Tipping livsarbeidet balance

Livet blir gal, doesn &'; t det

Det &';? Er så lett å bli overveldet av dine mål – ønsker å nå en tilstand av perfeksjon – at ting begynner å spinne i sirkler rundt hodet. Dette skjer med meg noen ganger (selv om jeg vet det &'; s sprøtt å forvente så mye) og fart kan være en vanskelig ting å bryte

Så gode vaner er neglisjert og arbeidet fortsetter å hope seg opp; helligdager er glemt, Selvstendighet økter ignorert, coaching leksjoner tapt, meditasjon hoppet, mosjon utsatt og gode matvaner gå ned i avløpet

Det &';. sa worst-case scenario – men jeg &'; ll bet det &'; s skjedde med mange av dere minst én gang, om ikke oftere

Noen ganger tror jeg folk prøver å bli en ny type overmenneskelig. Incredible Workaholics. Disse spin offs fra menneskeheten streife kontorene i deres presset tredelt dress, tar kraft lunsjer og alltid vises i et rush. De skjønner &'; t trenger avslapping, de don &'; t trenger å se sine dietter, de don &'; t trenger søvn, og de aldri lider av humørsvingninger eller cravings eller panikkanfall. De &';. Re menneskelig

Men de &'; re også science fiction

Kroppen – min kropp, din kropp, alle &'; s kropp – avhengig av stabilisatorer som søvn, riktig ernæring, og avslapping for å takle arbeidet den er gitt. Leve livet ditt på enten ekstrem (lat latskap eller overmenneskelige arbeidstaker) er en farlig vane

Saken er, selv når vi don &';. T innser det, vil kroppen vår forsøke å håndtere eventuelle traumer den støter – og blir overarbeidet er traumatisk for kroppen.

Så hvordan kan kroppen din (ubevisst) piske ut? Gjenkjenne disse symptomene?

* Rapid vektøkning eller tap
* Vedvarende cravings product: * Periodiske sykdom product: * Trøtthet product: * Insomnia product: * Lav selvfølelse

Dette er alle symptomer på en ut-av-kontroll liv. På en eller annen måte, vil ditt sinn og kropp prøve å hevde seg (grab uansett lem eller tau eller hånd som &'; s tilbudt), og hvis du ikke er &'; t forsiktig, kanskje klamre seg til en selvdestruktiv uttak som å spise glass med peanøttsmør 2 o &';. klokke i morgen

Hvis du kjenner igjen disse symptomene, don &'; t la deg skli videre. Her er noen måter å stoppe galskapen:

* sosialisere. Don &'; t har venner over til ditt sted, fordi det &'; s bare et annet søl. Gå ut til sin plass, eller parken, eller en kaffebar. Fange opp og le – det &'; s. god medisin

* Bli Account. Ansvarlighet partnere er der for å utfordre oss når de ser oss sklir unna våre mål – men de &'; re også der for å fortelle oss når vi &'; re på en farlig vei. Hvis du holde kontakten med noen som du føler deg ansvarlig, så du bør være i stand til å stole på sin mening når de foreslår at du sakte ned.

* Bli med en gruppe. Det er støtte grupper, Selvstendighet grupper, workshops, seminarer, et cetera, alle designet for å forbedre livet ditt. Å være en del av en gruppe betyr at du &'; ll ta en pause for en forhåndsbestemt tid, betyr at du &'; ll få en anmeldelse av hvor du er og hvor du &'; re kommer, og det også – viktigst – betyr at du &'; ll har en sjanse til selvrefleksjon, som er like så viktig for din suksess

* Exercise.. Jeg don &'; t vet hvor mange ganger jeg tar opp dette poenget: trening er bra for deg – sinn, kropp og sjel. Spesielt hvis du &'; re bli motløs med din situasjon, vil hormonene som trener utgivelser forbedre dine følelser av egenverd. Vi vet det &'; s vanskelig å komme opp av sofaen. . . prøve å bli med en klasse i stedet for å jobbe ut hjemme. Gruppen dynamisk (som nevnt ovenfor) kan være svært oppmuntrende.

* Få litt hjelp. Få rådgivning, coaching, eller dypere behandlinger. Noe som gjør deg kjøre med full damp; kanskje det &'; s tid for en utenforstående stemme for å trekke deg tilbake. Det er problemer buntet tett inni oss alle og, akkurat som kroppen din, når overarbeidet de kan utløse reaksjoner som fører til muligens destruktive atferd.

* Ta en rød penn i kalenderen. Du har ansvar. Greit nok. Men hva fett kan trimmes fra kjøtt av kalenderen? Sjansene er du &'; re takle for mange prosjekter på en gang. Prøv å omorganisere dine mål og bli kvitt forpliktelser som i dag drar deg ned

Livet gir meg mange grunner til panikk, og at &'; s. Når jeg prøver å huske grunnene for å roe ned
Si det. med meg: “ I &'; m ikke overmenneskelig. Jeg kan bare gjøre så mye &"; Det &'; s OK å ikke få alt gjort på en gang, virkelig

Har du noen gang vært fanget i dette hjulet av produktivitet og mistet oversikten over nærende selv.? Vi &'; d gjerne høre om dine erfaringer. Vennligst dele dine kommentarer
.