Effektiv Målsetting som får Results

Alle snakker om viktigheten av å sette mål, men hvor mange folk virkelig forstå prosessen med effektiv målsetting? Målsetting er grunnlaget for både personlig og faglig vekst og skal rangere høyt på prioriteringslisten

Det er mange områder som å sette seg mål. Karriere, holdning, økonomisk, kunstnerisk, sosial, og mer! Det er ikke nødvendig å sette mål på alle områder, men det kan være lurt å prioritere hvilke du ønsker å fokusere på umiddelbart. Når du begynner å sette seg mål og nå i ett område, er det en naturlig "spillover" effekt på de andre områdene

Målsetting bør følge en formel. Smart spesifikke, målbare, action-orientert, rimelig, og betimelig. Et eksempel kan være: miste 20 pounds gjennom 90 minutter med trening (4 ganger per uke) og endre mine matvaner over en 4 måneders periode. Som du ser har vi laser fokus på hva vi ønsker å oppnå, hvordan vi skal oppnå det, og når vi forvente resultater. Mye bedre enn å si "Jeg ønsker å gå ned i vekt".

Et annet viktig aspekt er positivt språk. Altfor ofte mål høres ut som smertefullt arbeid! I stedet for en "to-do" -listen, hva med en "action list" eller "en handlingsplan". Riktig språk skal inspirere, motivere og gi deg løsninger, ikke føre til at du stress og være noe du gruer.

Chunking et mål i håndterbare trinn er en annen nyttig verktøy som er under utnyttes. Ofte vi sette mål og som vi begynner vi bli overveldet, faller mål av veikant. Hvis målet virker for stor, bryte det ned i skritt som er oppnåelig, men likevel utfordre deg.

Jeg foreslår at når du planlegger din ukentlige og daglige mål som du rangerer dem i A, B, C rekkefølge. A-være kritisk og må være ferdig den dagen; B-viktig, men kunne vente en dag; og C-ønsker å få det gjort, men det kan vente noen dager. På denne måten er dine mål konsekvent blir rotert opp prioritetsnivået og utrettet mye mer effektivt.

Til slutt, jeg tror at visualisering er et fantastisk verktøy å ha i verktøykassen når det gjelder målsetting. Å se de konseptene som du jobber mot er en kraftig motivator som vil holde deg energi og på sporet
.