Gifte din kropp, sinn og Spirit

15-20 minutters meditasjon som vil rense Soul

Når du tenker på ordet Surrender, hva som kommer til tankene? Hvis du er som folk flest, du automatisk se for seg et scenario som innebærer at du gir opp noe som du har kjært fordi du blir tvunget til mot din vilje. Dette har tydeligvis en svært negativ konnotasjon knyttet til den. Men, hva hvis jeg skulle vise deg at du kan bruke en form for overgivelse som en svært kraftig selv frigjørende verktøy?

Som vår forståelse av hvordan vi behandler våre livserfaringer har endret vi nå vet at alt som har noen gang skjedd med deg er fortsatt bosatt i fordypningen av bevisste eller ubevisste sinn. Det betyr at alt, gode eller dårlige, er fortsatt i deg et sted, og det påvirker måten du tenker og måten du handler. Faktisk alle aspekter av livet ditt blir stille påvirket av alle dine livserfaringer. Nå, avhengig av vår livserfaringer dette kan bli sett på som noe gunstig eller det kan være svært skadelig for hvordan du samhandler med verden rundt deg.

For eksempel, en morgen på vei til jobb en person kutt deg av. Dette fikk deg til å smelle på bremsene akkurat som du var i ferd med å ta en slurk av kaffen. Din fersk kopp kaffe søl i fanget ditt, og ikke bare brenne det du litt, men også flekker den splitter nye par bukser. For en dust!

Nå kan dette være litt av et forenklet eksempel, men jeg tror en at vi alle kan forholde seg til. Hvor mye fikk denne erfaringen blø inn i dag? Hvor mye det påvirker måten du interaksjon med andre på din arbeidsplass? Husker du hvordan det viste hele verden mot deg for den dagen?

Hvis dette en opplevelse av relativt lav emosjonell påvirkning varte bare et par minutter og påvirket hele dagen, tenk hva en mer dramatisk opplevelse kan gjøre til hele livet.

Overgivelse våre tidligere erfaringer kan være en smertefull prosess, og en som vi ikke kan være lurt å gjennomgå og slett fordi tanken på å bringe frem noen av disse erfaringene er for uutholdelig. Men, jeg forsikrer deg at når du gjør det, vil det gjøre en verden av forskjell. Det er veldig mye det samme som å gå gjennom en avrusning. Opprinnelige du er ubehagelig fordi du spyle giftstoffer fra kroppen og kalibrere din biologiske likevekt. Når det likevekt er gjenvunnet, og giftstoffer er renset du føle deg mye bedre, lettere og kroppen fungerer med større effektivitet.

Nå, hva jeg vil du skal gjøre er å føle hvordan kroppen føles akkurat nå. Betyr det føler deg sliten? Tynget? Stresset? Spent? Uansett hva du føler jeg at du skal ta hensyn til det og merke det i tankene dine å bruke som referansepunkt. Hva er tanker som går gjennom hodet ditt? Ta et øyeblikk og erfaring akkurat som du er akkurat nå.

Når du har tatt deg tid til å merke den gjeldende hviletilstand, vil jeg du skal lukke øynene og tenke på de negative opplevelsene du har hatt i det siste dag eller to. Hvis du ikke kan huske noen fra de siste par dagene og deretter gå tilbake til du finner en. Det du gjør er at du finner de giftstoffer som er forgiftning din kropp, sinn og ånd. Hvis du ikke er klar over dem så kan du gjøre noe for å hjelpe rense dem ut.

Disse negativiteter er veiing på deg som slam, føler deg selv i denne slam. Føler tykkelsen på det, det dypeste det, og vekten av det. Det encumbers bevegelsene dine. Jo mer reell kan du oppleve denne følelsen bedre. Gjør disse negativiteter et fysisk objekt eller en fysisk følelse som er som kitt. Ta opp så mye du kan, omtrent som du graver inn i kroppen og trekke den opp til overflaten. Sitte og føler at dette i noen minutter.

Etter at du har slått seg ned og føle realness av slammet som du caked med, ta et dypt pust og tenk du er ute og det har nettopp begynt å skvette. Her er du dekket i slam og et varmt sommerregn har nettopp begynt. En etter en, og litt etter litt regn begynner å falle på deg. Løft ansiktet mot himmelen og føle dråpene lett klappet inn i slammet på pannen og kinnbena.

Over tid du føler slammet start å mykne. Med hvert åndedrag litt flere mykner og til slutt det begynner å sakte gli unna. Som det vasker bort kan du føle bevegelsene dine gradvis komme tilbake. Du begynner å føle seg mindre beheftet. La alt erodere ut av deg mens regnet fortsetter å falle. Kjenn varmen av sommeren regn omfavne deg og berolige deg. Du kan selv føler den varme kjernen. Nyt denne varmen.

Denne øvelsen skal vare alt mellom 15-20 minutter. Nøkkelen til denne øvelsen er å gjøre alt som fysisk mulig. Ved å gjøre alt mer fysisk hjelper det hjernen forstår at dette er noe som du kan håndgripelig bli kvitt. Dette skaper en mer langvarig effekt. Og jo mer du arbeider med denne øvelsen jo bedre blir resultatene. Så, gi det en sjanse og se hva som skjer neste
 !;