Hvordan Happy People Deal med Anger - Livet Coaching Tips

Som en Inspirert Handling life coach, jeg støtter folk med prosessen med å transmuting sitt sinne og flytte tilbake mot å være glad, positiv, oppfylt, og fornøyd. Dette er ikke alltid lett å gjøre, men mange hell glade mennesker har skapt strategier som hjelper dem i å flytte ut av sinne og tilbake til lykke igjen. Her er tre av disse strategiene.

1. Endre sammenheng - En av de mest vellykkede metoder for å flytte ut av sinne og tilbake til lykke igjen er å endre sammenheng med situasjonen. Endre betydningen at du har gitt denne situasjonen som gjør deg sint.

Dette er ikke lett å gjøre fordi du naturligvis standard til den automatiske betydningen du har blitt kondisjonert til å feste til ting. Som en hund, ble hver av oss temmet av menneskene som hevet oss til å se verden på en spesiell måte. Med praksis vil du begynne å se at ingen slik verden eksisterer. Verden du ser er definert av den konteksten du vise det i. Glade mennesker forstår dette og praksis stepping tilbake og ser på situasjonen fra andres sko.

Prøv det i dag. Se på hva noensinne er upsetting deg fra forskjellige vinkler, fra ulike synsvinkler. Hvordan ville paven se det? Hvordan ville en gate person ser det? Hvordan ville en sultende barn i Afrika ser det? Holde endre synspunkt til sinne begynner å forsvinne.

Du vil legge merke til, med praksis, kan du veldig, veldig raskt få deg rett ut av den emosjonelle raseri som oppstår fra " ett perspektiv &'; du er kondisjonert til å ha.

2. Gjenkjenne The Drunk Monkey og sine påfunn. Sinne er bare kroppens reaksjon på fare. Men tenk på hvor ofte du blir sint, frustrert, sint og fiendtlig i situasjoner som ikke er faktisk farlig.

Vi har i vårt samfunn, skapte en svært effektiv overlevelsesstrategi. Hvis du bor i en første verdens land, oddsen for deg å være i alvorlig fare er veldig, veldig liten. Likevel, vi har fortsatt dette dyret del av hjernen, som jeg liker å kalle The Drunk Monkey, som ser ut for fare og unngå det.

Når du blir sint, vurdere ideen om at du er The Drunk Monkey marionett. Se strengene som sinne, frustrasjon, angst, frykt eller tvil. Visual The Drunk Monkey trekker i trådene for å styre deg bort fra fare. Legg merke til at den gjør dette uten din tillatelse. Innse at The Drunk Monkey er litt svak tenkende og kan &'; t fortelle forskjellen mellom reell fare og innbilt fare. Når du begynner å se at det skjer og observere det, plutselig den ikke har et grep på deg lenger, og du kan flytte rett ut av sinne tilbake til lykke, ved bevisst valg.

3. Velg takknemlighet. Lykkelige mennesker har utviklet vaner, ritualer og disipliner som holder dem lykkelige. En av disse disiplinene ber effektive spørsmål.

Lykkelige mennesker har disiplin til å være i en fiendtlig, sint situasjon og plutselig stille seg selv et spørsmål som "Hvorfor er dette bra?" "Hva skal jeg lære av dette?" "Hvordan skal jeg bli en bedre person på grunn av dette?" "Hvordan vil denne situasjonen fordel for meg?"

Ved å flytte fra en posisjon av "Jeg er maktesløs, og jeg kommer til å få vondt eller er i fare," det lykkelige personen skifter kontekst gjennom avhør, tilbake til et sted hvor de føler takknemlighet. "Hvordan er dette kommer til nytte for meg?" Ved å ta på disse teknikkene, vil du oppdage at du kan veldig raskt flytte deg fra sinne tilbake til lykken igjen
.