Brave den kalde Writing Plunge

Hvert år i januar 1 sammenhengende over hele verden, horder av menneskelige "isbjørner" gjøre en gal dash til isfylte farvann for en rask dukkert.

Hvorfor trosse de elementene og muligheten for frostskader og nedkjøling? Noen sier det &'; s en måte å bekjempe depresjon. Andre hevder det er en åndelig opplevelse, men jeg mistenker at det &'; s enda mer enn det. De tar skrittet fullt ut for en av de samme grunnene forfattere skrive. De ønsker å bevise at de &'; re i live

Fra en skriftlig perspektiv, har vinteren alltid vært en produktiv tid for meg. Jeg har bodd i noen av de kaldeste stedene på jorden, men jeg har alltid klart å finne en fargerik kafé for å holde meg varm og skriving i løpet av sesongen. Selv om dette betydde at jeg måtte gå for en halv mil gjennom glinsende, hip-høy snø, I &'; d “ soldat på &"; fordi jeg visste at jeg ville være å bringe hjem en gammel notatbok full av splitter nye tanker.

"På spørsmål om hvordan de forbereder seg til sitt vinter satse, noen vinter svømmere foreslå å vasse i sakte. Andre sier å bare få det overstått og kjøre rett i "

Jeg bor i den lille havet delstaten Rhode Island der det er mange strender for vinteren svømmere, men jeg ville aldri bli med dem fordi jeg don &';! t nyte utsette kroppen min for kulde , vinterluft og heller ikke kunne jeg “ bare &"; sjokket av å stå i iskaldt vann. Men jeg beundrer disse svømmere 'kald mot, noe som har inspirert meg til å lage “ Cold Writing Plunge &" ;.

Cold skriving er bare sitte ned og skrive et stykke fra bunnen av, ut av den klare blå himmelen, uten notater eller referansemateriale hendig. Det kommer avstanden så raskt som mulig til du ikke lenger kan tolerere skriving "farvann". (Eller fingrene gå nummen – det som kommer først.) Det å skrive uten planlegging, uten redigering, opp en bekk uten åre, bare går fremover med ingen tanker om hindringer i mellom

Vil du akseptere min. kaldt skriftlig utfordring? Cold skriving kan gjøres hvor som helst, selv om du bor i en ekstremt varmt klima. (Du er en forfatter, så du trenger bare en fantasi.) Velg en dato og ha det gøy å gjøre forberedelser for din egen vinter skrive retrett. Nedenfor er et eksempel sjekkliste:

dagen før PLUNGE: product: * Planlegg kaldt skriftlig tidsplan product: * Sjekk din skriver utstyr og timer product: * Cook en gryte med nærende, hjemmelaget.. suppe du kan varme og spise neste dag. product: * Fortell dine venner, familie og sosiale medier etterfølgere om dine planer om å stupe neste dag. (For å sikre ditt engasjement, kan du vurdere å samle løfter slik at du kan betale den frem til din favoritt veldedighet.)
* Forbered deg mentalt for opplevelsen. Få til sengs etter 22:00, for å sikre god restitusjon

PLUNGE DAG:
komme opp med solen og hilse dagen med en bekreftelse, som “ Jeg er en forfatter &";. eller “ Vinterdager skriver dager &";.

For inspirasjon, skape et rom spray med kildevann og forfriskende appelsin eterisk olje. Du kan også prøve Aura Cacia &'; s “ Creative Juice &"; blanding, som inneholder bergamott og kardemomme.

Drikk våren vann med sitron og urtete med honning i løpet av dagen.

Før du skriver, trene fingrene og gi deg selv en god hånd massasje med aromaterapi håndkrem.

Bruk fargerike, fingerløse hansker hvis du bor i et kaldt klima. (Red vil stimulere handling, vil blå hjelpe deg å kommunisere bedre og gul vil forbedre selvtilliten din.)

Som for meg, kommer jeg til å planlegge for en snørik dag og deretter fortsette med flere "isbrytere", som begynner med dette en liten warmup:

Velg en av disse ordene (arktisk, bitter, bitende, rask, kald, frysing, kald og isete) som første ord i første setning – og deretter kjøre med den for ett minutt!

Etter warmup, er min hensikt å ta en 5-minutters hvile, og velg deretter en "isbryter" for en 5-minutters satse, en 10-minutters hvile og deretter en annen "icebreaker" 15- minutters skrittet fullt ut, etterfulgt av en 30-minutters hvile. Og når jeg føler tilstrekkelig akklimatisert, vil jeg bare coldwrite hva popper i hodet mitt så lenge jeg kan holde det ut. I mellom tiden, jeg har tenkt på å nyte min vinter skrive retrett med meditasjon !, fargeterapi og full-out velvære

isbrytere:
Velg fra disse "isbrytere" eller lag din egen:

Fullfør denne setningen: « Den siste gangen jeg følte virkelig kaldt var … &";

Tenk deg at du er en av de mange “ isbjørn &"; som trosser det våte skrittet fullt ut. Beskrive det øyeblikket kroppen berører vannet. Hvilken del føles det kalde først? Hvordan føler du deg fysisk? Mentalt? Følelsesmessig? Åndelig

Fullfør denne setningen:? &Ldquo; Den første viktige ting jeg ønsker å gjøre etter at jeg &'; ve dukket opp fra det iskalde vannet, tørket og skiftet til varme klær er … &";

Komplett denne setningen: “ Siden min kald dukkert, er jeg overrasket over å finne at jeg føler annerledes om … &";

Skriv ned alle dine frykt for bading ute i vinter

Skriv et brev til. en venn, som forklarer hvorfor bade ute i vinter var en av de beste opplevelsene du &';. noensinne har hatt

Skriv om en ting du skulle ønske du ikke var &';. t redd for å prøve

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Jeg gleder meg til min Cold Writing Plunge. Det vil være en stor test av min utholdenhet og (fordi det er gjennomført innendørs) en gylden mulighet til å ta opp noe minneverdig uten lidelse fryser!

(PS Jeg har satt opp et Pinterest board å dele ideer om å forberede . og feire din egen Cold Writing Plunge Hvis du leter etter en annen type skriving utfordring, kan du bli med meg)
 !;