Administrere Emosjonelle Rester av Work

Mange arbeidende mødre akseptere ideen om at karriere suksess kommer til en kostnad, og at kostnadene er forverring av hennes private liv. For å trives i bedriftens omgivelser, er hun tvunget til å ta valg som ofrer sine personlige behov, og at hennes familie. Likevel, dette er ikke alltid et nøyaktig bilde av virkeligheten

I forskning og intervjue arbeidende mødre i løpet av de siste tre årene, I &';. Har sett noen arbeidende mødre har både en blomstrende yrkeskarriere og en berikende private liv, mens andre kamp for å oppnå suksess i enten sitt profesjonelle eller personlige liv. Hva skiller disse kvinnene hverandre?

De arbeidende mødre som lever svært vellykket yrkeskarriere og har meningsfylte private liv effektivt håndtere de emosjonelle rester av arbeid. En “ emosjonell left &"; er de negative følelsene av arbeid som slår over i ditt private liv. Arbeidende mødre som stadig kjemper arbeidet + livet dilemma har ikke funnet en måte å redusere den emosjonelle rester sitt arbeid skaper.

Hvorfor har emosjonelle rester har en slik negativ innvirkning på ditt private liv? Arbeidsrelatert bekymring, spenninger, stress eller frykt er vanskelig å riste på slutten av dagen, slik at du psykologisk “ sjekket ut &"; av ditt private liv.

Arbeids mødre som lider av virkningene av emosjonelle rester ofte føler seg fanget. Jeg fant tre hovedgrunner til at disse kvinnene holde med disse negative jobber:

- Hun nyter penger, status og anerkjennelse jobben gir henne. Det er ofte kalles “ gylne håndjern &"; og arbeider mødre ende opp med å godta disse ytre belønning i stedet for å finne arbeid som virkelig passer dem.

- Hun føler press fra hennes selskap, spesielt hvis hun &'; s meget kompetent og godt likt. Tradisjonelt selskaper tilbyr kampanjer til ansatte som viser den høyeste kompetansenivå. Når en arbeider mor, som allerede føles som en “ underdog &"; blir tilbudt en forfremmelse eller økt jobb ansvar, føler hun seg presset til “ gjøre det arbeidet &"; heller enn å forhandle om en rolle som ville hedre sine profesjonelle og personlige mål

- Hun kan &';.. t si “ no &"; Avslå en forfremmelse eller si “ no &"; til mer arbeid er vanligvis gjort med frykt – frykter at konsekvensene av å si “ no &"; vil avspore sin karriere eller opprette en oppfatning av at hun &'; s ikke forpliktet til hennes arbeid.

Hvordan minimere du den emosjonelle rester av arbeid? Her er noen ideer:

- Dyrke arbeid som du liker. Bortsett fra de ytre belønning, hva er arbeids egenskaper du søker? Mange ganger bare redusere din arbeidstid isn &'; t nok fordi det er sider ved jobben din at du virkelig kan &'; t stå. For eksempel, hvis du &'; ve bli lei i jobben rett og slett å bruke mindre tid på jobb vant &'; t løse noe. I stedet søker måter å bringe mer utfordring til arbeidet

-. Finn ut om din nåværende jobb på linje med dine verdier. Skal du jobbe i en bedrift som virkelig doesn &'; t matche opp med dine personlige verdier? For eksempel, du &'; re arbeider i en meget løs miljø der alle “ spiller etter gehør &"; og det er svært lite planlegging gjort. Likevel din naturlige preferanse er å jobbe i en mer formell setting der arbeidet er organisert er det klare bedriftens retningslinjer på plass

-. Spør om det du trenger. Hvis du &'; re i en posisjon som er over hodet ditt, og du trenger mer trening, så be om det. Eller kanskje du &'; re barn lider for et helseproblem som holder hjernen din fra å fokusere på arbeid, så be om tid bort til omsorg for barnet ditt. Nøkkelen her er å vite hva du trenger og å bare be om det

Det &'; s. Tøft å nekte den kraftige påvirke arbeidet har på din private liv, og for mange er det &'; s nødvendig del av levende. I stedet for å være i en konstant krig med arbeidet ditt, lære måter å gjøre det til en mer tiltalende erfaring, da de emosjonelle rester vil positive heller enn negative
.