Trenger du å starte på nytt? 3 enkle trinn for å snu en negativ Ending i en positiv Beginning

Enten du har nettopp fått skilt, nettopp fått permittert, bare måtte flytte ut av hjembyen din for første gang, eller lidd noe like banebrytende, du vet avslutninger er trist og skremmende. Faktisk er det få ting i livet som faktisk forårsaker mer tristhet enn en avslutning.

Hvorfor?

Fordi du mister en del av deg selv. Selv om ekteskapet ikke var en god en, det definert en del av hvem du er. Eller, den jobben du gikk til hver dag gjorde du føler deg "hele". Eller rett og slett vokse opp og leve i din hjemby bidratt til å forme hvem du er. Når ting som det kommer til en slutt, kan du føle deg tom og frakoblet fra resten av verden. Du kan føle at du ikke engang vet hvem du er lenger

Så, hvordan får du gjennom det og begynne på nytt

Du må fokusere på det positive -!?, Og spesielt , føler takknemlig for dem.

I stedet for å drukne i sorgen over avslutningen, holde fokus på den nye begynnelsen. For eksempel, hvis du er takknemlig for de nye menneskene du er i ferd med å møte som en nyvunnet enkelt, takknemlig for de nye jobbmuligheter du vil oppdage i din arbeidssituasjon søk eller takknemlig for den nye byen du er i ferd med å bli en del av, vil det myke slaget av tapet.

OK, det er lett å si ... Men hvordan kan du faktisk gå om du gjør det?

1. Rense eders sorg.

Ta ut et stykke papir og skrive ned alt du er trist om. Sørg for å inkludere den måten du føler nå at situasjonen er over, og hvordan du tror dette ending kommer til å påvirke resten av livet ditt.

Ved å få alt ned på papiret, du er ikke å holde ting på flaske opp - noe som kan være usunn og ødeleggende. I stedet, du får alt ut, slik at du kan gå videre.

2. Husk de gode tingene.

Ta ut et stykke papir og liste opp alle de gode tingene som kom ut av situasjonen. For eksempel, selv om ekteskapet ikke fungerte, de to barna er gode eksempler på det gode som kom fra det. Uten din snart å være ex-ektefelle, du ville aldri har hatt disse to barna, så du trenger å føle takknemlig for det -. Selv om det ikke slår ut slik du ville ha det til

3. Ser mot fremtiden.

Trekk ut et stykke papir og skrive ned alle måter livet ditt kan ha nytte av dette ending. For eksempel, hvis du får skilt, liste opp de mulighetene som kan komme fra nye relasjoner - som å finne en partner som virkelig verdier og respekterer deg. Eller, hvis du bare mistet jobben din, skrive ned alle de store tingene som kan komme ut av en ny jobb - som en bedre lønn, mer tid med familien, en kortere pendle, etc.

Hvis du ikke umiddelbart føler deg bedre når du går gjennom disse øvelsene, det er OK. Faktisk er det ikke uvanlig. Husk, ting er alltid mørkest før daggry. Selv om du kanskje føler at din verden er styrter ned på toppen av deg, vil du være i stand til å gå videre. Så lenge du er villig til å se etter skjulte velsignelser - i stedet for bare bor i negativitet -. Vil du være i stand til å plukke deg opp igjen

Ikke skamme seg å gjøre disse øvelsene på en jevnlig basis . Tross alt, å ha brukt litt tid på å lage lister og skrive ned følelsene dine er proaktiv; bare sitter rundt følelsen ødelagt er reaktiv. Ved å arbeide hardt for å fokusere på de gode tingene som kommer - i stedet for å dvele ved de gode tingene du har mistet - til slutt, vil du være helt fint
. .