Roe Overwhelm

Du går inn i et rom og se deg rundt. Wow, det er mye å gjøre. Du vet ikke hvor jeg skal begynne. Du føler en smerte i magen. Det er håpløst. Du går ut av rommet. Du er kvalm med deg selv og situasjonen.

Det er et prosjekt du har vært meningen å gjøre for aldre nå. Du har satt av nok en ettermiddag å endelig få det gjort. Men det er så mye å gjøre på dette prosjektet. Hvor skal man begynne? Dessuten er det sannsynligvis kommer til å ta mer enn bare en ettermiddag uansett. Kanskje du trenger å sette av en hel dag til å gjøre det. Nåvel, kanskje du vil takle det neste helg.

Vi er alle unike mennesker og hva vi finner overveldende varierer fra person til den neste. Kanskje du får overveldet håndtere detaljene involvert i planleggingen av en part eller en annen hendelse. Kanskje du føler deg overveldet når møtt med alle de beslutninger som er involvert i decluttering ditt hjem. Kanskje du føler deg overveldet prøver å få alle dine gjøremål krysset av listen.

Hvordan du håndtere selv når de står overfor disse overveldende situasjoner er nøkkelen til suksess.

Her er fire strategier som vil hjelpe deg å lage en plan for disse store overveldende prosjekter, slik at du endelig kan takle dem med tillit og lette.

1. Gi deg selv et fysisk sted å jobbe

Ikke overraskende, jeg jobber med mange av mine klienter på decluttering. Det første vi gjør er å skape et rom å jobbe i. Det kan bety oppryddingen av et bord, en benk, et skrivebord eller en seng. Du trenger ikke nødvendigvis å sette disse tingene bort bare skape et rom, slik at du kan fokusere på én ting av gangen.

2. Gi deg selv en mental plass til å arbeide.

Eliminer distraksjoner. Slå din mobiltelefon. Slå av e-post. Slå din Blackberry. Send ungene og hunden utenfor.

3. Bryte prosjektet opp i trinnene.

Selv om disse typer overveldende prosjekter ofte ender opp som en enkelt linje på en to-do listen, de vanligvis involvere mer enn én nbsp trinn &;.

Bryt opp prosjektet i flere trinn, og gi deg selv tillatelse til fokusere på bare ett skritt om gangen. I stedet for den overveldende oppgave å "organisere kontoret", definerer de tingene som må gjøres. For eksempel steg en kan være "håndtere ting på høyre hjørne av skrivebordet" eller "samle papirene på gulvet i én haug".

4. Gjøre noe, noe.

Gjør ingenting vil forlate deg i samme situasjon som du er i nå. Ofte handler om å gjøre noe vil bidra til å bryte syklusen av håpløshet og gi deg push for å få bevegelse.

Disse fire trinnene vil hjelpe deg å lage en plan. Prosjektet som helhet kan fortsatt se stor og overveldende, men de små skritt du definerer er gjennomførbart og enda viktigere approachable. Som mindre trinn få gjort det større prosjektet blir gjort som ved et trylle
.