Ti måter å forbedre livet ditt umiddelbart ...

Har en følelse av undring
Når var siste gang du glasert med forundring og redsel over det store stjerneklare himmelen, eller legge på daisy-Laden gress og følte frisk luft næring din sjel?
som vi blir eldre, kan våre travle liv forbruke oss, og vi glemmer å ha en følelse av undring. I dag fungerer som et barn og la tankene spekulere, spørsmålet og beundre alt rundt deg. Gå og rulle ned en bakke, bli dynket i regn, klatre et tre, se soloppgangen, bade i sjøen, se på skyene drive forbi eller bare tilbringe tid med barn – den sanne rart av menneskeliv.

Følg hjertet ditt
Hva er det som gjør ditt hjerte synge, fyller magen med brann eller lyser opp ansiktet ditt? Vi har alle ting som vi er opptatt av i livet, ting som er kjært for oss eller nær vårt hjerte. Spør deg selv: Hva er det som gjør mitt hjerte synge? Er det naturen; er det å male, skrive, lese, sport, oppretting, musikk, barn – hva er det du &'; re naturlig trekke til? Når vi følger vårt hjerte vi er totalt tråd med vår høyere selv, og når vi er i denne tilstanden, livet flyter, det blir uanstrengt og er en fryd å leve.
Hva skal du gjøre i dag for å følge ditt hjerte?

Elsk deg selv.
Det har blitt veldig klart for meg de siste årene at disse menneskene til å ha høyere nivåer av selvtillit synes å leve lykkeligere mer vellykket liv. De har bedre relasjoner, mer oppfylle jobber, god helse, mer penger og ser ut til å bli likt av alle. Hvordan det? Alt og alle du tiltrekke inn i livet ditt er en refleksjon av hva du føler du fortjener. Lære å akseptere og elske deg selv, egentlig er nøkkelen til lykke og selvtillit
Lag en ". &Me' journal og begynne å samle bevis på hvor fantastisk du er. Dette kan bestå av bilder; magasin cut outs, positive uttalelser, komplimenter, dine egne tanker, ideer og drømmer. Ved å opprette din " ' meg &; journal du &'; re med på å endre tenkemåte og skape nye positive oppfatninger. Når du kan begynne å virkelig kjenne hvor fantastisk du egentlig er, vil livet ditt blomstre på alle måter

Få noen zeds Statistisk viser at en heidundrende 85% av britiske voksne don &';. T få nok søvn hver natt. Sleeping mindre enn syv timer per natt øker risikoen for fedme, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og depresjon. Også, ikke får nok zeds kan også la oss følelsen svak, de-motivert og apatisk om livet. Så, du får nok søvn? Hvis ikke, er hvordan dette påvirker deg
Denne uken blir en "? Søvn junkie &'; gå til sengs tidlig, har en løgn-in og lur når du kan i løpet av dagen. Gjenopprette søvn tank og merker forskjellen det

Bli altruistiske
Det er noe fantastisk om å gi til andre uten å forvente noe tilbake. Det åpner våre hjerter og gjør oss glad og fornøyd.
Følg spontan instinkt i dag og gi til andre, enten det er et enkelt smil, en øm uventet kyss, en varm kopp kaffe eller holde en dør åpen for en fremmed . Som på slutten av motiverende guru Jim Rohn sa en gang, “ gi er bedre enn å motta &" ;.

Ingen sladre vennligst
Vi må ikke overse den innflytelse som andre har på oss!. Hvor mange ganger om dagen for å finne deg selv å bli fanget opp i sladder eller negative samtaler? I hvilken grad er du som blir påvirket av denne negativiteten? Jeg tror du &'; ll bli overrasket over svaret. Sladre kan virke som en del av hverdagen, men det har potensial til å gjøre eller ødelegge dagen din. Negative tanker er frøene til negative handlinger. Vær oppmerksom på hvor mye pessimisme du &';. Re tidkrevende, slå av fjernsynet, sett ned avisen, bland med de av en sunnier disposisjon, og husk å alltid se etter det gode i alt og alle

Sett mål.
Når var siste gang du satt deg et mål? Studier forteller oss at bare 3% av personer i Storbritannia sette mål og de som gjør er blant de rikeste i landet. Så hva med de som don &'; t fastsatte mål? Vel, jeg kaller dem plodders
For å oppnå det du ønsker i livet, enten det &';! S å gå ned i vekt, bli mer selv bærekraftig, møter noen spesielle eller ta opp en ny hobby, må du sette spesifikke og målbare mål. Mål holde oss i bevegelse fremover, de holder oss motiverte, og til slutt å oppnå våre mål gjør oss glade!
Bestem på tre områder av livet ditt der forbedring er nødvendig og sette ett mål innenfor hvert område. Sørg for at du skriver disse målene ned, og du setter dem et sted du kan se dem hver dag

Fokus på god
Vi er så betinget i vårt daglige liv for å lete etter det negative!; vi whinge om jobbene våre, økonomi, forholdet vårt, barna, selv været ... men husk dette, med fokus på den pessimistiske siden av livet er rett og slett en dårlig vane. Vi er så kondisjonert til å fokusere på det negative at det blir en normal del av vår hverdag. Jeg utfordrer deg til å finne minst én god kvalitet i alle du møter i dag, uansett hvor mange feil er synlige for deg. Sjekk din gossiping og si bare gode ting
om mennesker. Dessuten, hvorfor ikke lage en liste over ting du &'; re takknemlig for, fra din fantastiske partner og familie til klærne på ryggen. Bruke to minutter på å lese listen din hver kveld før du går til sengs og før lenge du vil merke en endring i holdningen din. Noen ganger trenger vi en mild påminnelse om å ta en sårt tiltrengt skritt tilbake og se på hvor fantastisk livet egentlig er

Definer dine grenser
Har du synes å alltid finne deg selv å si ".. JA &'; når hver tomme av kroppen din er skrikende "! NO &'; Har andre dra nytte av gode natur? Hvis dette beskriver deg så er det &'; s tid til å sette noen grenser. Når vi gir for mye av oss selv vi ender opp følelsen overveldet, sliten og tom for luft. Bestem deg i dag hva dine nye grenser er, skrive dem ned og henge dem på kjøleskapsdøren. Men viktigst, begynne å håndheve dem. Jo lykkeligere er jo lykkeligere de rundt deg vil bli!

Time out!
Hvor ofte har du virkelig sette av tid til deg selv i din travle rutine?
Kan du lage litt tid for deg selv i dag , bare for deg, uten avbrudd, til å sitte, reflektere og lade batteriene? Ingen husarbeid, ingen barn, ingen TV, ingen datamaskin, ingen gym. Bare tid alene for deg å fokusere tankene dine, sjekk dine prioriteringer, for å sørge for at ingenting er veiing tungt på hjertet. Satt litt tid alene hver dag, vil selv fem minutter gjør. Slapp av og nyte litt tid alene med dine egne tanker
Hvis du skjønner &';. T, kan du bare gå glipp av å møte den viktigste personen i livet ditt i dag ... DU
 !;