Golf "In the Moment"

Zen ordtak – " Bli mester i tankene heller enn mastret av sinn &';

Ordet Zen har blitt en del av det engelske språket, men hva betyr det egentlig?

Det er mye lettere å svare på " NÅR er Zen &'; fordi det handler om å være i nå! Hele poenget med Zen praksis er å bli helt klar over det her og nå. For å spille golf fullt ut i øyeblikket er å spille god golf. Så snart vi begynner å engasjere vår tankeprosess, da går tankene våre til fortiden eller fremtiden. " The fortid og fremtid ikke kan hjelpe deg til å spille bra, siden fremtiden er ukjent og våre minner fra fortiden er ofte ganske forvrengte beretninger om hva som har egentlig skjedd &' ;.

Når vi gå seg vill i tanker om fortiden eller fremtiden, enn våre virkelig gode golf skudd vil ofte gå oss forbi. Jeg snakker ofte om golf være oppgavefokusert, og når du er helt i øyeblikket, vil du være bedre i stand til å spille god golf. Å være i " sonen &'; mens du spiller noen sport, handler om å bli ett med aktiviteten; og aktiviteten blir så uanstrengt. Mange av dere har hatt " peak &'; erfaringer mens du spiller det perfekte golfslag; dette er når du blir helt " en &'; med din golf swing. Dette er en sann Zen opplevelse.

Zen munker er kjent for å meditere og er godt kjent for sin evne til å øve på å være i øyeblikket. Merker jeg bruker ordet " praksis &'; fordi du kan praktisere denne evnen til " vesen &'; i øyeblikket.

Det er ganske enkel og lett å praktisere Zen. For å være helt i øyeblikket, må du være akkurat her, akkurat nå. De fleste av våre problemer oppstår når vi begynner å tenke på situasjonen med de holdninger vi har skapt om hvor godt vi er i ferd med å gjøre. Hvis du tenker på det som dette – mens du konsentrerer seg om hva tankene dine forteller deg så vital energi er bortkastet. Se på det som en lekkasje i en bensintank – alt som bensin drypper ut, så du vil ikke være i stand til å komme så langt på reisen som du hadde håpet. Du vil også ha mindre strøm.

Så hva kan du gjøre med det? Du trenger å gjøre denne prosessen BEVISST

. TIPS: Hver gang du finner deg selv lytter på selvfølelsen, gjør et valg om å gå tilbake og stoppe. Hvis du har prøvd dette før, og du finner det umulig å stoppe tankene, og deretter finne en måte å blokkere noen påtrengende tanker. For eksempel kan du telle deg gjennom swing – Dette vil også bidra med din timing. Kanskje – 1, 2, 3 – hit – timet riktig, vil dette stoppe tankene skravling som forstyrrer din nå sonen når du spiller

Et annet tips er å prøve å bruke ". visualisering &' ;. Ved å visualisere nøyaktig hvor du vil at ballen til land og spille over i tankene dine det perfekte bildet - som om det nettopp har skjedd. Hvis du virkelig er fast bestemt på å få tilgang til å være i øyeblikket, så som alle de andre ferdighetene du lærer du trenger repetisjon og praksis. Du lærer tankene dine nye vaner og også gi slipp på fast-innvevde gamle vaner som brukes til å mate hjernen din med all denne chitter-skravling.

Så når du har fortalt din selvfølelsen å stoppe, du nå har tre valg; du kan erstatte den tause tankene med positive selvfølelsen, visualisere det perfekte bildet eller la deg selv uten tanke bare " være i øyeblikket &' ;.

HUSK: Den ideelle staten som å spille et golfslag er som følger: fra begynnelsen av swing til ballen flyr gjennom luften, vil du ha en komplett følelse av ro, ingen tanker, bare en fantastisk følelse av velvære som vil være effortlessness – det er der du vil hjernen din til å være hver gang du spiller et skudd. Det krever øvelse og bevissthet for å slå av det negative tankene skravling – men øvelse gjør permanent
 !;