11 enkle trinn for å komme Centered

Det er viktig for vår trivsel at vi lærer å stille sinnet og styre våre tanker. Den mest avgjørende del av oss – Våre sjeler, ånder, indre selv (bruk uansett ordet du foretrekker) er mye dypere inne i oss enn våre tanker. Vi er ikke våre tanker.

Når vi trenger å få klarhet, for å gjøre viktige beslutninger om våre liv, må vi ha tilgang til dette dypere del av oss selv som alltid er koblet til det guddommelige. Følgende øvelsen vil hjelpe deg å få tilgang til det stedet.

1.
Alle av oss har kjent opplevelsen av følelsen jordet, sentrert og rolig. Vi kan ha opplevd denne tilstanden under trening, konkurranser, meditasjon, bønn eller selv når å være sammen med en kjær. Akkurat nå sitter med føttene flatt på gulvet slik at du kan føle din tilkobling til jord.

2.
Sitt med ryggen din rett og legger hånden på magen med tommelen på navlen og resten av hånden under navlen.

3. Anmeldelser Ta tre dype åndedrag. Som du inhalerer, føler dette området av magen utvide. Som du puster ut, føler det kontrakt.

4.
Dette er ditt senter, stedet viten. I vestlig kultur legger vi stor vekt på skravling som foregår i våre sinn dag etter dag. I østlige kulturer, kaller de denne Monkey Mind. Mekling lærer oss å gå tilbake fra disse tankene, observere dem og kontrollere dem.

5.
Sentrum er vårt sted størst makt. Det er et sted vi kan flytte fra med sikkerhet at vi går i riktig retning. For eksempel, når du studerer kampsport, karate, judo, tai chi, selv dans, lærer du å flytte fra dette stedet for sentrum. Når du står i et rom og fire motstandere knytte deg fra fire ulike hjørner av rommet, hvis du er i kontakt med senteret ditt, vet du nøyaktig hvilken vei å snu for å møte dine motstandere.

6.
Når du flytter fra det stedet av sentrum, kan du ikke bli kastet ut av balanse. Du er klar, balansert, jordet, urokkelig; og du ikke bryr seg bønner hva noen mener om deg.

7.
Nå, prøv å huske en tid i livet ditt, når du ble veldig sentrert, kraftig, jordet, uredd. Du visste nøyaktig hva de skal gjøre og når man skal gjøre det. Bildet av den tiden i minnet ditt. Hva var din puste ut? Hva gjorde stemmen din høres ut? Hvordan fikk kroppen din føler? Prøv å huske noen stikkord som kan hjelpe deg å få tilbake den tilstanden når du velger det.

8.
For eksempel når jeg går eller fottur, føttene mine føler meg veldig tung, veldig knyttet til jorden. Det hjelper meg med å få inn i min sentrert tilstand når jeg går eller tempo og føler føttene mine tunge mot jorden. Finn et minne kø i kroppen din som hjelper deg å komme inn i sentrum lett.

9.
I denne tilstand av ro, bruke ti minutter i stillhet gjenta ett ord som Om eller fred eller Jesus . Se de tanker som smette over tankene dine. Forsiktig bringe oppmerksomheten tilbake til den gjentatte ordet når du merker at tankene vandrer. Etter ti minutter, ta tre dype åndedrag og stoppe gjenta ordet

10
nå fra det stedet av sentrum, med viten, spør deg selv følgende tre spørsmål:..

1.
Hva er den gledelige arbeidet som ville gjøre meg lykkelig og støtter meg på alle måter?
2.
Hvilke skritt må jeg ta nå å gjøre det skje?
3.
Hva kan jeg gjøre for å fjerne hindringer som hindrer meg i å gjøre dette arbeidet?

11.
Som du tar deg tilbake til å våkne bevissthet Skriv ned dine svar på spørsmålene ovenfor. Tilbringe flere minutter på å skrive og reflektere over din erfaring før du får opp og går om dagen

- Hva innsikt har jeg fått om innholdet av mitt sinn Anmeldelser - Hva innsikt har jeg fått i meg &ldquo.?; belittler stemme &" ;? Anmeldelser - Hvor er min belittler stopper meg fra å finne jobb jeg elsker Anmeldelser - Hvordan kan jeg bruke kraften min positiv energi til å overvinne denne hindringen
 ?;