Universal Law of Attraction: Meditation

Den universelle loven om tiltrekning krever en å fokusere og invitere inn de tingene du virkelig ønsker i livet ditt. Meditasjon er et av de viktigste verktøyene du kan bruke til å holde fokus på dine ønsker og mål. Det hjelper også å tømme tankene og å få tilgang til steder av fred og glede som ligger skjult mellom dine tanker.

Hvordan kan du lære å meditere? Du bare begynne å gjøre det. Det er noen veldig enkle retningslinjer som når praktiseres trofast vil hjelpe deg å meditere mer effektivt.

Det første du trenger å gjøre er å sette av en tid hver dag for å gjøre din meditasjon. Prøv å gjøre det på samme tid hver dag. Planlegg din tid når huset er tomt, før barna får opp eller etter at de går til sengs. Meditasjon krever ensomhet. Det kan ikke være noen forstyrrelser eller avbrudd.

Det neste trinnet til effektiv meditasjon er å sette til side et rolig sted, og skape det rette miljøet for meditasjon. Velge et sted som er så bortgjemt som mulig. Det bør være komfortabel, helst et sted hvor du kan sitte eller ligge. Mørkere i rommet så mye som mulig. Noen liker et tent stearinlys å fokusere på når de mediterer. Andre liker å fylle rommet med dufter eller tenne lys rundt i rommet for atmosfære for å hjelpe dem slappe av. Prøv forskjellige ting til du finner en innstilling som beroliger deg og hjelpemidler konsentrasjonen.

Begynn meditasjon økt med noen lette tøyningsøvelser. Stretching løser opp muskler og sener, slik at du kan sitte eller ligge mer komfortabelt. Det hjelper også å få din oppmerksomhet innover ved å fokusere på kroppen din.

Bestem deg for hvor du ønsker å meditere-sittende eller liggende. Når du begynner er det viktig å prøve forskjellige posisjoner og ulike tilnærminger som å lukke øynene, holde øynene åpne, ved hjelp av et stearinlys.

Når du er i din meditasjon posisjon, begynner ved å fokusere på pusten — inhaling og exhaling. Pust sakte og dypt. Se den inn i kroppen fra føttene. Observere det som det går gjennom kroppen din, og ut gjennom hodet. Prøv å visualisere pusten. Føle pusten går inn og ut av kroppen din.

Hvis du mister konsentrasjon og fokus, eller dine tanker begynner å vandre don &'; t bli frustrert. Bare begynne på nytt. Det er vanlig å miste fokus når du først begynner å meditere. Det som er viktig er å bare gå tilbake til å meditere. Don &'; t bli opprørt med deg selv. Meditere for korte perioder av gangen når du begynner. Fem minutter er greit. Du vil begynne å meditere for lengre perioder med praksis.

alltid avslutte økten med et minutt av takknemlighet. Vær takknemlig og takknemlig for muligheten til å gjøre ditt sinn fokus, og finne øyeblikk av ren ro og glede. Disse rolige tider vil hjelpe deg til å bruke Universal Law of Attraction å jobbe, som du fokusere på dine mål for livet
.