Hvordan Beat Stress På Work

1. Ta jevnlige pauser.

Noen mennesker synes å være stolte over det faktum at de aldri har en pause. "Lunsj er for pyser" som Michael Douglas sa i Wall Street.

Jeg tror disse menneskene er rett og slett feil. Selv en kort pause hjelper deg til å få ny energi, slappe av og refokusere. Uten en pause, kan du tror du jobber hardt, men du får avtagende avkastning. Du bremse ned og jobbe mindre effektivt.

2. Ta litt mosjon.

Hvis du begynner å føle seg stresset, stå opp og gå om. Gå ute hvis du kan eller i det minste endre posisjon og dine omgivelser. Sitter på samme sted i lang tid gjør at du føler stiv og det stopper blod og oksygen sirkulerer ordentlig.

Flytt om, gjøre noen stretching, svinge armene rundt (på et trygt sted,
selvsagt) og får blod flyter igjen!

3. Styre tiden din godt og delegere der det er mulig.

De fleste ledere prøver å gjøre for mye selv og de ikke delegere nok. Ikke gjør den feilen - administrere ditt arbeid og din tid. Ikke gjør oppgaver som andre mennesker bør gjøre og ikke la dine egne oppgaver til siste minutt
slik at du er stresset av tanken på fristen truende opp.

4. Aksepter det du ikke kan endre.

Noen ting du kan endre, noen ting du ikke kan. Endre hva du kan endre, slutte å bekymre deg hva du ikke kan. Bekymringsfullt vil ikke gjøre noen forskjell, det bare gjør at du føler deg verre.

5. Forlate arbeidet bak når du går hjem.

"Lettere sagt enn gjort", tenker du kanskje. Men det finnes måter å gjøre det.

Bruk din reise hjem som en "dekompresjonskammeret". Gjøre en bevisst innsats for å trappe ned og glemme problemene dine på jobben. Lytt til musikk eller lese, gjøre noe for å ta tankene bort fra ting.

Og, når du kommer hjem, ikke gjenoppleve hele dagen ved å gå over alt som skjedde. Ikke fortsette å snakke om alle de tingene som gikk galt eller irritert deg i løpet av dagen, du er bare hoper på stress. La det gå
 !;