som kroppen din ikke liker. Hva vil skje når du plasserer giftige mat, stoffer og giftstoffer i kroppen din? Sykdom oppstår. Hvis ett av dine nyttårs &'; s vedtak er å bli frisk; eliminere giftstoffer er en svært viktig viktig

En av mine nyttårs &';. s resolusjoner er å bli en bedre ressurs for mennesker over hele verden. Jeg vil plassere ytterligere gratis informasjon på min hjemmeside og sterkt oppfordre deg til å send eventuelle spørsmål, bekymringer eller fremtidige emner. 2012 er et nytt år for en ny du!

www.drhealthshow.com

Nettsiden er en ressurs for deg å være i stand til å få ytterligere informasjon om alle temaene. Det finnes flere nyhetsbrev, hørlig, ernæring og fitness tips tilgjengelig. Oppskrifter er nå også tilgjengelig. Jeg skal plassere prøve mosjon planer på nettsiden før nyttår.

Endre tankesett, Endre Lives.

Kolonnen er ikke ment å gi eller erstatte verdifull medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Den er designet for pedagogiske formål. Hvis du har spørsmål eller ønsker å be om en fremtidig tema, epost [email protected]
.