Healing Hva Hurts

viktig å innse at denne smerten er noe som trenger å bli anerkjent og behandlet.

Jo lenger du holder fast på at smerte, jo vanskeligere er det å jobbe seg gjennom det. Det vil komme en tid når du vil bli tvunget til å erkjenne det. Denne gamle smerten gjør seg kjent for deg på måter du kan &'; t forutsi. Snarere enn å vente på at dette skal skje, kan du styrke deg selv ved å identifisere smerte og løse for å iverksette tiltak mot helbredelse det.

Bare tanken på dette bringer opp følelser av motstand, spesielt hvis, på overflaten, synes at livet skal være i orden. Det &'; s vanskelig å grave opp fortiden og gå inn i det med mindre du blir alvorlig skadelidende av det vonde.

Saken er, når du bærer byrden av ubehandlet smerte, før eller senere vil det dukke opp. Svært ofte dette presenterer seg på måter som kan hindre deg. Hvis du kan være sterk og proaktiv, kan du spare deg mye fremtidig lidelse og frigjøre den energien som er bundet opp i å holde smerten nede. La &'; s steg inn som

De første skrittene

Det er mange måter å gjøre dette, men det første trinnet er å gjenkjenne smerte og ære det ved å flytte din bevissthet inn i den.. I denne prosessen, selv om det &'; s bare fem minutter under meditasjon, vil du begynne å ha en følelse av hva smerte er laget av. Dette er tiden for å være helt ærlig med deg selv. Bevege seg gjennom alle disse unnskyldninger eller historier du &'; ve bygget opp rundt dette vondt. Gå dypt inn i smerten og ser for opplevelsen som startet det hele.

Det kan være frykt for oppgivelse, overgrep i barndommen, sinne over å bli mishandlet, eller noen andre lenge holdt såret. Mange ganger du har festet følelser av selv-tvil eller uverdighet til den gamle vondt. Utforske disse følelsene å oppdage hendelsen der de startet. Dette kan ta opp vonde ganger du vil heller ignorere, men innser at det ikke kommer til å tillate deg å være fri for at smerte. Uansett hva det er, det &'; å s tid å helbrede ved å slippe det vondt.

Som du sitte med smerte, vil du også ha en følelse av om du kan takle det selv, eller ikke. Snakker ut dette med en betrodd venn eller coach kunne bringe lys perspektiver du kanskje ikke kjenner igjen på egen hånd. En person som ikke er knyttet til at vondt kan tilby innsikt og nye måter å se det hele. Mange ganger, bare det handler om å snakke det høyt kan åpne døren for å bevege seg gjennom det.

Slippe Hurt

Løse å gå dypt inn i smerten, slik at du kan slippe det fullt og sette deg fri. Frigi hold at såret har på deg. Er det virkelig gjør deg noe godt å holde på at smerte? Du er ikke definert av det. Slik at dette var vondt å styre hvordan du lever livet ditt ikke tjener du på noen måte. Viktigst, gi slipp på historien du &'; ve fortalt og gjenfortalt som gjør at du et offer for at smerte og vondt

For å slippe dette vondt, tilgi deg selv eller noen andre som du holder ansvarlig.. Tilgivelse er nøkkelen til å la disse følelsene gå en gang for alle. Sjansen er noen andre du holder ansvarlig for skade og smerte har ingen anelse du selv føle på denne måten. De har gått videre med livene sine. Det &'; s. Gang du gjør også
Når du har gitt slipp på det vondt, fyll den resulterende tomrommet med ubetinget kjærlighet. Ja, sa jeg kjærlighet. Kjærlighet og aksept åpne opp stien for positiv vekst i livet ditt.

En måte å fylle den plassen med betingelsesløs kjærlighet er gjennom en rask, enkel form for meditasjon som kan gjøres hvor som helst, når som helst. Mens du gjør dette, tenk på bølgene ruller opp på land og viker tilbake i havet. Plasser hånden på hjertet og sende ut bølger av kjærlighet til alle rundt deg. Tenk deg å sende kjærlighet ut som vannet forsvinner. Så tenk alle sende deg sin kjærlighet som bølgene kommer rullende tilbake igjen. Gjør dette et par ganger før du føler deg energisk med all den kjærlighet som strømmer inn og ut av deg.

Kan du føle det? Sole seg i glansen av aksept og medfølelse. Denne teknikken kan også brukes når du føler deg selv å bli uptight, nervøs eller opprørt. Det &'; s umulig å føle sinne, frustrasjon eller nervøsitet når du fokuserer på kjærlighet. Denne enkle teknikken kan støtte deg i å holde balansen når livet hendelser inntreffer. Vær proaktiv, ikke reaktiv.

Husk, det er aldri for sent i livet å helbrede hva gjør vondt, og det er aldri en bedre tid enn nå. Ta kontroll over dine følelser og hvordan de påvirker livet ditt. Gjøre en bevisst beslutning om å løslate de byrder du &'; ve blitt båret rundt i alle disse årene. La dem bli båret bort som dotter i vinden. De er ikke venner
 !;