Tenker Away The Crap

Tenker Away the Crap
Ved
Bill Cottringer

“ Keep skriftlig. Prøv å gjøre litt hver dag, selv om resultatet ser ut som dritt. Komme fra side fire til side fem er viktigere enn å tilbringe tre uker med å få siden fire " perfekt &;. Product: ~ Alan Dean Foster

Jeg kommer ikke til å be om unnskyldning for bruk av vulgære ord &'; dritt &"; i tittelen, fordi det er akkurat hva det er. Crap skjer. Og det er den dritten du kan &'; t tror unna eller føler i glemmeboken. Men det er et annet nivå av crappier crap som vi legger til dette første nivået av dritt, som du kan tenke bort når du ser gjennom den og se bort unødvendige mentale sjakler det holder deg i trelldom med.

Tilbake i min mental helse rådgivning dagene jeg hadde en interessant veileder som var å fullføre sin doktoravhandling om depresjon. Jeg trodde det var en ganske dyster forskningsprosjekt, men han var begeistret for hans avhandling om et konsept han kalte " ond sirkel, &"; eller deprimert om å være deprimert og tenker håpløshet var alltid håpløs. Ideen fikk vekke min interesse for en stund, men jeg hadde ADHD og så andre ting raskt fanget min oppmerksomhet.

Veileder var overbevist om at denne onde sirkelen konseptet var nøkkelen til vellykket intervensjon med å hjelpe deprimerte pasienter å bli un-deprimert. Han mente at nivået av tenkning var skiftende. Tilbake da jeg trodde dette var en last av intellektuell crap. Ha, liten fikk jeg vite. Jeg var for opptatt med å prøve ut mer radikale tilnærminger som hjelper psykotiske pasienter videobånd FBI spionere på dem eller få deprimerte mennesker til å planlegge sine begravelser

Nå er nesten 40-år senere var jeg helt forstår hva “. Tenkning bort dritten &" ; midler. Når en crappy hendelse skjer med oss ​​naturlig føler vi crappy om det. Og det er absolutt ingenting vi kan gjøre for utilbørlig dette crappy følelse før vi finne ut hvordan å angre hendelsen. Det er hvis vi får sjansen, som vi vanligvis don &'; t. Men uansett, alt dette ville være helt greit hvis det er ble vi stoppet. Men dessverre det isn &';. T Anmeldelser

Når crappy hendelsen skjer og vi føler crappy, vi fortsetter dette dritt spillet og ved å føle crappy om å føle crappy deretter begynne å tenke mer dritt om følelsen så crappy om den opprinnelige dritt som skjedde . Vi blir totalt oppslukt av dritt, og det er altfor mye dritt selv for en avfallshåndtering profesjonell.

Pause og le av denne onde sirkelen vi alle bli fanget opp i — følelsen dårlig om noe ille som skjer og deretter følelsen dårlig om å føle seg dårlig, og tenker det er noe galt fordi vi gjør det, og at dette er alt en permanent tilstand av evig ondskap. Ler du ennå?

Nå gå videre og gråte om det fordi det ødelegger mye av liv og avfall mye tid i konflikt med våre viktigste mål i livet, som er å vokse og forbedre til det beste i oss, slik at vi kan bli mer og mer vellykket i å bli kvitt all dritten så vi kan nyte det som er igjen bak — gleden å nyte. Det tar sikkert noen mennesker i lang tid for å se dette punktet, meg inkludert. Bedre sent enn aldri skjønt.

Det er én ting å føle dårlig eller skyldig når noe dårlig eller skyld verdig skjer, eller å være engstelig eller redd om noe som er angst eller frykt-produserende. Men, ved å føle dårlig, skyldig, engstelig eller redd om følelsen dårlig, skyldig, engstelig eller redd, vi er bare å legge til virkningen av den første hendelsen og hvordan det fikk oss til å føle. Og denne ekstra nivå av negativitet holder noen positiv tenkning fra å få noen sendetid.

Dette andre nivået av negativitet holder oss fra å komme over det første nivået fordi vi ikke &'; t har noen energi til å bruke til å angre på arrangementet og bli kvitt kilden eller prøve å tenke den bort. Det vi virkelig ønsker å gjøre er å gå inn på å nyte de positive følelsene som venter i vinden for noen å føle dem på en veldig naturlig syklus av å føle seg dårlig og så god følelse. Dette er en berg-og dalbane av livet — unnlate å lykkes, følelsen dårlig å føle seg bra, og bekymre å un-bekymring.

Har du noen gang opplevd den dødelige hold at denne onde sirkelen kan ha på oss alle? Dumt spørsmål! Selvfølgelig har du. Dette er grunnen til at de gjør filmer som “ Momma Mia &"; Dette er bare en måte du kan tenke bort dritten. Prøv det, vil du liker det. Følelsen dårlig isn &'; t dødelig eller permanent, er det bare midlertidig, så finn en måte å skrelle bort det andre nivået av følelsen dårlig, slik at du kan tenke mer positivt. Det er noe under din kontroll
.