Hvordan å avlaste stress av en brennende secret

Det store flertallet av befolkningen har minst ett hemmelig skjult dypt inne. Hvis det &'; s hemmelighet som har blitt holdt der for en lengre periode, så er det trolig komme en dag når stresset av å holde den i blir for mye å bære. Det kan være frykt for hemmeligheten å bli oppdaget som forårsaker bekymring eller til og med noe som du tror kan bringe skam til deg selv eller din familie. Uansett, når det kommer til det punktet at du holder på den hemmeligheten begynner å påvirke livet ditt på negative måter, så det &';. På tide å dele den slik at du kan gå videre

Noen ganger bare si det høyt er nok til å avlaste en stor vekt av ditt hode og hjerte, men hvordan kan du gå om du gjør det når du har holdt det inne så lenge? Det finnes en rekke måter å gjøre det, og her er noen som kan hjelpe deg å løfte den vekten:

- En av de første tingene du kan gjøre er å innrømme det høyt for deg selv. Det virker merkelig at dette ville ha noen effekt, men å høre deg snakke hemmeligheten som du har holdt skjult faktisk kan ta bort noe av sin makt. Snakk til en opptaker av noe slag, og deretter spille den tilbake om og om igjen til du føler at du vil være komfortabel deling disse ordene med andre

- Det &'; s. Ofte lettere å dele en hemmelighet med noen som du don &' ; t egentlig vet. At &'; s hva gjør snakke med en terapeut en så flott måte å lindre byrden. De vil gjerne høre hva du har å si uten noen spor av dommen, og vil da gi noen løsninger som kan hjelpe deg tilgi deg selv og finne en måte å gå videre. De kan også være i stand til å hjelpe deg med å finne måter å være i stand til å snakke med de menneskene som kan bli berørt når hemmeligheten er endelig avslørt

-. Hvis du har en hemmelighet som må bli avslørt for din familie eller en gruppe av venner, og velg en person som du stoler over alle andre for å avsløre hemmeligheten din til først. Hvis de forstår dine grunner for å holde det hemmelig for deg selv, da de sannsynligvis til å stå sammen med deg når du gjør din åpenbare for alle andre. Å ha noen på din side når det skjer vil gi deg selvtillit til å gjøre det uten å føle altfor nervøs

-. Når det kommer tid til å dele hemmeligheten din med andre, sørg for å gjøre det på et tidspunkt som er hensiktsmessig. Don &'; t bare blurt ut din hemmelighet i midten av en familie middag, men i stedet tenke på å samle alle sammen på et sted der alle er komfortable og hvor ingen blir satt i en vanskelig posisjon. Du kan selv ønsker å gjøre det i ditt eget hjem, så er det alltid en sjanse for at folk ikke vil reagere godt til nyheter. På den måten kan de forlate hvis de vil, i stedet for å be deg om å være den som forlater

-. Så smertefullt det kan være å dele hemmeligheten med hvert medlem av familien din, har rett og slett det å være gjort. Unnlatelse av å gjøre dette kan resultere i fremtidige problemer hvis en av personene du gjorde &'; t tell finner ut gjennom en annen kilde. Selv om ikke alle kan være i stand til å være til stede når du røpe hemmeligheten din, spør folk som du forteller å si noe bare plasserer den forrige byrde på dem. Hvis du kommer til å dele hemmeligheten din, så vær forberedt på å dele den med alle

- Det er hemmeligheter som virkelig vant &';. T påvirke noen andre enn deg selv, og en eneste annen person. Det beste eksempelet på det er i et forhold som du vet kan være i fare hvis du avsløre ting som du har vært så tett holder inne. Det kan være at du har et barn fra et tidligere ekteskap eller at du hadde en natt affære som du skjønner var en stor tabbe. Omtrent som du ville gjøre når avsløre at hemmeligheten til en gruppe mennesker, velger en god tid og sted for å avsløre for en ektefelle eller partner. De vil føle seg enda verre hvis du våren hemmeligheten på dem på et offentlig sted hvor en scene lett kan forårsakes. Bryte nyheter til dem forsiktig og på en måte som viser at du hadde svært spesifikke grunner for å holde den fra dem. Det er ingen garanti for at dette vil gjøre situasjonen noe bedre, men det er ingen grunn til å gjøre det vanskeligere
.