Din Øvre grense Problem

Ever komme nær målet ditt, og deretter finne deg selv fire skritt bak?
Som deg bare om å nå dine finansielle mål og deretter whammo! Bilen trenger å fikse. Eller treningen er endelig på sporet og poof! Du får en skade. Eller du møter den fineste fyr og kabam! Det viser seg at han har en annen jente et sted.

Problemet er ikke utenfor deg.
Det finnes ingen "konspirasjon" for å mislykkes dooming du til endeløse fallende kort av dine mål. Anmeldelser

Det kalles en øvre grense Problem, som skissert av Gay Hendricks i sin bok, "The Big Leap".

en øvre grense Problem (ULP) er din terskel for gode ting. Det er komfortsonen du har skapt ut av vane. Enhver presser utover denne grensen fører til en snap-back til status quo, ellers oppleves som self-sabotasje, eller tilfeldige handlinger av universet.

Den gode nyheten er at ULP er mulig å behandle.

Min Øvre grense Problemet er disse siste darn 4 kilo.
Jeg har hatt en flott kropp forvandling de siste 12 månedene, men de siste 4 kilo er fortsatt hengende rundt. Argh!

Problemet er ikke at jeg ikke vet hva jeg skal gjøre. Min trener forteller meg hver uke hva du spiser og hvordan du trener. Problemet er at jeg ikke gjør det han forteller meg.

Det kalles self-sabotasje. Og det er ikke pen. Det er de chewy chocolate chip cookies jeg bare måtte bake for besøkende (og ende opp det meste i magen min, ikke deres). Det er deilig glass vin (eller tre) jeg bare måtte dele med mannen min fordi han åpnet en fin flaske.

Søppel! Min ULP er ikke klar for en 4kg lettere kropp. Det kommer inn i det ukjente sone og mine indre gremlins er freaked ut av potensialet for endring - slik at de tar kommandoen over skipet og en ellers sterk, fokusert og disiplinert kaptein blir en cookie monster

Så det er på tide. for akutt intervensjon og en utvidelse av den øvre grensen sonen.

Hvordan å utvide Øvre grense:

1. Ansiktet ditt demoner. Hva er du så redd for likevel ved å oppnå målene dine? Suksess kan være skremmende. f.eks Det er mye ansvar i maintaing en stripper en **. Folk kan stirre på baken min. Folk kan gi meg komplimenter. Jeg kan bli beleiret av sjalu kjærester (jeg har faktisk blitt kalt en b *** h gang for å miste vekt - ingen spøk)

2. Skriv en ny historie
Når du avsløre hva som styrer dine gremlins -. Frykt basert på dumme historier - du kan deretter jobbe for å snu dem rundt. Piffe opp hvorfor du vil målet ditt ved å fylle en hel side om hvorfor det er kjempebra for deg, og for andre. Neste, på den andre siden av siden, skrive ned hvorfor du vet det er mulig du kan få det til.

3. Innstudering.
Nye forestillinger bety nye opplevelser som betyr en ny øvre grense. Visualiser målet ditt med emosjonelle entusiasme. Kjenn hvor godt det er å stå i oppnåelse av målet ditt.

4.
Praksis mottaker. Mange ULPs er et resultat av ikke følelsen verdig eller fortjenstfull i mål. Skriv en side av "Jeg er verdig 'uttalelser for et par dager på rad. Si takk når folk gir deg komplimenter. Oppsøke lystbetonte opplevelser tilpasset deg. Pedikyr, massasje, bad, en lur

5. Setter pris på bazongas ut av deg selv.
Du er fin og flott akkurat slik du er, fire ekstra kilo og alt. Fokus verdistigning på alt som du er akkurat nå, alt det du har oppnådd og opplevd allerede. Hedre deg selv i stedet for å banke deg opp for hva du ennå ikke har oppnådd

Turbuss Challenge.
Hvor er du opplever en øvre grense Problem? Forsiktig og kjærlig velger å slippe det og gå inn i noe nytt
.