Vil du bli en Tyrkia denne høytiden?

Har du noen gang lagt merke til tiden synes å fremskynde denne tiden av året? Og våre kalendere kommer i klem hver hvilken vei med forpliktelser til å delta på fester, middager og sosiale forpliktelser. OG ikke bare har vi sosiale forpliktelser, men vi må finne tid til å handle gaver, tid til å få våre negler gjort, hår gjort, vaske bilen, familie … .eeekk I &'; m stresse meg ut bare skriver dette

Vel, jeg er her for å gi deg noen lettelse og håp! Jeg kommer til å hjelpe deg med denne høytiden og hjelpe deg slik at du don &'; t nødt til å ha en annen høytiden av rush, mas, mas og frustrasjon, og selv sykdom!

Mine venner har alltid commented- “. Cindy hvordan holder du deg så rolig under denne sprø ferie tid &"; Jeg forteller dem at det er fordi jeg tar veldig godt vare på meg selv for å bekjempe den tid knase og krav på denne tiden av året kan bringe til meg. Jeg finner at planlegging, balanse og innstiller til mine behov blir de viktigste oppgavene å oppnå hverdagen i løpet av denne tiden av året.

Så la meg dele med dere mine hemmelige strategier slik at du kan oppleve en ny type ferie sesong, en fylt med fred, helse og glede!

1. Tune inn din grunnleggende behov (mat, søvn, vann, hvile & avslapning)
Jeg har snakket om dette før, hvor viktig det er for deg å spise regelmessig; kvinne 5 små måltider om dagen, menn 6 måltider-hvert måltid bestående av 10grams fett, 20 gram magert protein og 30 gram karbohydrater. Dette er måten en uke i sone: En rask Course i det sunneste kostholdet for Du antyder du spiser. Denne måten å fôre kroppen din holder blodsukkeret jevnt slik at du er mindre irritabel, mer tålmodig, og hjernen din fungerer bedre, for ikke å nevne at du hjelpe ut stoffskiftet og fettforbrenning evne også.

Også, sørg for at du får nok søvn, slik at du er tålmodig og våken og glad. Hydrat selv for å forebygge sykdom og stress på kroppen; det hjelper også stoffskiftet. Sørg for at du hvile og ha personlig tid slik at du kan fylle opp kroppen din, slik at du kan holde på å gå og være at muntre selv du er!

2. Plan Ahead, bli organisert!
Å være forberedt hjelper deg å unngå stress iboende av denne tiden av året. Jeg anbefaler å få gjort shopping tidlig- som denne måneden! Slå den ut i en helg. Sett deg ned med en gang og lage en liste over alle de menneskene du trenger gaver til og alle parter du trenger godbiter for. Deretter lage en liste over de butikkene du trenger å kjøpe fra, eller handle på nettet for å gjøre det veldig enkelt! Kartlegge i kalenderen dager og tider du vil oppnå dette i de neste ukene. Jeg dra nytte av små biter av tid mellom kunder av telefonsamtaler for å kjøre og gjøre en rekke ærend. Jeg nøye planlegge ut ruten og oppgavene som trengs å gjøres.

3. Butikk i slutten av kvelden eller tidlig morgen-
Mange butikker denne tiden av året har utvidet timer. Når du gjør planleggingen (som nevnt ovenfor), kaller butikkene og se hvor sent de åpnes till. Jeg fant ut at å handle sent på kvelden på mine favoritt butikker var fredelig, produktiv og mye mindre overfylt!

4. Utøve stress away-
Jeg trener nesten hver dag for å redusere min daglig stress og for å fremme min helse og lykke … og jeg elsker de endorfiner (naturlig fornøyd narkotika-antidepressive)! Sørg for å holde opp utøve særlig i løpet av høytiden å minske ekstra stress og for å hjelpe til med alle de overskytende goodie kalorier du kan plukke opp på alle parter. Selv om det &'; s bare en 20 minutters rask gange, med strekking og dyp pusting. Du vil bli forbauset over hvor det reenergizes deg!

5. Administrere følelser-
Beroligende deg ned og ha en god tid i løpet av ferien jeg tror vil være viktig for deg ?? Jeg underviser mine klienter en følelsesmessig styringsverktøy for å hjelpe deg i å koble til det du trenger; disse teknikkene hjelpe deg tune inn din indre verden, slik at du reagerer på mennesker og erfaringer på en mer positiv måte. Ved innstiller til hva du trenger og ønsker, og deretter forsiktig dempende deg ned med indre-talk du &'; ll skabb bare om noen stressende situasjon bedre; med tålmodighet og et smil.

6. Se alkohol-
fleste ferie hendelser vil innebære alkohol. Vær forsiktig når du drikker ferie punch eller noe alkohol på tom mage. Du min kommer på en fest sulten og umiddelbart gå for en drink. Du kan guzzle det på grunn av din berøvelse av kalorier /sukker i blodet og kan deretter ta en annen raskt å gjenopprette sukker balanse, og før du vet ordet av det, er din Blood Alcohol Limit vei over grensen, og du er klar til å danse på tabeller eller si noe til flau selv eller sjefen din. Spis først og slurk alkohol, eller gå for glitrende eple cider eller brus som en forfriskende alkoholfrie alternativ som jeg gjør nå. Vennligst ikke' t drikke og kjøre, husk, det er ikke verdt det mulig tap av liv (din egen eller andres &'; s), privilegier eller $$ problemfri!

7. Sette grenser-Vær forsiktig å si “ ja &"; -
Mange ender opp med å ha flere invitasjoner og sosiale forpliktelser enn de gjør tid. Lære at når du sier JA kan du også nødt til å si nei! Lær å si-“ kanskje &"; og “ Jeg vil fortelle deg &"; Så nøye tenkt ut hvilke hendelser gagne deg mest; de som er best avkastning på investerings- mennesker, sted /avstand til å reise og lykkelig fordel. Jeg lærer folk hvordan å hedre seg selv ved å sette grenser. Jeg gir deg språket, slik at du føler deg bra og også hvem du snakker til føles bra også!

8. Skjerme deg mot negativitet personer eller steder-
Bor positive og stress-fri i løpet av ferien hedrer deg best! Hvordan gjør du dette du spør? Ved å justere inn i deg selv og spørre deg selv disse 3 spørsmålene ærlig- “ Hvem ønsker du å være rundt og hvor du ønsker å være og hvor du IKKE ønsker å være &" gjøre; Vi reagerer mest positivt når vi er i et miljø som vi føler deg glad, trygg og tatt vare på. Hvis du finner deg selv ikke føler denne måten bør du gjøre forskjellige avgjørelser hvem og hvor de skal være i år. Gjør det for din helse!

9.Reward selv gjennom feiring
Tross alt er sagt og gjort, du fortjener å ha det moro og lykke i løpet av denne tilsynelatende lykkelige tiden av året! HØYRE? Så sørg for at du har det gøy, lykke og feire hva du ønsker og hva du føler denne tiden av året representerer for deg!

Alle disse tipsene jeg tilbyr her er å hjelpe deg i å ha en flott ferie sesong. Unn deg selv med kjærlighet og respekt, og du vil også ha en fantastisk og strålende høytiden

Husk: For å være den personen du har aldri vært, For å ha liv og relasjoner du har aldri hatt, Du må gjøre det du aldri har gjort før:!. Gi meg en samtale eller ta kontakt med meg slik at jeg kan støtte deg (og dine relasjoner) i å ha det beste livet du noen gang har hatt