Skrive Your Way Through Stuck Places

Min artikkel i dag er en gave av en veldig enkel skriftlig verktøy som kan være en effektiv måte å forvandle stakk følelser i livet ditt.

Skrive Your Way Through Stuck Places

Har du noen gang våkne opp i grep av en følelse som du kan &'; t riste
Kanskje det &';? s frykt eller angst. Noen ganger virker det kobles til noe spesielt, og noen ganger virker det bare truende, massiv, og helt gjennomgripende

At &';. Slik jeg våknet i morges. Overveldet av dette fullstendig og total følelse av panikk. Til slutt, når det ble så ille, og jeg couldn &'; t få noe på min liste gjort (Jeg kunne &'; t selv virkelig se listen min, ble jeg så bading i frykt)
jeg åpnet opp en diktsamling. Der fant jeg dette sitatet av poeten Allen Ginsberg
Han sier: “. Poesi er en form for meditasjon som bremser meg ned og bringer meg tilbake til meg selv &";.

Oh! Jeg sa høyt … som om jeg &'; d helt glemt. Som selvfølgelig, for øyeblikket, hadde jeg. Så da jeg satte meg ned for å skrive. Det var vanskelig å gjøre på første fordi frykten var så stor, men jeg gjorde det. Og dette er hva jeg skrev:

hjelp jeg er så redd jeg er så redd jeg er så redd … .help. Jeg ser ut av vinduet. Jeg ser grønt lys som faller på trærne. Jeg ser inni. Jeg ser grønt lys stiger i hjertet mitt. Jeg er så redd redd redd, men jeg kan holde min frykt ved siden av det grønne lyset av treet, og jeg kan holde min frykt ved siden av det grønne lyset i mitt hjerte, og når jeg gjør det, finner jeg at min frykt er holdt, ikke lenger holde meg.
jeg kan puste litt, og gå videre.

Og slik ble det. Jeg skrev det, og i løpet av mindre enn fem minutter av skriving, min energi skiftet. Og så husket jeg et annet sitat fra en annen poet. Dette er Kabir, og sitatet er noe sånt, “ I dag, som alle andre dager, våkner vi opp ensom og redd, Ta ut dulcimer, og synge &";.

Ah … min stakkars redd selv pustet litt mer. I &'; er ikke den eneste som blir holdt i grep av frykt! Kabir sier hver dag … ah &hellip, det må være derfor det &'; s viktig å skrive hver dag, eller be hver dag, eller gjøre begge deler ….
Fordi denne stakkars kroppen bare glir så lett inn i frykt

Kanskje en dag jeg &'; ll bli opplyst og aldri oppleve frykt igjen … inntil den dagen kommer, I &'; m glad for å vite at skriving, som hjelper meg på så mange måter i livet mitt, kan også hjelpe meg akkurat her, når det &'; s virkelig hardt.

Og jeg vil minne dere også, at dette er en måte at
skriving kan tjene deg. Ved å delta veldig direkte i
øyeblikk og finne et bilde, kan du begynne å skifte energi Hotell som sitter fast.

Poesi er slik direkte medisin. Straks jeg stoppe og finne
faktiske ord og bilder for hva jeg føler, hele kroppen min endringer
I stedet for å være så tett sår opp med min frykt for at det &';. Er alt jeg kan se, begynner jeg å legge merke til ting rundt meg. Og når jeg setter min oppmerksomhet på den glitrende blader flagrende i vinden, selv i et halvt minutt, husker jeg at det er en verden utenfor meg

Skrive alene vant &';. T løse alle problemer eller kurere alle mine ills , men det helt endrer mitt forhold til det øyeblikket. Og hvis jeg er oppslukt av frykt eller angst, hva jeg trenger mer enn noe er å gå tilbake til dette øyeblikket. Fra dette stedet, jeg vet hvordan å løse mine problemer.

Skrive kan hjelpe meg tilbake til nåtiden. På den måten
merke de grønne bladene blir min meditasjon. Og, som
Allen Ginsberg sa, at meditasjon gjennom poesi bremse
meg ned og ta med meg tilbake til meg selv

Prøv dette neste gang du &';. Re fast i en følelse som har deg
i sitt grep. Skriv din vei inn i den. Ved hjelp av svært direkte ord, Hotell og deretter finne et bilde fra verden rundt deg, ta deg
videre inn hva du &'; re opplever.

Hvis du har en bok med dikt rundt deg, plukke den opp og se om en linje snakker til deg, og la det hjelper deg også. Hvis ikke, bare plukke opp noen stykke papir &hellip., Eller åpne opp datamaskinen, og begynne å sette det ned i ord

Se om ved å skrive deg inn i hva du &'; re følelse, etter du også starte å skrive deg gjennom det

Og hvis du prøver dette, og det hjelper, la meg vite
Hvis du prøver dette, og det spiller &';.! t hjelp, også gi meg beskjed, etter kanskje det &' ; s måte å finjustere det så det
et mer nyttig verktøy for deg
 !;