3 leksjoner i Effektiv Journaling

Det er nyttige teknikker som gjør det mulig å komme forbi mentale blokker du holder på med. Du kan lære å påvirke din underbevissthet på måter du kanskje aldri realisert bare ved å skrive det ned! Hemmeligheten til å ha din skriver bevege deg fremover i hva og hvordan du skriver. Det &'; s stor forskjell mellom " dagbok skriving &'; og " effektiv journalføring &';

Diary skriftlig. Mange folk holde en dagbok; de skriver et par korte setninger om hendelsene hver dag så brette den bort så gå om sine dager før de skriver et annet kort dagbok oppføring. På et tidspunkt dagboken blir glemt om før den tiden det &'; s oppdaget, ofte etter år har gått. Det &'; s lese og minner om hendelsene er tilbakekalt.

Det &'; s ingenting galt med dagbok skriving, det &'; s verktøy vi bruker for å skape en følelse av nostalgi senere i livet. Selv om du ønsker å få mest mulig ut av å skrive det &'; s en annen måte som vil tillate deg å virkelig lære noe om deg selv. Det &'; s kalt Effektiv Journalføring

Effektiv journalføring, leksjon 1: Denne prosessen vil hjelpe deg i å flytte deg frem, det kan du se resultatene dine og endre dine neste tanker og handlinger deretter.. Effektiv Journalføring er alltid gjøres for hånd. Skrive tekst inn i datamaskinen din vil ikke skape den ønskede rammer fordi du skriver for hånd er andre naturen til oss og lar våre sinn til å vandre. Dette er hemmelig nummer en: Du vil at tankene til å vandre! Og du vil være i stand til å fange opp alle tankene dine vandringer … Har jeg du lurer på om dine vandringer ennå? :)

Når du føler tankene vandre, slutte å skrive. Døyt en rask kommentar, bare en eller to setninger av den nye tanken, akkurat nok slik at når du ser på det igjen, vet du hva du tenkte. Deretter umiddelbart komme tilbake til der du slapp! Denne prosessen er en form for brainstorming selv. Det &'; s gjennom å skrive ut ting at hjernen din behandler nye ideer og bringer dem til din bevissthet. Dra nytte av hvordan din fantastiske sinn fungerer! Du &'; ll skrive mer i detalj om dine vandringer på et senere tidspunkt.

Effektiv journalføring, leksjon 2: I alle dine bidrag, husk å ta med følelser. Hvordan følte du deg under arrangementet, etter hendelsen, hvordan føler du deg som det du skriver om hva som skjedde? Ved å skrive om dine følelser du &'; ll komme inn i vanen med å betale oppmerksomhet til hvordan du føler deg i gitte situasjoner. Kroppen din sender du fysiske spor hele tiden til utenfor omstendigheter. De fleste av oss bare aren &'; t klar over våre egne kroppssignaler. For eksempel, jeg vet fra min egen selvstudie at når jeg oppretter en suksess i livet mitt jeg får gåsehud på toppen av lårene mine og hjertet mitt løp. Det har faktisk vært tider da jeg &'; ve følte kroppen min gi meg reaksjonene før min å være klar over suksessen i ferd med å skje! Du skjønner, vårt sinn blir så fanget opp i våre tanker vi ofte savner signaler vi blir gitt til å lede oss i riktig retning! I &'; ve lært at når jeg føler meg " suksess signaler &'; å stoppe og ta hensyn og se hva jeg &'; m ment å bli seende

Effektiv journalføring, leksjon 3: Til slutt, sørg for at du ikke skrive ned ting så hold dem bort for aldri å bli lest igjen! Forrige uke skrev jeg om en traumatisk hendelse i livet mitt. Jeg spilte mine følelser, “ Jeg føler meg kvalm, jeg får ikke sove, tankene mine er opptatt av, jeg kan ikke konsentrere &"; Denne uken har jeg lest min bilagsregistrering og er i stand til å se forbedringer I &'; m gjør i å få gjennom siste ukene kampen. “ I &'; m fortsatt har konsentrasjonsproblemer, og magen min er fortsatt opprørt når jeg tenker på det, men jeg &'; m å sove gjennom natten, og jeg &'; m stand til å konsentrere det meste av dagen &";

Effektiv Journalføring skriver deretter lese og rereading å tillate deg selv å lære og se forbedringer You &'; ve gjort i livet ditt
 !;