Hva med en "Natural High" i stedet for de Mood forandre narkotika?

For noen år siden jeg pensjonert fra en svært aktiv lederstilling og plutselig fant meg selv tilbringer det meste av tiden min hjemme. Jeg satt ved datamaskinen, lese e-posten min, spilte ti forskjellige typer av kabal, lese matoppskrifter som gjorde meg sulten og jeg spiste mye. Jeg leste, jeg så på TV og gjorde alle kryssord jeg kunne få hendene mine på. Ikke bare var jeg lei; Jeg hadde blitt kjedelig. Jeg var fryktelig deprimert og ble gitt Paxil, en stemning forandre narkotika. Jeg hatet måten det gjorde meg så jeg sluttet med det

En livredd venn ringte en dag og sa “. Let &'; s besøke senior samfunnshus og se hvilke klasser de tilbyr &"; Min reaksjon var: “ henge med gamle mennesker, er du gal &"; Du må innse hva en latterlig reaksjon var dette siden jeg var i min 70 &'; s. Jeg husker mottar noen e-post nylig fra min HMO. De hadde et program som heter “ Fit for Life &"; som ville betale for noen form for trening klassen, så jeg ga i og besøkte senteret.

Det viste seg at de fleste av de eldre var yngre enn I. alder var 50 + og alle syntes livlig, vennlig og i god form. De hadde lav innvirkning aerobic klasser på lave kostnader; det inkludert lett trening og en kul ned med masse strekk. Jeg må innrømme jeg hadde en fantastisk tid. De snakket meg til å bli med i line dance klassen også. Jeg hadde glemt hvor mye jeg elsket å danse; det &'; s noe om flytting til musikk som gjør at du føler deg så bra. Det beste er at du don &'; t trenger en partner!

Her kommer moralen i denne historien. Jeg hadde en lege &'; s avtale om 6 uker senere. Jeg tråkket på skalaen og hadde mistet ganske mange pounds. Han tok mitt blodtrykk som nå var normal. Min kolesterol falt under 200, triglyserider falt 70 poeng og best av alt han merke til forskjellen i min oppførsel. Han lente seg tilbake i stolen, så på meg med et stort smil og sa: “ Hva &'; s skjer &"; Min diagrammet sier nå " trener 3 ganger i uken &' ;.

Det &'; s tre år senere, I &'; m 75 år gammel, fortsatt tar gruppetrening to ganger i uken og undervisning linedance til alle aldersgrupper (ikke bare eldre) tre ganger i uken. Jeg blir så motivert fordi det &'; s så mye energi der ute. Jeg trenger gruppen setting; Jeg vet at jeg aldri ville trene på min egen

Legen min ler når jeg forteller ham at jeg ønsker å danne en arbeidsgruppe for å trekke folk ut av sine senger og bringe dem til disse sentrene. Så vær så snill, don &'; t gi opp. Gjør det for din depresjon, kjedsomhet, angst og hele følelsen av å være. Det &';!. S forfriskende