Seks et par ting jeg har lært på en yoga retreat

Etter at jeg registrerte meg en for 2 ganger av yoga i fjellet med tjue fremmede og tidlig vekke samtaler, jeg tenkte jeg skulle få en liten mye flinkere til å meditere og spise for mye av vegetarmat. Men jeg visste ikke at jeg skulle få hjem følelsen ganske så vid åpen med glede.

Gjør det verste først.
Innen første halv time fra den øverste klassen på min lille aller første yoga retrett, pleide å gjøre en ekstremt avansert positur kalt Face Plant. Jeg var inne i en håndstående, min spotter gikk rogue, og deretter faktor jeg visste at jeg hadde blitt høylydt krasjer på hodet mitt. Alle stirret, og min tillit falt. Men forstår du hva? Når den faktoren du har vært mest redd for skjer, er det en slags lettelse. Jeg satte et plaster på min stolthet, og når jeg hadde vært ikke lenger så livredd for å falle, er det rom for andre ting, som mot sammen med en spontanitet.

Fortell en ny historie om deg selv.
Jeg gikk til denne yoga retreat følelsen helt sikker på to sannheter: Jeg liker ikke moste aubergine eller komme ut av sengen ved soloppgang. Den tidligere sannhet holdt sin sannferdighet, sistnevnte en, ikke så vesentlig. Og det fikk meg til å forstå: Vi har noen ganger holder tett til forslag om oss selv, selv om de ikke er korrekt eller ikke tjener oss. La oss si at vi prøvde å gi slipp på disse historiene vi forteller oss selv hver dag: Jeg er sjenert, jeg ser ikke bra ut i blyant skjørt, jeg er ikke ambisiøse-hva. Åpne deg selv opp til noe nytt, som meditasjon ved daggry, og også du kan bli veldig imponert av en ny sannhet med hensyn til deg.

Gi slipp på motstand, og det er mye mer rom for glede.
Mamma sier jeg har alltid vært trege til å godta endringen, selv siden jeg har ville være en baby. Jeg liksom forventet at dette ville ikke være så på en tur jeg planlagt og tatt vare på. Men det var. Jeg kunne virkelig føle min vanlige knute potensial til å håndtere all newness, akkurat som en splint på den myke undersiden av foten min. Jeg kunne ikke omfavne erfarings de nye ansiktene, vegetarisk mat, køya
senger-før helgen var halv-over. Når jeg gjorde det, hadde det vært en annen tidsfordriv. Mitt hjerte følte like tilgjengelig som en prærien himmel, og folk fortsatte å si at jeg hadde blitt glødende. Og jeg følte det.

Pause, reflektere, og omprioritere. Gjenta
Før helgen., Våre yoga lærere sendte en epost som ber oss om å reflektere litt før du ankommer. "Hva er det utspiller seg inni deg denne våren?" spurte de. Er det ikke morsomt hvordan det så ofte tar en ekstern kraft for å få oss til å vise i? Vi går fra øyeblikk til øyeblikk i våre liv, sømløst beveger seg i en tanke, en handling, en jobb til en annen. På sitt beste kan livet gå langs greit som dette, og på sitt verste, er vi i stand til å virke som roboter, gå gjennom bevegelser i våre dager uten hjerte eller mindfulness.

Det er ikke vanskelig å haste fra den ene dagen etter den neste uten pause for å markere så snart, men det føltes så flott å bli på grunn av oppdraget å stoppe og observere hva som skjer i livet mitt. Hva ville det føles å ta din emosjonelle temperaturen mens du hodet inn i en ny sesong, en ny måned, eller en ny uke? Hva er viktig for deg? Hvilke krav din dyrking og oppmerksomhet? Hvordan vil du ta med det du trenger i disse dager?

Retreat er der du tror det er.
Ok, derfor er det en luksus å gå på en yoga retreat eller dra til spa å ha en ettermiddag. Men vikende danne buzz i våre liv er ikke en luksus; det er en viktig del av innstiller til oss selv. Og det trenger ikke å skje på toppen av et fjell. Du kan gå så mye som parken og sitte på en benk under solen for noen hel time sammen med øynene lukket, bare følelsen den søte varme. Eller lukke døren til soverommet, tenne et lys, og gi deg selv i området og tid til å sitte og bare være.

Søk lek, ikke perfection.Yoga er litt dumt. Jeg mener, hvor ellers vil du nå invert, spriker, vri, forvrenge, og ta plass på bakken for å høre historier om aper? Voksne liv kan være så alvorlig: opp gjelden raskt, gjør en god jobb på jobben, strever for å være den største versjonene av oss selv. Men å skape rom for lek og glede er en så vesentlig del av livet. La oss si at vi ikke tar oss selv så høytidelig? La oss si at vi tok en lett hjerte til arbeidet? Det kan ikke bety at vi var noe mye mindre grundig, men det kan muligens bety at
vi utpreget søke etter spill innenfor arbeidsdagen. Det er der et sted. Kanskje prosessen innenfor denne tøffe verden av oss er å finne moroa. Ikke for å ta oss selv, vår levemåte, eller funksjon, eller vår yoga så jævla seriøst.

gjennomsyre stede.
Min yoga helg endte med en ganske vanskelig positur for meg, Hanumanasana, anerkjent i tråd språkbruk som i spagaten. Husk at resistente følelsen jeg hadde tidligere i helgen? Jeg hadde glemt om det nå, og prøvde å nærme seg dette positur med åpenhet. Synker i å positur, krypekjøring ned nærmere bakken, hamstrings strekkes mot grensen, forsøkte jeg å ha vanskeligheter som en leken utfordring. Det var vondt, og at jeg forsøkte å smile.

Tilbake hjemme neste helg, jeg deltok i en begravelse. Jeg muligens kunne føle meg synke ned i øyeblikket på den kirken pew, føler all sin smerte og glede. Sorgen over tapet, samt den begeistring av en lang, godt levd liv. Så ofte vi kjører for å få gjennom dagen til den kostnadsfrie kveld og gjennom uken til bedagelige helgene. Men det er så mye fylde, både glede og smerte-i akkurat nå
.