11 måter å bo produktiv når du ikke får nok Sleep

Visste du at det var et begrep som kalles kreativ søvnløshet? Noen mennesker er så motivert og ambisiøs at søvn er bortkastet tid for dem. Dessverre, de fleste av oss er bare vanlige folk. Våre kropper og sinn trenger litt hvile i for å begynne å jobbe med full fart igjen. Noen ganger du er beheftet med tonnevis av arbeid og ansvar, så du trenger for å fungere med mindre søvn. Hvordan oppnår du det? Her er 11 tips som vil hjelpe deg å holde produktiv i travle tider.

1. Etablere en morgen rutine

Å våkne opp tidlig kan frata deg fra 30 minutter søvn, men en skikkelig rutine vil gi deg nok energi til å ta tak i dagen. Hvis du skjønner &'; t vet hvordan du mediterer, vil dette være det rette øyeblikket til å lære. På slutten av meditasjonen, fortell deg selv: « Dette vil være en god dag. Jeg vil være fokusert, produktiv og effektiv &";

2. Kaffe! Mye av det!

Koffein har en særegen kraft. Det vekker deg opp og hjelper hjernen opphold varselet. Hvis du skjønner &'; t liker det eller ikke er sikker på hvordan kaffe kan effekten på helsen din, har en Red Bull eller en cola. Sort te, som også inneholder koffein, er en annen drikk som vil øke din oppmerksomhet.

3. Hydrat kroppen din

Hvis du mangler fuktighet, du &'; ll føler deg sliten og trøtt uansett hvor hardt du prøver å jobbe. Starter dagen med to glass vann vil gi kroppen nok energi til å møte den travle dagen. Husk: kaffe gjør deg dehydrert, så tjene deg selv litt vann med hver kopp du har.

4. Energizing mat

En grønn smoothie vant &'; t ta for mye av din tid til å forberede seg, men det vil hjelpe deg å holde seg våken og aktiv mye lenger. Hvis du har en hodepine fra for mye arbeid, velge et sunt måltid over en Aspirin.

5. Sjokolade

Sunn mat er viktig, men det er sjokolade! I tillegg til en kraftig psykologisk effekt, vil sjokolade (og sukker i det) gi deg mye nødvendig trykk for å tåle en annen økt arbeid.

6. Plukk den rette musikken

Velg musikken du liker, men sørg for at det &'; s oppløftende. Dette er ikke tiden for å lytte til en avslappende fløyte ved havet. Du kan gå for en akustisk gitar eller instrumental musikk som gjør at du ønsker å danse (prøv Astor Piazzolla for eksempel).

7. Ringe

Har du en venn du &'; ve glemt å ringe etter en stund? Ringe nå; delta i en samtale vil hjelpe ditt sinn fokus uten å bli belastet med arbeid. Selvfølgelig, du trenger å sette noen begrensninger for deg selv; du skjønner &'; t ønsker å kaste bort en time av tiden din på denne samtalen.

8. Bli kvitt data distraksjoner

Sosiale medier er en fin måte å kaste bort verdifull tid. Hvis du absolutt trenger Internett for arbeidet ditt, sørg for å deaktivere alle distraherende nettsider, slik at de vant &'; t ta energi bort.

9. Sette mindre mål mot stor en

Hjernen din vil reagere med mye mer entusiasme hvis du bryter ned arbeidet til mindre oppgaver. For eksempel, la &'; s si at du skriver en roman, og du har gjort en forpliktelse til å skrive tre kapitler i dag. Si til deg selv:. &Ldquo; I &'; ll begynne å skrive ett kapittel og se hvordan det går &";

10. Fokusere på den morsomme delen av arbeidet

Selv når kreative oppgaver ikke er prioritert, kan du prøve å dekke dem først. Hvis du &'; re ikke får nok søvn, er det siste du ønsker å bli sittende fast med de mest kjedelige aspekter. Den kreative trangen vil hjelpe deg å være produktiv.

11. Ta en power nap

Du tror kanskje dette tipset vil utfordre hele hensikten med å bo borte, men noen snooze tid vil arbeide til din fordel. Selv 30 minutter søvn fungere bedre enn kaffe og sjokolade. Du vil bli en litt lav når du våkner, men tankene dine vil være klar til å komme tilbake til arbeid virkelig snart.

Hvis du finner den rette strategien, kan du slå behovet for søvn og bli så produktiv som du ønsker å være. Prøv noen av de 11 tips som er beskrevet ovenfor, og du &'; ll føler meg som en helt ny person som er klar til å komme tilbake til arbeid
 !;