Utvikling Emosjonell Vel Being

Emotional trivsel er evnen til å håndtere dine følelser i enhver situasjon. Hvis du tenker på det på den måten du prosjektet selv til verden rundt deg har en stor rolle i å bestemme din generelle lykke. Rundt 25% av det som gjør mennesker tilfreds i livet kommer fra å være i stand til å være fleksibel i ulike situasjoner. Elastiske folk er i stand til å sprette tilbake fra de fleste negative erfaringer og fortsatt bo positiv i sin tenkning. Saken er at dette er lettere for noen mennesker, som noen egenskaper er medfødt, men det er mulig å utvikle en mer robust personlighet som vil hjelpe deg til å overvinne livets harde skip og dermed gjør deg til en mer følelsesmessig balansert person.

Positiv tenkning kan hjelpe deg i å utvikle følelsesmessige velvære. Alle mennesker håndtere sine følelser på en rekke måter: Som noen mennesker liker å flaske opp ting inne, andre heller blåse opp på minst irritasjon. Hvordan tror du du administrere dine følelser? Du flaske gjøre ting opp, eller har du bare blåse opp ved den minste forverring? Hvis du er i hver ende av de to grensene da du la deg bli styrt av følelser, og ikke omvendt. Å bli styrt av visse følelser kan ha en negativ effekt på omgivelsene.

For eksempel folk som er ekstremt sint hele tiden ønsker i synspunkt. I stedet for å se en liten problem som en plage, begynner de å snu røde og rope og mobbe andre mennesker. Oppfører seg som dette er un konstruktiv og gjør alle andres liv en elendighet. En person som opptrer på en destruktiv måte kan ikke gjøre presise observasjoner om sine følelser. Denne typen person er nesten alltid uansvarlig og uhøflig når man kommer i kontakt med andre mennesker.

Takk Gud at ikke alle emosjonelle problemer er nesten like alvorlig som sinne problemer. Saken er ved å utvikle emosjonelle velvære du er i stand da å administrere noen omstendigheter med en passende reaksjon. Det er derfor det er så viktig å vite hvorfor du føler en viss måte i en bestemt situasjon. La oss ta for eksempel en person som er sint på noen. Kan denne personen være sint fordi han er opprørt over noe? Eller er han sint fordi han er sjalu på den personen? Jo mer grundig du kan være med å identifisere en følelse, eller et problem jo mer nøyaktig din reaksjon på det vil bli.

Noen ganger kan det være vanskelig å faktisk identifisere en følelse. For å hjelpe deg med å identifisere en følelse, skrive ned så mange positive følelser som du tror du har opplevd. Nå ved siden av hverandre følelser, skrive ned hva situasjonen du var i da du opplevde det. Husk å skrive hva slags fysisk følelse det ga deg på den tiden. Når du har gjort det gjøre det samme igjen med alle de negative følelsene du har opplevd, gjør dette på et eget ark. Også skrive ned i hvilken situasjon du var i da du opplevde hver følelser, og alle de fysiske fornemmelser som muskelstivhet, angst, kvalme, etc.

Nå bringe tilbake til tankene en positiv minne som produseres i deg en positiv følelse, å gjøre dette være i øyeblikket (som du faktisk er der). Vær oppmerksom på hvordan de samme fysiske følelsen avkastning, og hvor raskt du kan begynne å produsere faktiske fysiske endringer i kroppen. Evnen til tanken er helt fantastisk. Denne øvelsen viser hvor enkelt det er å generere fysiske endringer bare ved hjelp av kraften i sinnet. Det viser også hvor lett vi kan endre vår mentale tilstand på vilje. Å kunne kontrollere følelsene vil gjøre deg i stand til å uttrykke dem på en mer meningsfull måte, noe som er hemmelig av følelsesmessige velvære

Lykke
. &Nbsp!;