Self-Godhet, sannhet, og Writing

En gang da jeg gikk til en ny (for meg) yoga klasse hadde jeg en lærer sier: "Når vi går inn i en positur, kan vi lytte til vårt ego, som sier:" Push , push, gå lavere, gå dypere, "eller vi kan praktisere ikke-vold (på sanskrit ahimsa) og sannhet (sattva)."

Ikke-vold mot oss selv = selv godhet. Jeg vil ikke mobbe meg til å gjøre det bedre. Jeg vil elske meg selv til å gjøre det som er best for meg.

Sannheten = jeg vil ikke unne løgner i mine private samtaler. Jeg vil ikke stikke hodet i sanden og late som jeg spiser mer grønnsaker eller står opp til min krigførende sjef. Jeg vil se på hva som er ...

og Selge

Jeg vil ikke slå meg selv som jeg gjør det.

For noen år siden var jeg tilbake fra mer enn en måned tilbrakte det meste på ferie; Jeg forsøkte å lansere tilbake til å skrive romanen min, med en selvpålagt frist på min 40-årsdag, som på den tiden var 3 måneder unna. Skrivingen ble ikke går bra - jeg hadde stykker av romanen over alt, jeg hadde problemer med mange av tomten poeng, holdt jeg starter og stopper. Jeg brukte mye tid på å "unngå det jeg elsker."

jeg kunne slå meg opp for min manglende standhaftighet eller jeg kunne velge å sitte rolig, som jeg gjorde en dag, og ansiktet forsiktig sannheten - uten dom. Jeg har skrevet 5 av de 7 dagene jeg erklært jeg ville. Jeg har skrevet fire av de 20 timene jeg lovet meg selv at jeg ville denne uken. Det er det faktum. Jeg ser på meg selv innse dette faktum, og umiddelbart gå til min "story" om hvordan morgendagen vil være annerledes, så rikosjetterer over til hva en verdiløs boms jeg er, hvordan kan jeg trene andre forfattere og kreative mennesker når jeg hopper ut? Da dramaet setter inn, "Du har aldri hatt problemer med å skrive før. Kanskje du har mistet evnen. Kanskje du ikke er ment å være en romanforfatter. Kanskje du vil sulte i hjel og aldri oppnå noe."

Nå har jeg et valg. Jeg kan forsiktig bringe meg tilbake til det faktum, "skrev jeg 4 timer i de siste 6 dagene." Da kan jeg medfølende spør meg selv: "Hva kan jeg velge å gjøre neste som kan gi et annet resultat Hva forespørsler kan jeg gjøre for at andre skal hjelpe meg Hvordan kan jeg være snill mot meg selv mens du skriver denne romanen??"

Kan du føle forskjellen? Legg merke til at jeg måtte stoppe (alltid må vi slutte å kjøre). Merker jeg lyttet til alle pøbel babble inne og jeg holdt å bringe meg tilbake til det som er - 5 timer med å skrive denne uken. Mitt sinn ønsker å løpe vekk fra det. Ofte vi holder våre sinn fremdeles ved å gni nesen sin i hva som er smertefullt - som den gamle måten å trene en valp til å ikke tisse i huset. I stedet holdt jeg meg i hånden - forsiktig hjelper det å holde fokus på det som er. Legg merke til hvordan jeg endelig tok min oppmerksomhet for bedriften fremtidige handlinger som kunne produsere forskjellige resultater, gitt at jeg observerer hva som er fra et annet perspektiv.

Her er noen ideer om hvordan du bruker de to begrepene ikke-vold og sannhet i livet ditt:

1) Når du ser deg selv å slå deg opp eller unngå sannheten om en situasjon, ta deg tid til å sjekke inn med kroppen din. Hva sensasjoner opplever du? Bli med kroppen din i flere øyeblikk og legg merke til hva den gjør uten å dømme eller bestemme hvorfor. Bare varsel.

2) Slutte å gi løfter til deg selv at du ikke har noen intensjon eller evne til å holde (Forget "Jeg vil alltid være snill mot min søster /mor /co-worker" eller "Jeg vil aldri spise sjokolade igjen" - - du kan bare ikke bestått) Bestem deg for å bare gi løfter som inkluderer
klare betingelser for tilfredshet -. du vet når du har holdt løftet. For eksempel: "Jeg skal trene i 45 minutter 3 ganger i uken." "Jeg vil skrive en time seks dager i uken."

3) Når du mistenker at du unngår å være ærlig med deg selv, stoppe, puste og spør deg selv: "Hva er fakta?" Hint: fakta ikke inneholder noen adverb eller adjektiv, kan de være bevist eller støttet (til en viss grad), og det er vanligvis svært få. Et faktum eller påstand er "Jeg skrev 4 timer i 6 dager." Ikke "Jeg skrev tre dårlige sider av en dårlig roman i 6 dager."

4) spør også deg selv: "Hva kan jeg gjøre i dette øyeblikk å elske meg selv i å skape et annet utfall?"

Du vil merke at denne praksisen ved å være kjærlig til deg selv også har en effekt på dine relasjoner. Hvis du noen gang har brukt som logikk, “ Vel, I &'; m ikke være noe vanskeligere på henne enn jeg er på meg selv, &"; vennligst lytte opp. Når du er veldig hard mot deg selv, kan selv en liten smak av det være svært skadelig for dine relasjoner, og selv om det &'; s sant at du går forholdsvis lett på andre, doesn &';. T gjøre det en god logikk å leve av

For mange år siden, en venn av meg ble arrestert for fyllekjøring i junior college. Faren hardkokte ham ut og tok ham med hjem. Det første moren gjorde da han gikk inn døren var åpen armene bredt og gi ham en stor, stor klem.

Vår evne til å møte hvem vi er og hva vårt potensial er kraftig forbedret når vi først kan åpne våre armer og gi oss selv en av de store, store klemmer
.