Tre trinn til dag-til-dag Achievement: Via oppmuntrende og inspirerende sitater for å oppnå dine Goals

Endre våre daglige vaner kan være mindre vanskelig enn tidligere antatt. Gjennom å meditere på og gjenta motiverende og inspirerende sitater, er vi bedre forberedt på å endre våre tankemønstre, vaner og dermed endre vår eksistens.

Her er hvordan det er fullført.

Hvis vi antar at noe skal være enkelt, oppdager vi lite, om noen sliter med å fullføre den. Men hvis vi forestille seg noe for å være vanskelig å oppnå, da våre resultater vanskeligheter i å bli tydeligere. Egentlig, hvis vi antar at det kan være vanskelig å endre en unik atferd, så vi kommer til å alltid finne omstendigheter som vil rettferdiggjøre at oppfatningen. Ta denne for eksempel. Vi våkner opp en morgen og bestemme at:

"Dette er dagen jeg begynner å miste vekt når ting blir vanskelig, jeg vil ikke nå junk food, men i stedet vil jeg fokusere på noe annet å opprettholde mitt sinn. okkupert. Det blir tøft i starten, men jeg vil gi det en sjanse. "

Hvis du fortsetter med denne tanken mønsteret og tro, ikke bli overrasket over å ende opp med å jobbe hardt oftere enn ikke. Hvorfor?

Hvis vi undersøker dette tilfellet tett oppdager vi et par tankemønstre og oppfatninger allerede på plass. Vi har bestemt å gjøre noe hyggelig for oss selv, men vi gjør oss selv en skade ved å velge visse negative tankemønstre, tro og ord som går langs med den.

Vi har sagt, etter

"Når ting blir vanskelig ...." product: (Dette er allerede forutsatt at det blir anstrengende omstendigheter! Strike en!)

"Det vil være vanskelig i starten ..." product: (Dette er allerede forutsatt at det kommer til å være komplisert i starten! Strike to!)

"... men jeg kommer til å gi det et forsøk. "product: (Husk filmen" The Karate Kid "..." Det er ingen "prøve", det er bare "gjøre". Strike tre!)

Nå vil du finne et stort utvalg av produkter tilgjengelig som vil hjelpe folk i å miste vekt. En rekke, om ikke alle av dem, kan fungere for en rekke mennesker på ulike faser av deres mål. Men for mange mennesker som har overbevist seg selv om at å redusere vekten er harde, enkelte produkter kan falle kort når våre tankemønstre er sterkere enn vårt ønske om å forandre seg.

Her er noen ting som jeg har gjort for å endre en adferd jeg ikke lenger å foretrekke.

I nylig mistet £ 20 i ca 12 uker. Jeg liker ikke den måten jeg dukket opp, filt eller bare tenkt for den saks skyld. Jeg trengte å endre og ta noen handling mot det.

Først innså jeg at jeg måtte endre mine tanker om å miste vekt. Mine gamle tankemønstre ikke lenger var effektiv for meg. Mine tanker var som små små bilder som jeg anslo i hjernen min av hvor tung jeg var. Jeg ikke lenger ønsket disse bildene eller tenker mønstre en integrert del av min eksistens. Jeg måtte velge en tanke mønster og oppfatning som ville være mindre vanskelig å tenke på.

Jeg valgte denne tanken, etter

"Å miste vekt er mindre vanskelig enn jeg trodde.

Kanskje ikke den mest tro for alle, men det gjorde susen for meg.

For det andre, valgte jeg et ord jeg ønsket å fokusere på for den dagen, uke eller måned for å hjelpe meg i å oppnå målet mitt (Start med bare en dag, eller bare en time for den saks skyld. Hold det enkelt.) Den Ordet jeg valgte trengte å være i forhold til transformasjon jeg ønsket å lage for eksempel, valgte jeg ordet "FOCUS", som jeg følte at det var det jeg trengte å tenke på det meste av tiden,. fokusere mer på å miste vekt enn å få det. Velg noen ord så lenge det er relatert til din situasjon. (Attitude, Energi, Handling, Tro ...)

Etter at jeg scoured internett for motiverende og inspirerende sitater som gjenklang i meg at relatert for det bestemte ordet jeg valgte. Sitater som jeg kunne huske, spesielt de som virkelig talte til det jeg ønsket å oppnå.

Men her er en veldig viktig del.

Jeg trengte sitater som var kraftig nok til å endre mine tankemønstre det øyeblikket jeg leste dem. Sitater som virkelig snakket til meg når mine øyne falt på dem. Sitater som krevde meg for å ta en pause og tenke på et sekund. Sitater som hadde det lille ekstra "edge" hvor tankene mine sa: "Ja. Dette er ett."

Dette er alle tegn på et sitat som hadde makten for meg. I "fokusert" i på disse sitatene.

"Alt som vi er, er et resultat av hva vi har tenkt." Buddha

"Den eneste måten å oppdage grensene for det mulige, er å gå utover dem inn i dem umulig." Arthur C. Clarke

"Det er ikke hva du oppnår til slutt som teller, er det som du blir i prosessen." Forfatter Ukjent

Faktisk oppdaget jeg mange av sitater som jeg tydde til hver så ofte, men disse tre jeg kom alltid tilbake til. De snakket om som jeg pleide å være, hva jeg ønsket å oppnå, og som jeg ønsket å bli som jeg jobbet mot målet mitt.

skrev jeg dem ned. Jeg bar disse sitatene med meg hele tiden. Jeg leste dem og mediterte på dem når jeg hadde sjansen til. På jobb, hjemme eller i treningsrommet (jepp, jeg endelig fikk meg til å trene, primært ved å fokusere på Arthur C. Clarke sitat!), Jeg fokusert på følgende tre kraftige anførselstegn for å hjelpe meg å konsentrere seg om hva jeg ville.

Fordi jeg endret mine tankemønstre over tid, jeg kan faktisk si at jeg er 20 lbs lysere og en hel masse lykkeligere. Ja, jeg vil være den første til å innrømme at nå målet involverte mer enn bare å tenke, men det hele begynte med mine tanker. Tankene så gjennomsyret i mine handlinger. (Nå må jeg fokusere på å opprettholde den vekten, så for meg et helt nytt tankemønster begynner.)

Her er de tre trinnene igjen:

1. Bestemte seg for å endre din måte å tenke på en atferd, noe som gjør det mindre vanskelig for deg å ta hensyn til det. Setning det på en enkel metode.

2. Velger et ord for å fokusere på å endre det virkemåte for en periode av tid.

3. Finn minst tre oppmuntrende eller motiverende sitater knyttet til den bestemte ord som er kraftige nok til å endre nåværende tankemønstre det øyeblikket du leser dem. Meditere over dem og gjenta dem, stille eller høyt, hver sjanse du får.

Vær tålmodig. Hold på med det. Gi det litt tid.

Hvorfor tror du selskaper tilbyr en 30-dagers pengene tilbake-garanti? De vet at hvis du gjør noe i 30 dager blir det en rutine, og du trenger ikke lenger å returnere den! (Lært noe, huh?) Gi det tid.

Det første skrittet til hva du har tenkt å oppnå er å endre ditt sinn og tankemønstre og oppfatninger knyttet til din oppførsel. Tanker er forløperen til prestasjon, noe som betyr at tanker oppstår før handlingen finner sted. Det er det som må endres først. Dine tanker.

Det fungerte for meg, og jeg håper dette fremkaller og motiverer deg til å nå dine mål.

Tenk positivt
.