Er det på tide å rense Mental Filters

Neste gang du føler deg stresset spørre deg selv om det &';? Er faktisk en hendelse eller situasjon, eller dine tanker om det forårsaker stress. Oftere enn ikke, det &'; s tid til å sjekke din mentale filtre

Hver tanke du har om alt som skjer i livet ditt er behandlet gjennom filtrene. Dine lært tro, forutsetninger, antakelser og tidligere erfaringer. Med mindre du &'; ve flyttet dette – rengjøres eller regelmessig rense “ filtre, &"; du sannsynligvis oppleve hvert øyeblikk gjennom en litt – eller kanskje mer —. grungy filtreringssystem

Når du antar, handle deg som om noe er 100 prosent sant eller vil skje (eller ikke) – når det ikke kan være tilfelle. Dine tanker, ord og handlinger stammer fra denne antakelsen. Forutsetningene er en god måte å sette deg selv opp for skuffelse, frustrasjon og sinne. Fakta og klar kommunikasjon fungerer langt bedre. Du kan fortsatt føle en av de følelsene som er oppført, men la det være for den riktige grunnen

Når du antar, ta deg noe for gitt —. Hvorvidt du skal. Du kan ikke stille spørsmål ved din rett til å anta – om andre, arrangementer, eller til deg selv (negative selvfølelsen). Du kan ta for gitt at din begrensende tro, spesielt selv tro er fakta, selv om de ikke er &'; t – og du kan virke som om de er. Bare fordi du gjenta dem i selvfølelsen eller handling doesn &'; t gjøre dem helt sant

Du kan tro du har all grunn til å filtrere dine tanker og følelser på denne måten, fordi du kan liste tidligere erfaringer å støtte dette. mental prosesseringsmetode. Men mange av dine tidligere (og nåværende) erfaringer dukke opp på grunn av dine lært tro. . . som tiltrakk flere opplevelser som dine tidligere enere, som er hva du tror livet (eller deg) er like; og du bor fast i en hengemyr av unsupportive oppfatninger, tanker og følelser. Ingenting ser ut til å forbedre og du kan &';. T finne ut hvorfor

kanskje du føler at hunden jager halen og aldri fange den

Dette rundskrivet aktivitet og erfaring vil aldri bevege deg fremover!. Hendelser vil skje. Folk kommer med sine personligheter. Heldigvis har du som regel mulighet til å velge hvem du tilbringe tid med eller ikke; men i noen tilfeller, som sammen med familien, som &'; s ikke så lett et valg som med kollegaer

Når en hendelse skjer, det &'; s. skjedde; og folk forandrer seg aldri med mindre de velger å. Men du kan endre hvordan du klarer deg gjennom hendelser og med andre –., Fordi den røde tråden i alle aspekter av livet ditt er DEG

La &'; s ta et komplisert forhold med noen betydning for deg, eller ikke. Du kan føle det &'; s berettiget å si at personen “ alltid &"; oppfører seg på en bestemt måte – og kanskje de ofte gjør. Men du muligens eller sannsynligvis gjenta hvordan du engasjere og kommunisere med dem. Situasjonen kan aldri skifte til en av dere flytter. Hvis du venter for andre å frivillig endre, kan du vente et helt liv. Folk bruker mye dyrebar tid og energi på å remold andre eller livssituasjoner heller enn remolding seg rundt og gjennom hvilke utfordringer dem

La &'; s. Ta et annet eksempel på å ha flere oppgaver å gjøre, og noen av dem du skjønner &'; t ønsker å gjøre, men har til, eller kanskje gjøre deg skvetten fordi du tviler på deg selv. Du kan tilbringe flere timer å tenke negative tanker, engasjerende i negative selvfølelsen – og ingenting blir gjort. Eller du kan begynne å iverksette tiltak på en oppgave og engasjere seg i negative selvfølelsen gjennom det meste av det.

Du jakter på halen når du gjør dette. Du kaste bort energi og tid, og føre deg til å føle seg virkelig, virkelig ille om deg selv eller hva situasjonen er. Slipp å tenke på hva du trenger å gjøre, og bare gjøre det. Føler seg godt om å utføre og fullføre uansett hva det er, eller i det minste flytte den frem

I &'; m ganske sikker på at du &'; ve så andre You &'; re nær å bruke disse atferd. Det &'; s smertefullt! Du ønsker å fortelle dem hva de &'; re gjør til seg selv, sitt liv, og de som de dele livet med. Det &'; s like smertefullt for andre som ser du dette mot deg selv

Ting skjer som doesn &';. T føles bra; men etter noe skjer, det &'; s våre tanker som holder disse følelsene kommer – og selv vokser

Det kan ikke være lett eller umiddelbar å skifte din tenkning, men løsningen er enkel:. velge bedre tanker så du opplever bedre følelser, noe som fører til bedre opplevelser. Bruk det du vet å gjøre. Det vil gjøre en forskjell.

Vær oppmerksom stedet for å stole på feil mentale filtre

Du er hva du øve Anmeldelser og kopier.; Joyce Shafer

Du &'; re velkommen til å trykke denne artikkelen så lenge du bruker min komplett bio
.