Hvor å Meditate.

... Ganske mye uansett hvor føttene er plantet. Egentlig er det ikke så vanskelig som det først ser ut. Når du tenker på at vi nå har en annen idé om meditasjon og når vi går tapt i våre tanker og i øyeblikket, er at en form for meditasjon. En annen ting å huske på ... meditasjon er ikke en dommer i seg selv, med andre ord er det ikke bare virker for godt. Du kan også meditere, eller gå tapt i tanker om negative ting også. Det er derfor det er så viktig å holde seg bevisst dine tanker; jo mer du tenker på noe, jo mer sannsynlig, og før det vil skje. Så gjør deg selv og resten av oss en tjeneste, og begynne å betale oppmerksomhet til dine tanker. Hvis du begynner å tenke over om negative ting, stoppe deg selv så snart du innser at du gjør det og endre tanker til noe mer positivt. Dette minner meg om historien den gamle Sioux Indian Chief fortalte hans barnebarn:

« Du ser &"; sa den gamle mannen, “ denne indre kampen er som to ulver slåss mot hverandre. En er onde, full av sinne, misunnelse, sjalusi, sorg, anger, grådighet, arroganse, selvmedlidenhet, skyld, harme, mindreverdighet, løgner, bedrag, falsk stolthet, overlegenhet og ego &" ;.

&ldquo ; Den andre, &"; fortsatte han, poking brannen med en pinne slik at brannen knitrete, sende flammene clawing på nattehimmelen, “ er god, full av glede, fred, kjærlighet, håp, ro, ydmykhet, vennlighet, velvilje, empati, raushet , sannhet, medfølelse og tro &" ;.

For noen minutter hans barnebarn grublet hans bestefar &'; s ord og så spurte, “ Så hvilken ulv vinner, bestefar &";?

« Well &" ;, sa den kloke gamle sjef, hans foret ansikt bryte inn i et skjevt smil, “ Den du mater &";!

Denne indre kampen som skjer i vårt ubevisste sinn og begge ulvene er stadig venter på å bli matet. Så, kan du være mer bevisst på hvilken du er fôring. Takk.

Alle jeg kjenner som mediterer i det hele tatt, gjør det med en positiv tankegang. En del av hensikten med meditasjon er å fjerne enhver negativitet og å hjelpe praksis fôring vår ubevisste sinn med bare positive, selvforsterkende tanker. Våre tanker er maten av våre suksesser, eller feil. Hva er du mater ditt Selv?

Hvor i kroppen din gjør meditasjon arbeid? Alt sammen. Du kan bruke meditasjon for å senke blodtrykket i løpet av noen minutter, hvis ikke sekunder, så det fungerer med ditt hjerte. Vanligvis, når du mediterer, du gjør noen form for pusteteknikk, slik det fungerer med lungene. Bremse hjertefrekvensen, å bringe inn mer oksygen, slapper hele kroppen så vel som å slippe eventuelle giftstoffer som er i musklene - så alt i alt meditasjon arbeider med hele kroppen for å bringe det i balanse, harmoni, justering
.

En av de viktigste fokuserer på meditasjon er over det tredje øyet. (The Third Eye ligger like ovenfor nesen mellom øynene.) Når vi bruker vår fantasi til å visualisere hva det er vi ønsker å fokusere på, blir det tredje øye aktiv - det tredje øyet er beslektet til en film projektor projiserer bilder på skjermen på ditt sinn, din ubevisste sinn. Det bevisste sinnet kan ikke huske; Men husker det ubevisste sinn alt. Dette er nærmere forklart i min gratis artikkelen, våre tre Minds.

I likhet med de andre sidene i denne serien, jeg setter pris på alle tilbakemeldinger, kommentarer, ideer, forslag, etc. ved å gå til min kontakt side og sender meg . dine tanker

Takk for at du
.